Ano ang Magagawa mo Kapag Napakaraming Pagod sa Kanser sa Dibdib?
Paano mo makayanan ang pagkapagod na kasama ang paggamot sa kanser sa suso at magpapatuloy pagkatapos?
Pangkalahatang-ideya
Ang pagkapagod ay kadalasang problema para sa mga taong may kanser sa suso, sa panahon at pagkatapos ng paggamot . Ang pagkapagod na may kaugnayan sa kanser ay higit pa sa pagod; ito ay isang matinding pang-amoy ng pagkahapo at kahinaan, at lingers kahit na may naaangkop na halaga ng pagtulog.
Kung nakaranas ka ng pagkapagod, tandaan na hindi ka nag-iisa at ito ay isang lehitimong (at lehitimong nakakabigo) na aspeto ng kanser. Kahit na walang paraan upang masukat ang pagkapagod sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dugo o X-ray, ang iyong mga sintomas ay totoo, at nararapat kang suportahan habang nakayanan mo ang mga ito.
Pagkalat
Ang isang 2006 na pagrepaso sa pag-aaral sa European Journal of Cancer ay natagpuan na kasing dami ng 19 hanggang 38% ng mga pasyente ng kanser ang nakakaranas ng "disable fatigue." Ang mga babaeng tumatanggap ng chemotherapy o chemo at radiation therapy ay mas malamang na makaranas ng pagkapagod kaysa sa mga taong sumasailalim lamang ng radiation .
Sinasabi rin ng pananaliksik na mas malamang na makaranas ka ng pagkapagod kung mayroon ka pang ibang mga kondisyon, kabilang ang hindi nakokontrol na sakit, depression , pagkabalisa, mga problema sa pagtulog o anemya.
Mga sanhi
Ang mga mananaliksik ay hindi nakilala ang lahat ng mga kadahilanan na kasangkot sa pagkapagod na may kaugnayan sa kanser. Ang parehong sakit mismo at mga epekto ng paggamot ay lumilitaw na naglalaro ng isang papel.
Ang mga selula ng kanser ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa pamamagitan ng pagtubo ng mga sustansya mula sa iyong system, binabago ang iyong mga antas ng hormone at gumagawa ng mga sangkap na tinatawag na "cytokines" na nakakatulong sa pagkapagod.
Iba't-ibang anyo ng therapy-chemo, radiation at biological therapy-at ang mga epekto ng operasyon ay nakakatulong sa pagkapagod. Gayundin, ang paggamot na nakapipinsala sa iyong gana, makagawa ng pagduduwal o pagsusuka o maging sanhi ng namamagang bibig o lalamunan ay maaaring maging mahirap upang makakuha ng sapat na pagkain.
Kahit na ang mga gamot na ginagamit upang matugunan ang mga epekto sa paggamot (halimbawa, sakit at anti-alibadbad na droga) ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod.
Sa wakas, ang emosyonal na pagkapagod ng kanser at ang paggamot nito ay maaaring nakakapagod at maaaring magresulta sa depresyon, pagdaragdag sa iyong pagkapagod.
Dalas at Tagal
Ang pag-alam kapag malamang na nakakaranas ka ng nakakapagod na kanser ay maaaring makatulong sa iyong magplano nang maaga para sa karagdagang suporta kapag kinakailangan ito. Ang pagkapagod ay maaaring hampasin sa anumang oras, ngunit ang mga mananaliksik ay nakilala ang ilang mga panahon kung kailan tila posibleng umakyat:
- Kemoterapiya:
- Maaari kang makaranas ng isang matinding pagtaas ng mga sintomas sa loob ng 48 hanggang 72 oras ng chemo, na tumatagal ng 3 linggo.
- Bilang karagdagan, minsan ay isang ikalawang pako sa pagkapagod sa mga araw 10 hanggang 14 ng ilang mga iskedyul ng chemotherapy.
- Radiation:
- Ang radyasyon ay kadalasang nagdudulot ng dahan-dahang pagtaas ng mga antas ng pagkapagod sa mga 4 na linggo, pagkatapos ay natitirang matatag at unti-unting bumabalik sa normal na antas pagkatapos ng 3 linggo hanggang 3 buwan.
Kadalasan ay nakakakapagod pagkatapos ng paggamot, hanggang sa 40% ng mga pasyente ang nag-ulat na ang pagkapagod ay nakakasagabal pa rin sa kanilang buhay ng tatlong taon o higit pa pagkatapos ng paggamot.
