Ang isang bilang ng mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang malusog na gilagid, isang mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang kapakanan. Kapag idinagdag sa isang routine hygiene routine na kinabibilangan din ng pagsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, madalas na flossing, at pagbisita sa iyong dentista nang regular para sa mga propesyonal na paglilinis at pag-check-up, ang mga natural na remedyo na ito ay maaaring makatulong na palayasin ang sakit sa gilagid.
Bakit ang mga Natural na Remedyo Minsan Ginagamit para sa Healthy Gums?
Sa iyong bibig, ang bakterya ay patuloy na bumubuo ng malagkit na sangkap na tinatawag na plaka sa iyong mga ngipin. Ang pagbuburda at flossing ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang plaka, ngunit ang sangkap ay maaari ring tumigas at, gayunpaman, bumuo ng isa pang substansiya na tinatawag na tartar.
Sa maraming mga kaso, ang buildup ng plaka at tartar ay maaaring humantong sa pag-unlad ng gingivitis, isang kondisyon na minarkahan ng pamamaga ng gilagid. Kapag hindi natiwalaan, ang gingivitis ay maaaring umunlad sa periodontitis (ibig sabihin "pamamaga sa paligid ng ngipin"). Hindi lamang na kilala na maging sanhi ng pagkawala ng ngipin, ang periodontitis ay nauugnay sa sakit sa puso sa maraming pag-aaral.
Kahit na walang natural na lunas ang natagpuan upang matrato o maiwasan ang sakit sa gilagid, ang ilang mga remedyo ay maaaring makatulong sa labanan ang plake buildup at panatilihin ang iyong gilagid malusog.
5 Mga Natural na Remedyo para sa Healthy Gums
Narito ang isang pagtingin sa limang natural na mga remedyong sinabi upang itaguyod ang malusog na gilagid:
Neem
Ang isa pang ayurvedic remedyo, neem ay isang planta na natagpuan na nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial.
Ang pananaliksik sa neem at gum kalusugan ay nagsasama ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Traditional and Complementary Medicine noong 2014. Para sa pag-aaral na ito, 105 mga bata (edad 12 hanggang 15) ang gumagamit ng mouthwashes na naglalaman ng neem, mangga, o chlorhexidine (isang antiseptiko na matatagpuan sa maraming mouthwashes ) dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong linggo.
Inihayag ng mga resulta na ang lahat ng tatlong mouthwashes ay epektibo sa pagbawas ng plaka at pagbawalan ng gingivitis.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng neem .
Tea Tree Oil
Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring makatulong sa paggamot ng gingivitis, ayon sa ulat na inilathala sa Mga Review ng Clinical Microbiology noong 2006. Kung nag-iisip ka na gumamit ng langis ng tsaa para sa kalusugan ng gum, pumili ng toothpaste na naglalaman ng mahahalagang langis na ito bilang isang sangkap. Ang pag-iingat ng hindi pa nakikilalang langis ng punong tsaa (o paggamit ng mga lunas sa ngipin ng langis ng langis ng langis) ay maaaring nakakalason.
Cranberry
Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang cranberry ay maaaring makatulong upang hadlangan ang sakit sa gilagid sa pamamagitan ng pag-iwas sa bakterya sa paglagay sa iyong mga ngipin.
Higit pa, ang isang paunang pag-aaral na inilathala sa Journal of Periodontal Research noong 2013 ay nagpapahiwatig na ang mga compound na natagpuan sa cranberry ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng pamamaga na may kaugnayan sa periodontitis.
Bitamina C
Mayroong ilang mga katibayan na ang bitamina C ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagprotekta sa kalusugan ng gum. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Periodontology noong 2000, halimbawa, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang data sa 12,419 na mga may sapat na gulang at natagpuan na ang mga taong kumain ng hindi bababa sa bitamina C ay may pinakamalaking panganib ng periodontal disease.
Para sa tulong sa pagpuno sa bitamina C, isama ang mga pagkain tulad ng kahel, dalandan, kiwi, mangga, pepaya, strawberry, pulang paminta, broccoli, brussels sprouts, at cantaloupe sa iyong diyeta.
Oil pulling
Ang isang lunas na matagal na ginagamit sa ayurveda , ang paglalagay ng langis ay nagsasangkot ng pagpapalit ng isang kutsara ng langis (tulad ng langis ng niyog o langis ng linga) sa paligid ng iyong bibig nang mga 15 minuto sa isang pagkakataon.
Ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng langis na paghila ay limitado, ngunit maraming maliit na pag-aaral (kabilang ang isang klinikal na pagsubok na inilathala sa Indian Journal of Dental Research noong 2009) ay nagpapahiwatig na ang paghila ng langis ay maaaring mabawasan ang plake buildup at nag-aalok ng proteksyon laban sa gingivitis.
Dapat Mo Bang Gumamit ng Natural na Remedyo para sa Healthy Gums?
Bago gamitin ang anumang uri ng natural na lunas para sa mga malusog na gilagid, tandaan na walang lunas ang dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pangangalaga sa bibig.
Kasama ng brushing, flossing, at pagkakaroon ng iyong mga ngipin na nalinis ng propesyonal, maaari mong mapanatili ang iyong kalusugan sa bibig sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na mataas sa mga pagkain na may kaltsyum at mababa sa matamis na pagkain at inumin.
Maraming mga kasanayan sa pamumuhay ay maaari ring makatulong na mapahusay ang kalusugan ng iyong gum. Halimbawa, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay maaaring makababa nang malaki sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa gilagid. Mayroon ding ilang katibayan na ang pamamahala ng iyong stress [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga gilagid.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng dumudugo gum, sakit habang chewing, o sensitivity sa iyong mga ngipin, mahalaga na kumunsulta sa iyong dentista sa halip na tangkaing gumamot sa mga isyu sa kalusugan ng gum na may natural na mga remedyo.
Pinagmulan:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Epekto ng oil pulling sa plaque na sapilitan gingivitis: isang randomized, kontrolado, triple-bulag na pag-aaral." Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Ang epekto ng oil pulling sa Streptococcus mutans ay nabibilang sa plaque at laway gamit ang Dentocult SM Strip mutans test: isang randomized, controlled, triple-blind study." J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Mga potensyal na benepisyo sa bibig sa kalusugan ng cranberry." Crit Rev Food Sci Nutr. 2008 Agosto; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) langis: isang pagsusuri ng antimicrobial at iba pang nakapagpapagaling na katangian." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Upang pag-aralan ang antigingivitis at antiparahe epekto ng isang Azadirachta indica (neem) mouthrinse sa plaque na sapilitan gingivitis: Isang double-blind, randomized, controlled trial." J Indian Soc Periodontol. 2011 Oktubre 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Mga epekto ng akademikong stress sa oral hygiene - isang potensyal na kaugnayan sa pagitan ng stress at plaque na nauugnay na sakit?" J Clin Periodontol. 2001 Mayo; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Pandiyeta bitamina C at panganib para sa periodontal disease." J Periodontol. 2000 Ago; 71 (8): 1215-23. National Institutes of Health Fact Sheet sa bitamina D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Epekto ng langis ng niyog sa plaque na may kaugnayan sa gingivitis - Isang paunang ulat." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Epekto ng dalawang erbal mouthwashes sa kalusugan ng gingival ng mga bata sa paaralan." J Tradit Complement Med. 2014 Oktubre 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Ang mga epekto ng mga sangkap ng cranberry sa mga tao agresibo periodontitis gingival fibroblasts." J Periodontal Res. 2013 Agosto; 48 (4): 433-42.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.