Paggamot at Pag-iwas sa Bursitis

1 -

Resting the Inflamed Bursa

Ang unang hakbang ng paggamot ng bursitis ay upang panatilihin ang presyon ng apektadong lugar, at subukang limitahan ang iyong aktibidad ng magkasanib na iyon. Ang ilang mga indibidwal ay nakikinabang mula sa paglalagay ng isang nababanat na bendahe (Ace wrapper) o immobilizing brace sa paligid ng kasukasuan hanggang sa ang pamamaga subsides. Ang paggalaw ng isang presyon ng inflamed area ay magbibigay lamang ng exacerbation at pagpapahaba sa mga sintomas.

Ang mga taong nakikipagpunyagi sa patuloy o pabalik na bursitis ay madalas na hindi pinapayagan ang katawan na pagalingin sa pamamagitan ng pagpahinga sa apektadong lugar. Tulad ng maraming mga kondisyon na labis na ginagamit, ang bursitis ay karaniwang tumutugon nang maayos sa isang maikling panahon ng pahinga. Gayunpaman, sa ilang mga pasyente, kinakailangan ang karagdagang paggamot. Na sinabi, dapat magsimula ang lahat sa pamamagitan ng pagsisikap na magpahinga ng isang inflamed bursa bago gawin ang mga gamot, iniksyon, o iba pang mga mas agresibong paggamot.

2 -

Mag-apply ng Ice Pack

Ang paglalagay ng lugar ng pamamaga ay isang mahalagang unang hakbang sa paggamot ng bursitis. Ang yelo ay makakatulong upang kontrolin ang pamamaga at bawasan ang pamamaga. Sa pamamagitan ng pagliit ng pamamaga at pamamaga, ang bursa ay maaaring bumalik sa pangkaraniwang kalagayan nito at magsagawa ng karaniwang gawain nito. Ang yelo ay kapaki-pakinabang din upang mabawasan ang sakit na nauugnay sa bursitis.

3 -

Kumuha ng mga Anti-namumula Medications

Kabilang sa mga nonsteroidal anti-inflammatory medication (NSAIDs) ang mahabang listahan ng mga posibilidad tulad ng Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, at marami pang iba. Ang paggamot ng bursitis ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng mga gamot na ito na babawasan ang sakit at pamamaga. Kadalasan ang mga pasyente ay susubukan ng isang anti-inflammatory na kinuha nang regular para sa isang maikling kurso ng oras upang pahintulutan ang pamamaga na mapawi.

Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang mga gamot na ito, dahil may mga posibleng side-effect at ang ilang mga pasyente ay dapat na maiwasan ang NSAID dahil sa iba pang mga medikal na kondisyon.

4 -

Isaalang-alang ang isang Cortisone Shot

Kung ang mga sintomas ng bursitis ay nagpapatuloy, ang isang iniksyon ng cortisone ay maaaring isaalang-alang. Ang Cortisone ay isang malakas na anti-inflammatory na gamot, ngunit sa halip na bibigyan ng bibig, direktang ini-inject sa site ng pamamaga. Ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sitwasyon na hindi pinabuting sa pamamahinga.

May mga posibleng side-effect ng cortisone , at tulad ng anumang nagsasalakay na paggamot, kadalasan ang hakbang na ito ay kinuha lamang matapos ang mga simpleng paggamot ay nabigo upang magbigay ng sapat na kaluwagan.

5 -

Pagpapalakas at Pisikal na Therapy

Ang tamang pamamaraan ng pagpapalakas ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang bursitis sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga kalamnan sa isang ligtas, mas mahusay na paraan. Halimbawa, ang mga pasyente na may balikat bursitis ay maaaring matuto ng mga paraan upang ilipat ang balikat na hindi magiging sanhi ng pamamaga.

Ang pangangalaga ay dapat gawin kapag ang iyong bursitis ay aktibong namamaga dahil ang mga therapeutic na aktibidad ay hindi dapat magsimula hanggang ang talamak na pamamaga ay hupa. Ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong upang mapawi ang pamamaga bago simulan ang isang ehersisyo na programa na maaaring makatulong upang mapabuti ang magkasanib na mekanika.

6 -

Dalhin ang mga Break mula sa Aktibidad

Alam ng mga tao kung "masakit ito, huwag gawin ito." Ngunit bihira sa mga tao na makinig sa tinig na nagsasabi sa kanila na iwasan ang mga aktibidad na nagpapalala sa kanilang mga sintomas. Ang katawan ng tao ay may napakalaking kapasidad na pagalingin mula sa pinsala, ngunit kadalasan ay nangangailangan ka ng pahinga na bahagi ng katawan upang pahintulutan ang pagpapagaling na maganap. Namin ang lahat ng malaman kung pumili ka sa isang pamamaga mas mas matagal upang pagalingin. Katulad nito, kung patuloy mong pinalalaki ang isang inflamed bursa, mas matagal itong mabawi. Kasama sa ilang simpleng hakbang ang:

• Kahaliling mga paulit-ulit na gawain na may mga break.
• Huwag patuloy na magsagawa ng isang aktibidad nang maraming oras sa isang pagkakataon.
• Limitahan ang halaga na iyong gagawin sa isang pagkakataon, at manatili sa na.

7 -

Unti-unti ang iyong mga Joints

Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng isang aktibidad tulad ng matagal na lumuluhod, gumamit ng proteksiyon na mga cushions. Kadalasan kapag may direktang presyon sa isang bursa, na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng isang pangangati. Bagaman ito ay pinaka-karaniwan sa kneecap bursitis , at mga taong kailangang lumuhod habang nagtatrabaho, totoo rin ito sa mga elbows at hips kung saan ang presyon nang direkta sa bursa ay maaaring humantong sa exacerbation ng mga sintomas.

_Pinagmulan:

_{Aaron DL, et al. "Apat na Karaniwang Uri ng Bursitis: Diagnosis at Pamamahala" J Am Acad Orthop Surg June 2011; 19: 359-367.}