Ang pagsunod ay ang magarbong salita para sa "mga sumusunod na kautusan ng mga doktor." Ang talagang ibig sabihin nito, para sa karamihan ng mga tao, ay nag- aalala na kunin ang iyong gamot . Maaari itong tunog simple, ngunit ang bilang ng 50% ng mga tao ay hindi tama ang kanilang gamot. Nakalimutan nila ang mga dosis, kumuha ng mga gamot sa maling oras, huwag pansinin ang mga tagubilin, at kahit na sadyang baguhin ang dosis na kumukuha nang higit pa o mas mababa kaysa sa nararapat.
Paggamot ng Medisina
Para sa karamihan ng mga kondisyon ng kalusugan, ang mga gamot ay ang tanging bagay na kailangang tulungan ng mga doktor upang maging mas mahusay (ang operasyon ay ang iba pang pangunahing kasangkapan ). Iyon lang: mga gamot at operasyon. Ang iba pang mga tool at teknolohiya ng doktor ay diagnostic. Sa madaling salita, ang mga tool ay mga bagay upang malaman kung anong gamot (o operasyon) ang kailangan mo.
Kung napunan mo ang iyong reseta at huwag gumawa ng mga aksyon upang tiyakin na tama ang iyong mga gamot at sa tamang panahon, pinapahina mo ang iyong paggamot at potensyal na pag-unlad alinman sa paggamot sa iyong sakit o epektibong pamamahala nito.
Para sa mga taong may kahirapan sa pagpapanatili ng lahat ng aming mga therapies sa gamot sa pagkakasunud-sunod o kung sino ang nahihirapan lamang na mapanatili ang aming ginagamot na reaksyon ng gamot, ang mga tip na ito para sa pag-alala sa iyong mga gamot at paglagay sa iyong plano sa paggamot ay maaaring magbigay ng solusyon.
1. Gumamit ng Pill Box
Ang pinakasimpleng paraan para sa pag-aayos ng iyong mga gamot ay isang kahon ng pill.
Minsan sa isang linggo, maglaan ka ng ilang oras upang maisaayos ang iyong kahon ng pill sa paglalagay ng iyong mga gamot sa bawat maliit na lalagyan para sa bawat araw ng linggo. Hindi lamang ginagawa ng praktis na ito na tanggapin mo ang lahat ng iyong mga kinakailangang pang-araw-araw na gamot, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na lagi mong nalalaman kung nakuha mo na ang iyong mga gamot o hindi.
Maaari kang makakuha ng mga simpleng pill box sa iyong tindahan ng gamot o parmasya. Dumating sila sa maraming uri ng iba't ibang laki, kulay, at mga hugis sa mga naka-lock o madaling-bukas. Mayroong kahit mga kahon ng tableta na magagamit para sa mga taong nangangailangan ng gamot 3 beses sa isang araw o higit pa. Ang pillbox ay isang mahusay na paraan upang makita kung gaano ka kadalas nakalimutan mong kunin ang iyong gamot. Hindi ka maaaring magtalo sa tableta kahapon na nakaupo pa sa kahon.
2. Kumuha ng madiskarteng Tungkol sa Pill Placement
Ang "wala sa paningin, sa isip" ay totoong totoo pagdating sa gamot. Ilagay ang iyong gamot o tableta sa bukas (ngunit malayo mula sa mga alagang hayop at mga bata) kung saan maaari mong makita ito. Ito ay lalong mahalaga sa unang linggo o dalawa ng pagkuha ng isang bagong gamot. Matapos ang iyong ugali ng gamot ay malakas, maaari mong ilagay ang gamot ang layo. Subukan na huwag ilagay ito hanggang sa magkaroon ka ng dalawang buong linggo na hindi nalilimutan ang isang dosis. Maaari mo ring mahanap na ang pagpapanatili ng iyong dosis ng umaga gamit ang iyong toothbrush o coffee maker o ang iyong dosis ng gabi sa iyong nightstand ay mag-uudyok sa iyo na kumuha ng iyong mga gamot araw-araw.
3. Gantimpala ang Iyong Sarili para sa Pag-alala
Mas madaling matandaan ang isang bagay na kaaya-aya kaysa isang bagay na hindi kanais-nais. Gamitin ito sa iyong kalamangan sa pamamagitan ng pag-uugnay sa pagkuha ng iyong gamot sa oras na may ilang gantimpala (tulad ng isang piraso ng tsokolate).
