Pagkaya sa Napakalaking Impormasyong Emosyon ng COPD

Maaari kang makaranas ng depression, pagkabalisa, takot at pagsisisi

Ang emosyonal na epekto ng COPD ay maaaring paminsan-minsang hindi mabata, lalo na kung wala kang magandang sistema ng suporta. Maaari kang makaranas ng isang malawak na hanay ng matinding damdamin, mula sa depression sa iyong sakit upang matakot para sa hinaharap at pagsisisi sa mga nakaraang desisyon.

Maaaring kailanganin mong humingi ng propesyonal na tulong para sa mga emosyonal na isyu, lalo na kung ang iyong mga damdamin ay napakalaki. Upang gawin ito, makakatulong ito kung matututunan mong makilala ang mga palatandaan at sintomas ng sobrang emosyon.

Ang listahan ng mga sintomas ay magpapakita sa iyo kung ano ang hahanapin kung sa palagay mo na ang iyong damdamin ay nakakakuha ng pinakamahusay sa iyo.

1 -

Depression

Ang depresyon ay isang tunay na karamdaman na sanhi ng kawalan ng timbang sa iyong utak. Ito ay naiiba mula sa ordinaryong kalungkutan.

Ang mga taong may COPD ay dapat na maging maingat sa mga sintomas ng depression - kung mayroon kang COPD plus depression at / o pagkabalisa, ikaw ay may mas mataas na panganib para sa COPD exacerbation .

Tandaan, hindi mo kailangang magdusa mag-isa. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, humingi ng tulong sa lalong madaling panahon:

• Mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan
• Baguhin ang mga pattern ng pagtulog
• Pagbaba ng timbang o pagbaba ng timbang
• Pagkawala ng kasiyahan o interes sa mga bagay
• Pagkakahiwalay ng lipunan
• Nakakapagod
• Mga damdamin ng kawalang-halaga

2 -

Pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay hindi pangkaraniwang pangkaraniwan sa mga taong may COPD, at tulad ng depresyon ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa COPD exacerbation.

Para sa ilang mga tao, ang mga tunay na pisikal na sintomas - tulad ng mas mataas na rate ng puso at pagpapawis - kasama ang isang pagkabalisa disorder. Gayunpaman, maaari mo ring magdusa mula sa ilang mga hindi-kaya-tipikal na mga sintomas ng pagkabalisa. Ang mga sintomas na ito ay maaaring kabilang ang:

• Ang pag-igting ng kalamnan ay madalas na natagpuan sa leeg, balikat, likod at mga kalamnan ng panga
• Mga problema sa panunaw, kabilang ang tibi o pagtatae
• Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, na maaaring mangahulugan ng kawalan ng kakayahang matulog, nahihirapan na makatulog o maagang pag-uumpisa
• Pag-atake ng sindak , na naiiba mula sa pangkalahatang pagkabalisa at kasama ang biglang karera ng puso, pamamanhid, at di-pangkaraniwang pisikal na sensasyon

Anuman sa mga sintomas na ito ay dapat alertuhan ka upang makita ang iyong pangangalagang pangkalusugan, provider.

3 -

Takot

Namin ang lahat ng mga ito - ilang mga takot na maaaring maging sanhi ng aming mga hindi pangkaraniwang pangamba at mag-alala. Ang takot ang aming pinakasimpleng at primitive ng emosyon ng tao. Ngunit habang ang pagkakaroon ng isang takot o dalawa ay normal, kapag ang iyong mga takot ay nagsisimula upang makagambala sa pang-araw-araw na buhay, oras na gumawa ng ilang aksyon.

Ang mga hindi takot na takot ay kilala bilang phobias. Kabilang sa mga sintomas ng phobias ang matinding pagkabalisa, ang pag-iisip ng mga kaisipan at isang napakalaki na pakiramdam ng wakas o malaking takot.

Kung sa tingin mo na ang takot ay umaabot sa iyong buhay, maaaring makatulong sa iyo ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip na makita ang mga bagay na mas malinaw. Maaari mo ring subukang sumali sa isang grupong sumusuporta sa COPD. Ang pakikipag-usap sa iba ay makatutulong sa paglihis ng ilan sa iyong mga takot at gawing mas kasiya-siya ang buhay.

4 -

Pagsisisi

Ang pagsisisi ay tinukoy bilang isang damdamin ng panghihinayang para sa mga nakaraang pagkakamali. Maraming tao na may COPD ang nagbabahagi na nadarama nila ang matinding pagsisisi para sa kanilang sakit. Dahil ang COPD ay madalas na sanhi ng paninigarilyo, ang ibang mga tao ay maaaring gumawa ng mga hindi sensitibo na mga pangungusap, at ang mga ito ay nagsisilbi lamang upang gawing mas masahol pa ang damdamin ng pagsisisi.

Kung sa palagay mo ay nalulungkot ka sa pagsisisi, sikaping patawarin ang iyong sarili. Sa pagpapatawad, may namamalagi kapayapaan at kaginhawahan. Tayong lahat ay nagkakamali, kahit na ang pinakamabuti sa atin. Ang pamumuhay na may panghihinayang ay isang pag-aaksaya ng enerhiya na maaari mong ilagay sa isang bagay na mas nakakatulong, tulad ng pagbubuo ng mga malusog na gawi at pagkuha ng mas mahusay na pangangalaga sa iyong sarili. May buhay pagkatapos ng COPD, at ito ang panahon na sinimulan mong ipamuhay ito.

Alamin kung paano haharapin ang mga insensitibong komento na maaaring gawin ng iba tungkol sa iyong COPD.

_Pinagmulan:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Ang Asosasyon sa Pagitan ng mga Sintomas ng Depresyon at Talamak na Exacerbations ng COPD . Lung.}