Ang labis na katabaan ay na-link sa isang buong host ng mga sakit, kabilang ang kanser , cardiovascular sakit , at diyabetis, bukod sa iba pa. Ngayon ang mga mananaliksik ay naka-link na ito sa Alzheimer sakit pati na rin.
Middle Age at Alzheimer's
Natuklasan mismo ng mga mananaliksik na ang labis na katabaan sa gitna ng edad, o midlife, ay hinuhulaan ang mas maagang simula ng sakit na Alzheimer- at isang mas mataas na pasan ng sakit (ibig sabihin ang sakit ay magiging mas matindi kung ito ay tumama).
Sa pagtatasa ng Baltimore Longitudinal Study of Aging, nakita ng mga mananaliksik ang ugnayan sa pagitan ng midlife body mass index (BMI) at ang oras ng simula ng Alzheimer disease pati na rin ang kalubhaan ng sakit. Napag-alaman ng mga may-akda na ang mas mataas na BMI sa katamtamang edad (50 taong gulang) ay nauugnay sa isang mas maagang simula ng sakit na Alzheimer pati na rin ang mas mataas na mga sukat ng kalubhaan ng sakit.
Nalaman ng mga mananaliksik na mayroong higit na amyloid na pagtitimpi (isang tukoy na kadahilanan ng Alzheimer disease) sa utak ng mga pasyente na may mas mataas na midlife BMI, kumpara sa mga may malusog na BMI sa edad na 50. Ito ay nagpapahiwatig ng mas matinding anyo ng sakit .
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang malusog na BMI sa kalagitnaan ng buhay ay maaaring pagkaantala ng pagsisimula ng sakit na Alzheimer. Ito ay nakapagpapatibay, sapagkat nangangahulugan ito na ang pagkuha ng iyong BMI sa isang malusog na antas sa panahon ng midlife ay maaaring makaalis sa simula ng Alzheimer's. At marami sa mga malusog na aktibidad na nawalan ng labis na timbang at pagpapanatili ng malusog na timbang, tulad ng balanseng diyeta at regular na ehersisyo, ay mga salik na nagpapanatili ng isang malusog na utak at tumutulong na maiwasan ang demensya sa kanilang sarili.
Labis na Katabaan at Demensya
Ang mga naunang pag-aaral ay patuloy na nagpapakita na ang labis na katabaan ay nauugnay sa pagkasintu-sinto, at habang mas mataas ang BMI, gayon din ang antas ng panganib. Sa isa pang pag-aaral na katulad ng sa itaas, ngunit isinagawa sa silangang Finland, ang mga mananaliksik ay sumunod sa mga pasyente sa kabuuan ng 26 taon, sinusukat ang kanilang BMI sa isang average na edad na 50 at mamaya, sa isang average na edad na 71. Napagmasdan ng mga mananaliksik na ang mga pasyente ay nagkaroon ng dementia mamaya sa buhay, at natagpuan na, muli, mas mataas na midlife BMI ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng demensya at Alzheimer disease.
Ang pagtatasa ng Suweko Twin Registry ng mga mananaliksik ay nag-ulat na "ang parehong sobra sa timbang at labis na katabaan sa midlife ay nakapag-iisa na ang panganib ng demensya [at Alzheimer's disease]."
Natuklasan ng iba na ang diyabetis, na isang disorder na may kaugnayan sa labis na katabaan, ay maaaring humantong sa mas maagang simula ng demensya. Kaya maraming mga dahilan upang tumuon sa pagkawala ng labis na timbang sa isang malusog na paraan.
Stave Off Timbang Makapakinabang sa Middle Age
Ang ebidensiya ay tila malinaw sa puntong ito: ang sobrang timbang at labis na katabaan sa midlife ay naglalagay ng isa sa mas mataas na panganib na magkaroon ng demensya pati na rin ang mas maaga na simula ng sakit na Alzheimer. Sa kasamaang palad, ang midlife ay isa ring panahon kung saan maraming mga indibidwal ay may posibilidad na makakuha ng timbang, dahil ang metabolismo ay nagpapabagal ng kaunti at marami ang nagiging mas laging nakaupo.
Gayunman, ang pagkaalam na ito ay dapat na humantong sa mas malawak na pagbabantay sa gitna ng edad upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay at kumain ng malusog. Mayroong, sa kabutihang-palad, maraming mga paraan upang gawin ito.
Ang isang makabagong diyeta na naglalayong itaguyod ang kalusugan ng utak ay kilala bilang pagkain ng MIND. Ang diyeta na ito ay nilikha ng isang pangkat ng mga mananaliksik na nagbigay nito ng mas mahabang pangalan ng " M editer-ng-Pandiyeta Diskarte sa Systolic Hypertension (DASH) diyeta para sa n eurodegenerative d elay (MIND) diyeta puntos." Isang katiting, tiyaking! Kaya ito ay kilala lamang bilang MIND diyeta.
Nakuha ng iskor na ito ang mga bahagi ng parehong diyeta sa Mediterranean at ang DASH na diyeta na ipinapakita na proteksiyon laban sa nagbibigay-malay na pagtanggi at Alzheimer disease. At, tulad ng mga diyeta, ang MIND pagkain ay natagpuan sa pag-aaral ng pananaliksik upang mabagal ang pagbaba ng isip; maaari rin itong mabawasan ang panganib ng Alzheimer disease.
Ito ay nagpapakita na ang iyong pagkain ay mahalaga. Upang sundin ang MIND pagkain, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa 15 grupo ng pagkain, ang sampung nito ay itinuturing na "malusog na pagkain ng mga pangkat ng pagkain," at ang lima nito ay ang mga grupo ng pagkain na maiiwasan.
Pinagmulan
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Hinuhulaan ng midlife adiposity ang mas maagang simula ng Alzheimer's demensya, neuropathology at presymptomatic cerebral amyloid accumulation. Mol Psychiatry 2015 Septiyembre 1. [Epub nangunguna sa pag-print]
Ang diabetes sa kalagitnaan ng buhay ay maaaring mapabilis ang pagkasintu-sinto sa susunod na buhay. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MINDING pagkain na nauugnay sa pinababang saklaw ng sakit na Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Ang midlife at late-life body mass index at late-life dementia: mga resulta mula sa isang prospective na pangkat na nakabatay sa populasyon.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Katawan ng index ng masa sa midlife at panganib ng Alzheimer sakit at vascular demensya. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Ang labis sa timbang at labis na katabaan ng midlife ay nagdaragdag ng panganib sa dementia ng late-life: isang pag-aaral sa twin na nakabatay sa populasyon. Neurology 2011; 76: 1568-74.