Ang Pakiramdam na Nag-aantok ay Maaring Maghanda ng Nangungunang Sleep Disorder
Maaaring mukhang tulad ng isang kakaibang bagay na dapat isaalang-alang, ngunit ano ang antok at ano ang dahilan nito? Ang pagkaantok ay iminumungkahi ang pagkakaroon ng ilang mga karamdaman sa pagtulog tulad ng pagtulog apnea o narcolepsy? At paano naiiba ang pagkakatulog sa pagkapagod o pagkapagod? Alamin Natin.
Ang pagkatulog ay ang hangaring makatulog. Ito ay kung minsan ay tinutukoy bilang pag-aantok at kadalasan ay nagdaragdag ng mas matagal na tayo ay mananatiling gising.
Upang maunawaan kung ano talaga ang ibig sabihin ng pag-aantok, isaalang-alang ang matinding halimbawa na ito:
Isipin na hindi ka sapat ang natutulog sa huling ilang gabi at magkakaroon ka ng masarap na tanghalian sa turkey, mashed patatas at sarsa, at maraming alak. Dalawang oras na ngayon sa hapon at nakaupo ka nang kumportable sa isang malaking malambot na upuan sa isang silid na masyadong mainit. Binabasa mo ang isang libro na may nakakatawang o nakikinig sa isang hindi kawili-wiling programa sa telebisyon. Ang iyong mga eyelids ay nakakakuha ng mabigat. Ang isang mainit na pakiramdam ay dumating sa iyo. Malapit ka nang matulog. Ikaw ay inaantok.
Higit na partikular, ang pagkakatulog ay may kaugnayan sa akumulasyon ng isang kemikal na mensahero, o neurotransmitter, sa loob ng utak na tinatawag na adenosine . Ang adenosine ay maaaring magtayo sa pagitan ng at sa loob ng mga cell ng nerve at mas mataas na antas nito sa reticular activating system ng brainstem ay nauugnay sa higit na antas ng pag-aantok. (Kagiliw-giliw, ang kapeina ay gumagana sa pamamagitan ng pag-block sa pagkilos ng adenosine sa loob ng utak, na humahantong sa wakefulness.
Ang alkohol ay nagpapabuti at nag-aambag sa pag-aantok.) Ang sleepiness ay maaaring mangyari nang normal o dahil sa isang nakapailalim na disorder ng pagtulog.
Ang mga tao ay nag-aantok araw-araw, lalo na bago magsimula ang pagtulog. Ang antas ng pag-aantok o pag-aantok ay maaaring madagdagan ang mas matagal kang manatiling gising. Madarama din ang iyong inaantok sa mga oras na nais mong tulog, tulad ng sa gabi.
Nauugnay ito sa papel ng circadian rhythm . Ang pag-aantok ay maaaring maging mas masahol pa sa panahon ng pagtigil ng pagtulog . Kung ang hindi magandang pagtulog sa kalidad ay nakuha, maaari kang makaramdam ng mas matutulog sa araw.
Napakaraming pag-aantok na may sapat na oras na natutulog na maaaring magmungkahi ng isang disorder sa pagtulog. Ang sobrang pag-aantok sa araw, kadalasang nasusukat ng sukat ng pagkakatulog ng Epworth , ay isang karaniwang reklamo sa mga may apnea sa pagtulog o narcolepsy . Ang bawat isa sa mga kondisyong ito ay humahantong sa pagtulog pagkapira-piraso, na nakakasagabal sa pagpapanumbalik ng proseso ng pagtulog. Ang ilang mga tao ay may pagkakatulog na walang malinaw na dahilan bilang isang resulta ng isang kondisyon na tinatawag na idiopathic hypersomnia.
Bukod pa rito, ang pag-aantok ay maaaring magresulta sa pag-ubos ng mga pagkain na mayaman sa tryptophan (tulad ng pabo), pag - inom ng alak , o bilang epekto sa mga gamot (kasama ang mga tabletas sa pagtulog ). Pagkatapos kumain, ang pagdadalamhati ay tinatawag na post-prandial sleepiness.
Mahalaga na iibahin ang pagkakatulog o pag-aantok mula sa pagkapagod o pagod. Ang pagkapagod ay maaaring kumakatawan sa isang hiwalay na hanay ng mga medikal na kondisyon, kabilang ang anemia, hypothyroidism, at depression. Sa larangan ng mga problema sa pagtulog, nakakapagod ang isang karaniwang reklamo ng insomnya . Ang mga taong may pagkapagod ay kadalasang nakakapagod, ngunit kung binigyan ng pagkakataon, kadalasan ay hindi sila makakakuha ng pagtulog.
Kung ikaw ay nakikipaglaban sa labis na pag-aantok, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung mayroon kang isang napapailalim na disorder sa pagtulog.