Ang Pagpaplano at Komunikasyon Sigurado Susi sa Kapahintulutan
Ang talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay isang progresibong respiratory disorder na hindi lamang makakaapekto sa iyong paghinga ngunit ang iyong buhay sa sex, pati na rin.
Ang sobrang hininga , isa sa mga katangian ng COPD, ay maaaring malimitahan ang mga aktibidad na maaari mong gawin, habang ang pag-ubo, uhog, at pagkapagod ay maaaring maglagay ng isang taong mapigil sa kahit na ang pinaka-madamdamin ng mga sandali.
Sa katapusan, ang lahat mula sa iyong kakayahang mapanatili ang isang pagtayo sa bilis kung saan makamit mo ang rurok ay maaaring mapigilan ng paghihigpit ng hangin sa iyong mga baga.
Habang hindi itinutulak na ang COPD ay maaaring makapagpalubha ng isang sex life, hindi ito dapat ihinto ito. Sa pamamagitan ng paghahanda, komunikasyon, at pananaw, maraming mga mag-asawa ang makakahanap ng mga bago at kapana-panabik na paraan upang matamasa ang intimacy habang lumilipat ang mga kabiguan na maaaring maglagay ng sobrang presyur sa isang buhay sa kasarian.
Magsimula sa pamamagitan ng Pakikipag-ugnay
Ang komunikasyon ay ang pundasyon ng anumang magandang relasyon. Sa wakas, hindi mo mapagtatagumpayan ang isang sekswal na problema maliban kung ikaw ay maaaring makipag-usap tungkol sa unang. Maaaring ito ay isang hindi komportable o hindi pamilyar na bagay na gagawin, ngunit isaalang-alang ito ang unang hakbang upang makahanap ng isang tunay na solusyon.
Kung hindi mo pa nagawa ito, ipaalam sa iyong kapareha kung aling mga sintomas ang iyong nararanasan sa panahon ng sex at kung ang mga ito ay may kaugnayan sa mga tiyak na mga posisyon o ang strenuousness ng isang aktibidad.
Sa paggawa nito, maaari kang magsimulang maghanap ng mga estratehiya upang mapaglabanan ang mga hamong ito. Maaaring kabilang dito ang:
- Nakahiga sa iyong panig habang nakikipagtalik, na hindi lamang mas komportable ngunit gumagamit ng mas kaunting enerhiya. Maglaro ng mga posisyon at alamin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Sumasang-ayon na kumuha ng maliit na "breathers" kung sakaling ang sex ay nagiging masyadong masipag.
- Pakikipag-usap sa panahon ng sex upang suriin kung paano ang iba pang ay pagpunta.
- Makikipagtulungan sa mutual masturbation, fantasy, at massage na maaaring mas mababa sa pagbubuwis kaysa pakikipagtalik o sex sa bibig.
- Hikayatin ang kasosyo na walang COPD na kumuha ng mas aktibong papel.
Mga Tip para sa Pagpaplano
Ang tiyempo ay lahat. Habang ang COPD ay maaaring pumigil sa iyo na matamasa ang parehong antas ng spontaneity na naranasan mo sa iyong kabataan, pinapayagan din nitong isaalang-alang kung ano ang tunay na sentro ng magandang kasarian: paghahanap ng kung ano ang tinatamasa ng iyong kasosyo. Sa pamamagitan ng pagpaplano nang maaga kaysa sa "paglalagay nito," maaari kang maging strategic kung paano matugunan ang mga pangangailangan sa loob ng iyong mga pisikal na limitasyon.
Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang:
- Magplano sa pagkakaroon ng sex kapag ikaw ay nagpahinga at may pinakamaraming enerhiya. Iwasan ang sex kaagad pagkatapos ng mabigat na pagkain habang ang mga epekto ng post-prandia ay maaaring mag-iwan sa iyo pakiramdam pinatuyo.
- Tiyaking ang kuwarto ay nasa isang kumportableng temperatura. Gumamit ng isang tagahanga o air conditioner upang mapanatili ka mula sa overheating.
- Iwasan ang alkohol dahil maaaring makapinsala ito sa sekswal na paggana gaya ng COPD.
- Upang maiwasan ang bronchospasm , gumamit kaagad ng bronchodilator bago makipagtalik, at panatilihin ang iyong inhaler sa tabi ng kama kung may biglang pagsiklab.
- Dapat mo ring subukang i-clear ang mucus muna sa paggamit ng kontroladong pag-ubo o iba pang mga postural na pamamaraan .
- Kung ikaw ay nasa suplementong oxygen , planuhin ang paggamit ng parehong halaga sa panahon ng sex. Dapat mo ring gamitin ang pinalawig na patubig upang mas makabubuti sa iyo.
- Kung nakakaranas ng pagtanggal ng erectile, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa naaangkop na paggamit ng Viagra (sildenafil) . Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang gamot ay maaaring hindi lamang mapahusay ang pagganap ng sekswal ngunit pinababawi ang paghihigpit sa paghinga.
Isang Salita Mula
Kasarian ay tungkol sa higit pa sa "sandali." Sa wakas, ang mabuting kalusugan ay mahalaga sa magandang kasarian, at ang mas mahusay na pakiramdam mo, mas magiging kasiya-siya ang iyong buhay sa sex.
Kung hindi ka makapagpatuloy sa panahon ng sex, tumuon sa pagpapabuti ng iyong fitness at tibay sa isang nakabalangkas na ehersisyo na programa .
Ang paggawa nito ay maaari ring mapabuti ang iyong pagtitiwala at pagmamalasakit sa sarili, kapwa sa buhay at sa panahon ng sex.
Dapat mong palaging ipaalam ang iyong doktor bago gumawa ng isang ehersisyo na gawain at tanungin kung ang alinman sa mga gamot na iyong dinadala ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mababang libido o maaaring tumayo na sira. Kung minsan, ginagawa nila ito.
Panghuli, tandaan na ang mga pagbabago sa buhay ng kasarian ng isang tao ay kadalasang bahagi ng normal na proseso ng pag-iipon at walang kinalaman sa COPD. Anuman ang mga hamon na kinakaharap mo, huwag hayaan ang multo ng COPD na mag-hang sa iyo tulad ng isang ulap. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap, pag-eeksperimento, at pagsasaayos ng iyong gawain, maaari mong malagpasan ang marami sa mga hadlang na ito at magpasok ng isang buong, bagong bahagi sa iyong buhay sa sex.
> Pinagmulan:
> Vitulo, P .; Stanziola, A .; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil sa malubhang sakit sa baga na nauugnay sa hindi gumagaling na nakahahawang sakit sa baga: Ang isang randomized na kinokontrol na multicenter clinical trial." J Heart Lung Transplant. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.