Sleepwalking, Talking, Eating, at Sleep Terrors Common Occur
Kung mayroon kang isang hindi pangkaraniwang pag-uugali o karanasan sa panahon ng iyong pagtulog, maaari kang magtaka: ano ang mga parasomnias? Mula sa Latin na ibig sabihin ng "paligid ng pagtulog", parasomnias ay isang koleksyon ng mga karamdaman sa pagtulog na nailalarawan sa pamamagitan ng abnormal na pagkilos o mga kaganapan na nangyari sa panahon ng pagtulog. Ano ang mga sintomas, sanhi, at paggamot ng mga pag-uugali sa pagtulog na tinatawag na parasomnias?
Tuklasin kung paano ang mga kundisyong ito tulad ng sleepwalking, pakikipag-usap, pagkain, nakakatakot na pagtulog, at REM disorder sa pag-uugali ay nakakaapekto sa mga bata at matatanda.
Ano ang Parasomnias sa mga Bata at Matatanda?
Sama-sama ang mga parasomnias ay maaaring kabilang ang hindi kanais-nais na paggalaw, pag-uugali, emosyon, pananaw, o pangarap. Ang mga parasomnias ay kadalasang kinasasangkutan ng mga walang malay, semi-mapakay, at layunin na nakadirekta na mga pag-uugali na may kahulugan o kahalagahan sa indibidwal na nakararanas sa kanila. Ang mga ito ay nangyayari na kasama ang pagtulog. Ang ilang karaniwang mga pangyayari na nakategorya bilang parasomnias ay kinabibilangan ng:
Sleep Terrors o Night Terrors
Ang mga episode na ito ay madalas na nakakaapekto sa mga bata, ngunit maaari ring mangyari sa mga matatanda. Ang mga pangyayari ay kadalasang nagaganap sa mabagal na tulog na pagtulog sa unang isang ikatlong bahagi ng gabi. Ang apektadong tao ay maaaring biglang sumigaw, sumisigaw nang walang saysay, at kahit na mag-alis laban sa iba. Ang mga episode ay karaniwang hindi naaalala sa susunod na umaga.
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ang simpleng pagkilos na naglalakad habang natitirang bahagya o ganap na natutulog. Mukhang ito ay dahil sa mga pira-piraso sleep estado na kung saan ito ay magiging posible na maglakad sa paligid habang natitirang semi- o ganap na walang malay. Ang mga sleepwalker ay kilala na umalis sa kwarto at maging sa bahay.
Ang ilang mga bata ay natagpuan malayo sa bahay, paminsan-minsan ay nakakagising sa kanilang bus stop o sa bahay ng isang kaibigan. Maaaring kahit na posible na tumakbo o makisali sa iba pang mga pisikal na aktibidad habang natutulog.
Maraming tao na kumakain habang natutulog ay nagsimula bilang sleepwalkers. Kapag nagsisimula ang pagkain, ito ay karaniwang nagiging isang nangingibabaw na aktibidad sa panahon ng pagtulog. Ang pagkain sa pagtulog ay maaaring humantong sa isang gulo sa kusina, nakuha sa timbang, at potensyal na nakakalason o mapanganib na paglunok. Ito ay kilala na ang ilang mga tabletas sa pagtulog tulad ng Ambien ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkain sa pagtulog. Ito rin ay madalas na nag-trigger ng obstructive sleep apnea .
Sleep Sex
Ang masturbasyon at ganap na pakikipagtalik ay maaaring mangyari habang ang isang tao ay nananatiling tulog. Kung ang mga pag-unlad ay hindi nais, o itutungo sa isang hindi naaangkop na kasosyo, maaari itong magkaroon ng mahalagang legal na implikasyon. Nagkaroon ng maramihang mga kaso sa krimen sa mga defendant na nag-aangking ang kanilang sekswal na aktibidad ay nangyari sa pagtulog.
Lalo na sa mga matatandang lalaki, ang pagpapatibay ng mga pangarap ay lubos na nagpapahiwatig ng REM behavior disorder (RBD). Ang kundisyong ito ay kadalasang binubuo ng pagpindot, kicking, yelling, grabbing, o iba pang mga pagkilos na nauugnay sa isang madalas na marahas na panaginip.