Mga sintomas
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga taong may nakakapagod na kanser ay karaniwan na nakakaranas ng ilang matinding pagkapagod-kahit na pagkadismaya-pagkatapos ng anumang paraan ng pagsisikap, kahinaan, mabigat na damdamin sa mga bisig at binti, mas kaunting pagnanais o kakayahang magsagawa ng mga kinakailangang gawain o lumahok sa mga normal na gawain, mga problema sa konsentrasyon o panandaliang memorya, nadagdagan ang pangangailangan para sa pagtulog, kahirapan sa pagtulog (hindi pagkakatulog) o isang pakiramdam na ang pagtulog ay hindi nakapagpapawi ng pagkapagod o pagtaas ng antas ng enerhiya at nauugnay na damdamin ng kalungkutan, pagkabigo o pagkamayamutin.
Pag-diagnose
May iba pang mga potensyal na paliwanag para sa iyong pagkapagod. Maaaring suriin ka ng iyong doktor para sa sakit, emosyonal na pagkabalisa, mga problema sa pagtulog, anemia, mahinang nutrisyon, pagbawas sa pisikal na aktibidad at magkakasamang kondisyon, tulad ng paglahok ng mga nerbiyos, glandula, puso, baga, bato, atay o teroydeo.
Ang paggamot sa mga kundisyong ito ay maaaring makatulong sa pagtugon sa iyong pagkapagod.
Pamamahala
Kahit na may mga kaugnay na sintomas at hindi kaugnay na mga kondisyon, maaari mong isipin na ang sakit na kanser o chemo na may kaugnayan sa anemia ay madalas pa rin madaling gamutin, na maaaring mapabuti ang pagkapagod napakalaki. Narito ang iba pang mga aksyon na maaari mong gawin bilang karagdagan sa interbensyon ng iyong doktor:
- Alamin kung paano humingi ng tulong. Mahirap ito. Ito ay hindi madali upang hilingin sa iba na kumuha ng mga gawain na palagi mong napagtagumpayan ngunit isaalang-alang ito na isang pansamantalang yugto na kailangan mong makuha, at sa sandaling ikaw ay nasa kabilang panig, maaari mong muli.
- Nap sa tuwing magagawa mo. Kahit na ang mga catnaps ay maaaring makatulong, ngunit kung masyadong matulog ka sa araw na ito ay nagpapanatili sa iyo mula sa pagtulog sa gabi, maaaring kailangan mong i-adjust ang iyong iskedyul ng pagtulog.
- Delegado ang mga gawain ng sambahayan hangga't maaari.
- Tanungin ang iyong doktor kung magkano ang ligtas na ehersisyo para sa iyo. Ang pagkuha ng pahinga ay mahalaga, ngunit ang pisikal na aktibidad ay napatunayan na ang pagpapabuti ng mga benepisyo na nagpapabuti, na nagbibigay ng pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan at pag-alis ng pagkapagod.
- Matuto ng mga diskarte sa relaxation upang mapawi ang stress-halimbawa, mga meditasyon , yoga o mga diskarte sa pag-visualize.
- Kung ang stress o depresyon (o pareho) ay nakakasagabal sa iyong buhay, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagpapayo sa isang psychotherapist, sumali sa isang grupo ng suporta para sa mga kababaihan na may kanser sa suso o makipag-usap sa isang tagapayo sa relihiyon.
- Panatilihin ang iyong nutrisyon:
- Kumonsulta sa isang lisensiyadong nutrisyonista.
- Tiyakin na ang iyong pang-araw-araw na antas ng calorie ay sapat. (Upang mapanatili ang kasalukuyang timbang, ang panuntunan ng hinlalaki ay 15 calories bawat araw kada kalahating kilong timbang).
- Kumuha ng sapat na protina. (Ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ay halos pantay-pantay sa iyong timbang sa katawan na 0.5 hanggang 0.6 gramo ng protina bawat araw).
- Huwag makakuha ng inalis ang tubig. Dapat kang uminom ng mga 64 ounces ng mga likido bawat araw (hindi binibilang ang mga caffeinated na inumin).
- Kumain ng maraming prutas, gulay at buong butil .
Pinagmulan:
American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Nakakapagod. Nai-update na 04/2014.
Bardwell WA "Kanser sa Kanser at Pagkapagod" Sleep Medicine Clinics March 2008; 3 (1): 61-71. (Subscription)
Mock V. "Kakapoy." Klinikal na Oncology, Ikatlo ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Pagkapagod na may kaugnayan sa Cancer: Isang Kritikal na Pagtatasa ng European Journal of Cancer 2006: 42 (7): 846-863. (Subscription)