Maaari mong mabilis na bumuo ng isang ugali ng tinatangkilik ng isang piraso ng tsokolate (o iba pang maligayang bagay) sa isang tiyak na oras ng araw. Ang iyong labis na pagnanasa para sa tsokolate ay maaaring kahit na ma-trigger ang iyong memorya upang dalhin ang iyong mga bitamina!
4. Magdagdag Ng Isang Bagay na Hindi Karaniwang sa Iyong Karaniwang Gamot
Naniniwala ito o hindi, ang paggawa ng isang bagay na nakakatawa bago mo makuha ang iyong tabletas ay makakatulong sa iyo na maalala ang iyong gamot araw-araw. Sinubok ng mga mananaliksik ang ideya na ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga nakatatanda, sa lab, ilagay ang kanilang kamay sa kanilang ulo bago magawa ang mga paulit-ulit na mga gawain sa memorya. Nang gawin ito ng mga nakatatanda, naalala nila ang mga gawain ng mas mahusay. Ang ideya sa tip na ito ay gumawa ng isang bagay na hindi karaniwan kapag pumunta ka upang kunin ang iyong gamot (i-tap ang iyong ulo, magpatumba sa kahoy, i-snap ang iyong mga daliri, atbp.).
Sa pamamagitan ng pagdagdag sa ibang kahulugan (touch), madaragdagan mo ang iyong mga pagkakataon sa pag-alala sa iyong mga gamot.
5. Panatilihin ang isang Kasalukuyang Gamot List
Maaari kang magulat kung gaano kadalas nakalimutan ng isang tao kung anong mga gamot ang dapat niyang kunin o malimutan ang tungkol sa ilang mga gamot sa buo. Panatilihin ang isang kasalukuyang listahan ng mga gamot, kumpleto sa dosis at anumang espesyal na mga tagubilin. Sumangguni sa lingguhang listahan kapag pinupunan mo ang iyong pillbox upang matiyak na hindi mo nalilimutan ang anumang bagay. Makikita mo rin ang listahan na ito na kapaki-pakinabang kapag naghahanap ng bagong medikal na tagapagkaloob. Karamihan sa mga bagong form ng paggamit ng pasyente ay humingi ng isang listahan ng mga kasalukuyang gamot, at ang mas tumpak na detalye na iyong ibinibigay, mas mabuti. Habang ikaw ay nasa ito, subukan ang iba pang mga tip para sa pag-optimize ng iyong medikal na pangangalaga.
6. Huwag Kalimutan ang Iyong Paglalagay
Ang isa pang pangkaraniwang kadahilanan ay ang mga taong nakaligtaan ang dosis ay nakalimutan nilang punan ang kanilang paglalagay ulit bago pa huli na. Kung mayroon kang isang mahusay na parmasya, maaari silang tumawag upang ipaalala sa iyo, ngunit sa huli ay nasa sa iyo na manatili sa ibabaw ng iyong mga reseta ng reseta. Kaya subukan markahan ang iyong mga petsa ng refill sa iyong kalendaryo, na may isang paalala upang kunin ang paglalagay ulit bago ka ganap na lumabas. Ito ay lalong mahalaga kung gumagamit ka ng isang parmasya ng mail order at kailangan mong pahintulutan ang mga gamot na ipadala sa iyo. Ang ilang mga parmasya sa pagkakasunud-sunod ng pera ay nag-aalok din ng isang auto-refill program. Tingnan ang iyong mga pagpipilian sa mga gamot na madalas mong ginagawa.
7. Suriin ang Mga Posibleng Pakikipag-ugnayan ng Gamot
Ang isa pang pangkaraniwang kadahilanan ay ang mga tao na sinasadya ang dosis ay sadyang naniniwala sila na ang gamot ay nagpapasakit sa kanila o nagbibigay sa kanila ng hindi kanais-nais na epekto. Bago mo masisi ang gamot, suriin sa iyong parmasyutiko upang matiyak na ang iyong mga gamot ay hindi nakikipaglaban sa isa't isa. Siguraduhing isaalang-alang din ang anumang mga likas o herbal supplement na kinukuha mo rin.
Palaging maingat na basahin ang mga label tungkol sa mga pagkain na maaaring makagambala sa mga epekto ng iyong mga gamot at tandaan na sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor. Kung ang isang gamot ay tinukoy bilang "dapat ay dadalhin sa pagkain" o iba pang katulad na mga tagubilin, siguraduhin na sundin ang mga ito bilang maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga sintomas tulad ng sira tiyan o mas malubhang epekto.
Pinagmulan:
Isang Silly Pat sa Head Tumutulong sa Nakatatanda Tandaan Araw-araw Med. Newswise Medical News. Hulyo 2009.