Maaaring maganap ito dahil sa mga gamot tulad ng mga antidepressant, ngunit maaaring ito ay isang tanda ng isang hinaharap na neurodegenerative disorder tulad ng Parkinson's disease , Lewy body dementia , o multiple system atrophy .
Ang paralisis sa pagtulog ay ang pinakakaraniwang nakaranas ng parasomnias. Ito ay nangyayari kapag mayroong isang pagsasapawan sa pagitan ng wakefulness at REM sleep. Ang REM ay nangyayari ang matingkad na pangangarap at ang katawan ay naparalisa upang maiwasan ang pagkilos mula sa mga pangarap na ito. Ang paralisis na ito ay maaaring makaranas pagkatapos ng isang paggising, na may kaugnay na mga guni-guni. Kahit na ang paralisis ng pagtulog ay maaaring nauugnay sa narcolepsy , madalas itong nangyayari sa mga normal na tao na nakararanas ng pag-agaw ng pagtulog o pagkakatay ng pagtulog.
Dapat pansinin na halos anumang pagkilos na maaari mong gawin habang ang gising ay maaaring maganap sa panahon ng pag-uugali ng pagtulog. Kabilang dito ang pag- text sa isang telepono, pag-akyat sa isang window, paglukso sa isang bubong, paglangoy sa isang ilog, o kahit na pagpatay! Ang lahat ay naiulat, at ang mga pag-uugali na ito ay nangangailangan ng ilang mga pag-iingat upang matiyak ang kaligtasan.
Mga yugto ng Sleep na nauugnay sa Parasomnias
Ang mga parasomnias ay maaaring mangyari sa anumang yugto ng pagtulog, kabilang ang parehong REM at non-REM sleep periods. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang ilang mga pag-uugali ay nauugnay sa mga tiyak na yugto ng pagtulog. Kahit na ang mga pag-uugali ay maaaring masyadong kumplikado at lumitaw mapakay, ang taong nakakaranas sa kanila ay nananatiling natutulog at madalas ay walang mga alaala ng mga pangyayari.
Mga sanhi
Ang dahilan ng parasomnias ay hindi malinaw na nauunawaan, ngunit maaaring may kaugnayan sa iba pang mga karamdaman (tulad ng kaugnayan sa pagitan ng RBD at Parkinson's disease) o maging pangalawang sa paggamit ng gamot o paggamit ng droga. Tila malamang na ang pagkakahati ng pagtulog dahil sa mga kondisyon tulad ng sleep apnea ay maaaring maglaro ng isang papel. Posible para sa mga seizures na paminsan-minsan ay magkakamali para sa mga pag-uugali ng pagtulog, tulad ng mga paggalaw ng pagbibisikleta na nauugnay sa mga pag-ikot ng frontal umbok. Mahalaga na magkaroon ng isang pagsusuri sa pamamagitan ng isang board-certified sleep physician upang matiyak na ang lahat ng mga potensyal na dahilan ay natugunan.
Mga Pag-iingat at Paggamot sa Kaligtasan
Dahil sa malawak na iba't ibang potensyal na pag-uugali na maaaring maganap, at ang pinsala na maaaring magresulta, mahalagang kilalanin at obserbahan ang mga pag-iingat sa kaligtasan. Maaaring kabilang dito ang pagkuha ng mga pinto at bintana, pag-alis ng access sa mga armas, at iba pang mga pagsasaayos.
Mayroon ding epektibong paggamot para sa parasomnias. Higit pa sa pagresolba ng pinagbabatayanang mga sanhi, marami ang magpapabuti sa mga gamot tulad ng Klonopin (clonazepam) at melatonin . Kung nag-aalala ka tungkol sa patuloy na pag-uugali sa pagtulog, magsimula sa pamamagitan ng pagsasalita sa isang espesyalista sa pagtulog na maaaring mag-ayos ng naaangkop na pagsusuri at paggamot sa diagnostic.
> Pinagmulan:
> American Academy of Sleep Medicine. "International Classification of Sleep Disorders: Diagnostic and Coding Manual." 2nd ed. 2005.