Ang kunyandero ay isang maliwanag na kulay-rosas na pampalasa na kadalasang may lupa mula sa ugat ng planta ng Curcuma longa . Kaugnay sa luya ugat, ang turmerik ay isang pangunahing sangkap sa kari. Ang isang antioxidant compound sa turmeric na kilala bilang curcumin ay sinasabing upang labanan ang pamamaga , at ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng osteoarthritis at rheumatoid arthritis .
Ang Pananaliksik sa Turmerik at Rheumatoid Arthritis
Ang rheumatoid arthritis ay isang talamak, nagpapaalala na uri ng sakit sa buto na pangunahin na nakakaapekto sa panig ng iyong mga joints.
Ang isang autoimmune disorder, ang rheumatoid arthritis ay nagiging sanhi ng pagkakamali ng katawan sa mga joints, na nagiging sanhi ng sakit, pamamaga, at paninigas. Ang kalagayan ay maaari ring makaapekto sa ibang mga bahagi ng katawan.
Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala noong 2012, ang mga taong may rheumatoid arthritis ay kinuha ang alinman sa curcumin, isang nonsteroidal anti-inflammatory drug na kilala bilang diclofenac sodium, o isang kumbinasyon ng dalawa. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang grupo na kumukuha ng curcumin ay may pinakamalaking pagpapabuti sa mga sintomas.
Sa kabila ng mga natuklasan na ito, ang mga paalala ng NIH na wala pang sapat na pang-agham na katibayan upang i-rate ang pagiging epektibo ng turmerik laban sa rheumatoid arthritis.
Ang Pananaliksik sa Turmerik at Osteoarthritis
Ang pinaka-karaniwang anyo ng sakit sa buto, osteoarthritis ay isang kondisyon na humahantong sa pagkasira ng magkasanib na kartilago at buto. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Phytotherapy Research , ang mga taong may mild-to-moderate na tuhod osteoarthritis ay kumuha ng isang curcumin supplement na may piperine (isang compound sa black pepper na kilala upang madagdagan ang pagsipsip ng curcumin) o isang placebo sa loob ng anim na linggo.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, may mga makabuluhang pagpapabuti sa sakit at pisikal na function, gayunpaman, walang pagbawas sa paninigas.
Sa isa pang pag-aaral, ang mga taong may tuhod osteoarthritis ay nakatanggap ng alinman sa isang kunmeric extract o ibuprofen (isang uri ng nonsteroidal anti-inflammatory drug) araw-araw para sa apat na linggo.
Ang turmeric extract ay natagpuan na maging kasing epektibo ng ibuprofen. Kahit na ang bilang ng mga tao na nakabuo ng masamang epekto ay hindi naiiba sa pagitan ng dalawang grupo, ang bilang ng mga kaganapan ng sakit sa tiyan o paghihirap ay mas mataas sa mga pagkuha ibuprofen kumpara sa mga pagkuha ng turmerik extract.
Paggamit ng kuneho
Ang curcumin ay hindi mahusay na hinihigop ng katawan kapag ito ay kinuha pasalita sa mga suplemento o bilang lupa turmerik pampalasa. Ang pagkuha ng piperine (ang aktibong sangkap sa itim na paminta) kasama ang curcumin ay natagpuan upang madagdagan ang pagsipsip ng curcumin.
Side Effects
Ang kunyeta ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng digestive upset, sakit ng ulo, at skin rash. Sa mas mataas na dosis, maaari itong maging sanhi ng pagduduwal at pagtatae. Ang mga buntis o mga babaeng nagdadalang-tao o nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng mga suplementong turmerik. Kung ikaw ay kumukuha ng mga thinner ng dugo gaya ng warfarin (Coumadin) o may naka-iskedyul na operasyon, dapat mo ring iwasan ang mga suplemento na turmerik. Bilang karagdagan, mayroong ilang katibayan na ang mga suplemento ng kunyit ay maaaring magpalala ng sakit sa gallbladder.
Ang turmerik ay mataas sa mga oxalate, mga compound na natural na matatagpuan sa maraming pagkain tulad ng spinach, rhubarb, at almond. Kung mayroon kang mga bato sa kaltsyum oxalate bato (ang pinaka-karaniwang uri ng bato bato) o nasa panganib para sa kanila, maaaring magrekomenda ang iyong healthcare provider na limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa oxalate.
Ang ilang mga kunyantiko mga produkto ay maaaring magkaroon ng mga additives at contaminants na maaaring hindi nakalista sa label, tulad ng mga fillers, pangkulay ng pagkain, at mabigat na riles tulad ng lead. Halimbawa, isang ulat na inilathala noong 2017 ang nalaman na ang mga produkto ng kunyanteng lupa na ibinebenta sa Estados Unidos ay isang pinagmumulan ng pagkakalantad ng lead. Ang turmeriko na lumaki sa mataas na humantong lupa ay tila ang pinagmumulan ng kontaminasyon.
Tandaan na ang pagpapagamot sa turmerik at pag-iwas o pag-antala ng karaniwang pag-aalaga para sa arthritis ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Ang Takeaway
Dahil sa kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, ang National Center for Complementary and Integrative Health ay nagpapayo laban sa paggamit ng mga kunyit na suplemento upang maiwasan o gamutin ang anumang kondisyong pangkalusugan (kabilang ang osteoarthritis at rheumatoid arthritis).
Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang paggamit ng mga supling ng kunyeta, kausapin muna ang iyong doktor upang talakayin kung angkop ito para sa iyo.
Pinagmulan:
> Chandran B, Goel A. Ang isang randomized, pag-aaral ng pilot upang masuri ang pagiging epektibo at kaligtasan ng curcumin sa mga pasyente na may aktibong rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 Nobyembre 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Ang kahusayan at kaligtasan ng Curcuma domestica extracts kumpara sa ibuprofen sa mga pasyente na may tuhod osteoarthritis: isang multicenter na pag-aaral. Clin Interv Aging. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Curcuminoid paggamot para sa tuhod osteoarthritis: isang randomized double-bulag placebo-kinokontrol na pagsubok. Phytother Res. 2014 Nobyembre 28 (11): 1625-31.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.