Ang pagpapadali sa trabaho ay naglalarawan ng paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain mas madali upang mabawasan ang pilay o upang bawasan ang halaga ng enerhiya na kinakailangan upang makumpleto ang isang aktibidad.
Ang mga therapist sa trabaho ay kadalasang pinagsasama ang konserbasyon ng enerhiya at nagsasagawa ng mga pamamaraan ng pagpapadali para sa mga taong may malalang sakit na kondisyon, tulad ng arthritis o fibromyalgia .
Ang mga diskarte sa pagpapadali sa trabaho ay may hanay mula sa mababang tech (tulad ng paggamit ng mga scrub na walang scrub) sa high-tech (tulad ng paggamit ng voice recognition software para sa pag-type).
Ang ilang iba pang mga halimbawa ay kasama ang:
- Ang paggamit ng isang awtomatikong maaaring opener sa halip ng manu-manong bersyon
- Pagpapalawak ng isang maikling hawakan sa isang dustpan upang maiwasan ang baluktot
- Paggamit ng mga paunang pinindot na damit na nag-aalis ng pangangailangan para sa pamamalantsa
- Pag-slide ng mabibigat na bagay o paggamit ng wheeled cart upang maiwasan ang pag-aangat
- Paglalagay ng awtomatikong cleaner sa banyo sa mangkok
Ang pagpapadali sa trabaho ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong nais na manatiling independiyenteng hangga't maaari, kahit na mayroong malubhang kalagayan sa kalusugan.
Ano ang Ergonomics?
Karamihan tulad ng pagpapadali ng trabaho, isang layunin ng ergonomya ay upang mabawasan ang strain.
Ang ergonomya, o mga bagay na gawa ng tao, ay nagsasangkot sa pag-aaral ng mga pisikal at nagbibigay-malay na mga pangangailangan ng kapaligiran sa lugar ng trabaho upang matiyak ang ligtas at sulit na kondisyon sa pagtatrabaho. Ang mga eksperto sa ergonomiya ay nagsisikap na limitahan ang pagkapagod, pinsala, at kawalan ng pakiramdam sa pamamagitan ng pagpapabuti ng disenyo ng mga workstation, kagamitan at mga pamamaraan.
Ergonomics sa Workstation Design
Ang mga kasangkapan, mga pamamaraan, at mga workstation ay nangangailangan ng mga disenyo na pumipigil sa pagkawala ng postura.
Ang paulit-ulit o prolonged awkward posturing ay maaaring humantong sa mga problema sa musculoskeletal at iba pang mga isyu.
Kadalasan, ang lugar ng trabaho ay idinisenyo upang limitahan ang labis na halaga ng mga sumusunod:
- Extension ng daliri o pagdukot
- Mga paggalaw ng leeg o puno ng kahoy
- Mga paggalaw ng pulso
- elbow flexion
- Balikatang elevation at pag-ikot
- Squatting
Sa disenyo ng workstation , ang iyong mga kamay ay dapat na nagtatrabaho sa pagitan ng taas ng baywang at balikat.
Bukod dito, ang mga mabibigat na bagay ay hindi dapat itataas sa itaas ng baywang.
Ang suporta para sa iyong mga armas ay dapat na bilugan at malambot. Kung kailangan ng suporta ang iyong mga armas para sa matagal na panahon, dapat na iwasan ang matitigas at matitigas na ibabaw. Ang hindi pantay na suporta ay maaaring mag-ambag sa mga pinsala ng mga tendons, kalamnan, ligaments, at mga buto. Ang pinsala sa malambot na tissue na nagreresulta sa mga namamagang puntos ay karaniwang kapag ang mga suporta sa braso ay hindi sapat.
Ang isang napakahalagang aspeto ng disenyo ng workstation ay dapat na ma-access mo ang lahat ng iyong mga tool, mga kontrol, mga keyboard at mga suplay nang walang tuluy-tuloy na pagkahilig, baluktot o pag-twist. Bukod pa rito, upang mabawasan ang pinsala sa leeg, balikat at mas mababang likod, anumang bagay na iyong ginagawa ay nararapat na maabot ng iyong bisig at hindi nangangailangan ng labis na paggalaw ng iyong mga balikat.
Ang regular na operasyon ng makinarya ay nangangailangan ng kaunting stress sa iyo hangga't maaari. Sa isip, ang makinarya ay dapat gawin ang trabaho at dapat mong gawin ang pag-iisip at pagkontrol. Upang magawa ito, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang gumamit ng mga switch, levers, pedals, at joysticks kung kinakailangan.
Kung patuloy kang tumitingin ng isang bagay, ang visual na target na ito ay dapat ilagay sa antas ng mata o sa loob ng 45 degrees sa ibaba ng antas ng mata.
Mga Piniling Pinagmulan
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomya at Pag-iwas sa Trabaho sa Pinsala. In: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnosis & Paggamot: Occupational & Environmental Medicine, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.