Ang masamang hininga (halitosis) ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng pare-pareho na hindi kanais-nais na amoy ng hininga.
Maraming mga kundisyon, tulad ng postnasal drip, talamak na brongkitis, hindi nakontrol na diyabetis, impeksiyon sa respiratory tract, atay o sakit sa bato, at mga karamdaman sa pagtunaw tulad ng acid reflux ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Sa karamihan ng mga tao na may masamang hininga, gayunpaman, ang problema ay nasa bibig at kadalasang sanhi ng hindi wastong dental hygiene, periodontal disease o dry mouth.
Ano ang nagiging sanhi ng aktwal na amoy? Ang mga particle ng pagkain at mga patay na selula sa bibig ay nagtitipon ng mga bakterya na umuunlad sa mga kapaligiran na kulang sa oxygen, tulad ng likod ng dila at malalim na bulsa ng gum. Ang mga bacteria na ito ay gumagawa ng mga masinsinang sulfur compounds tulad ng hydrogen sulfide.
Home Remedies for Bad Breath
Ang pagbabawas ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw at flossing araw-araw ay maaaring makatulong upang alisin ang mga bacteria na nagdudulot ng amoy.
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa pag-angkin na ang anumang lunas sa bahay ay maaaring ituring ang halitosis ay kulang. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng anumang lunas o anyo ng alternatibong gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor at dentista. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
1) Uminom ng tsaa. Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga compound sa parehong berdeng tsaa at itim na tsaa na tinatawag na polyphenols ay maaaring huminto sa paglago ng bakterya na may pananagutan sa masamang hininga. Maaaring mapipigilan din ng mga polyphenols ang mga umiiral na bakterya sa paggawa ng malodorous compounds tulad ng hydrogen sulfide.
Ang parehong berde at itim na tsaa ay may polyphenols. Kumuha ng ilang mga tip sa kung paano maghurno berdeng tsaa.
2) Subukan ang isang mouthwash na naglalaman ng zinc ions. Lumilitaw ang zinc na direktang i-neutralize ang malodorous sulfur compounds at mapabuti ang paghinga. Ito ay matatagpuan sa ilang mga health food store mouthwashes pati na rin ang ilang mga tatak ng botika.
3) Subukan ang isang mouthwash na naglalaman ng pundamental na mga langis .
Ipinapahiwatig ng mga paunang pag-aaral na ang mga mahahalagang langis, na mga langis ng halaman, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang masamang hininga. Ang isang pag-aaral kumpara sa isang mahahalagang oil mouthwash na naglalaman ng langis ng tsaa , peppermint oil, at lemon oil sa isang standard mouthwash at natagpuan na ang antas ng pabagu-bago ng isip sulfur compounds ay mas kaunti pagkatapos ng mahahalagang oil mouthwash kumpara sa conventional mouthwash. Pinakamainam na gumamit ng isang produktong inihanda sa komersyo (tingnan ang tindahan ng pagkain sa kalusugan) sa halip na bumili ng mga mahahalagang langis at gawin ang iyong sariling mouthwash. Kung may pag-aalinlangan, kumunsulta sa iyong dentista.
4) Gumamit ng mga damo upang maputla ang iyong hininga. Magpahaginit sa isang maliit na puno ng sariwang rosemary, perehil, spearmint, o tarragon para sa isang minuto.
5) Iwasan ang mga mouthwashes na may alkohol. Maaaring matuyo ng alkohol ang bibig, na tumutulong sa masamang hininga.
6) Gumamit ng dila scraper, na tumutulong upang alisin ang mga patay na selula, mga particle ng pagkain at bakterya mula sa dila. Ang isang dila ng scraper ay isang espesyal na instrumento sa plastic na matatagpuan sa mga tindahan ng bawal na gamot at ilang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, na nagkakahalaga ng ilang dolyar. Sa Ayurveda , isang makapal na patong sa dila ay tinatawag na "ama" at inaakala na sanhi ng di-wastong o hindi kumpletong panunaw. Ang paglilinis ng dila na may isang eskina ay inirerekomenda bilang pang-araw-araw na pamumuhay upang alisin ang ama.
Ang susi ay gawin ito malumanay at upang banlawan ang iyong bibig nang lubusan pagkatapos. Kung hindi mo mahanap ang isang dila scraper, gumamit ng isang toothbrush upang linisin ang iyong dila.
7) Uminom ng maraming likido. Ang pag-inom ng tubig at iba pang mga likido ay makakatulong na mapanatili ang iyong bibig nang basa-basa. Ang isa pang dahilan sa pag-inom ng mga likido ay maaaring makatulong: Sa tradisyonal na gamot ng Tsino , ang masamang hininga ay kadalasang resulta ng labis na init sa tiyan . Ang tubig, sopas at puno ng prutas at gulay, tulad ng pipino, ay naisip na makatutulong upang i-rebalan ang katawan.
8) Ayon sa tradisyonal na gamot ng Tsino , ang mga mapait na pagkain, gaya ng Belgian endive at maraming madilim na berdeng dahon na gulay ay pinaniniwalaan din na tumutulong sa init ng tiyan.
Ang ilang mga pagkain, tulad ng kape, alkohol, asukal, gatas at pritong o maanghang na pagkain ay naisip na lalala ang problema.
9) Snack sa malutong prutas at gulay tulad ng mansanas, kintsay, karot o jicama. Ang malutong pagkain ay makakatulong na alisin ang pagkain, bakterya at plaka mula sa mga ngipin.
10) Kumuha ng tulong sa pamamahala ng stress . Maraming tao ang may masamang hininga na walang malinaw na makikilala. Nakita ng isang maliit na paunang pag-aaral na sa malusog na mga kabataang lalaki na may mahusay na kalinisan sa bibig at pangkalahatang kalusugan, ang pagtaas ng stress sa produksyon ng mga pabagu-bago ng asupre na compound sa bibig. Upang matutunan ang mga tiyak na diskarte sa pagpapahinga, pumunta sa aking seksyon sa mga diskarte sa isip / katawan . Gayundin, alamin ang tungkol sa natural na mga remedyo para sa pagkabalisa .
> Pinagmulan:
> Calil > CM, Marcondes FK. Impluwensiya ng pag-aalala sa produksyon ng oral volatile compounds. Buhay Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Pagbawas ng bibig > malodour > at pabagu-bago ng isip > sulfur > compounds sa mga pasyente na may intensive care gamit ang isang mahahalagang oil mouthwash. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 26/23/2003. Gg