Ang 5 Fittest Cities sa Estados Unidos

Inilabas ng American College of Sports Medicine (ACSM) ang ika-walong taunang American Fitness Index® (AFI), na nagranggo ng 50 pinakamalaking lugar ng metropolitan sa Estados Unidos sa mga tuntunin ng "fitness," na tinukoy ng iba't ibang mga opsyon sa ehersisyo at mababang rate ng paninigarilyo, labis na katabaan , at diyabetis.

Ang paggawa nito sa tuktok ng listahan ay hindi maliit na gawa, banggitin na ang karamihan sa mga lungsod at bayan sa buong bansa ay nakikipaglaban sa isang labanan laban sa epidemya ng labis na katabaan.

Habang ang mga indibidwal na pagkilos ng mga residente sa mga lugar na ito ay mahalaga at napakahalaga, ang epekto ng mga inisyatiba sa buong komunidad at disenyo ng lunsod ay hindi maaaring maging sobra-sobra.

Ang kilusang disenyo ng lunsod na kilala bilang Bagong Urbanismo ay binuo na may mga layunin ng pagtataguyod ng malusog at mas maraming kapaligiran na ligtas sa kapaligiran, at ang kamakailang data ay nagpakita na ang kilusan na ito ay maaaring makaapekto sa mga rate ng labis sa timbang at labis na katabaan . Marami sa mga lungsod sa ibaba ang mataas sa mga lugar tulad ng walkability ng kapitbahayan, na ginagawang mas madali ang pagsasama ng regular na pisikal na aktibidad sa mga araw-araw na gawain at gawain.

Ang pinakamataas na sumusunod na limang lunsod sa pinakamalapit na (2015) na listahan ng mga pinakamagaling na lungsod:

1. Washington, DC

Para sa ikalawang taon nang magkakasunod, ang kabisera ng bansa ay nangunguna sa listahan ng mga pinakamalapit na lungsod. Para sa mga layunin ng AFI, kabilang dito ang lugar ng Washington-Arlington-Alexandria, na nakatanggap ng pinakamataas na iskor sa listahan, 79.6.

Ayon sa ulat ng AFI, 73% ng mga residente ng DC-area ay nakikibahagi sa pisikal na aktibidad o ehersisyo sa loob ng naunang 30 araw (bagaman 24% lamang ang nakakatugon sa mga alituntunin ng aerobic na aktibidad na inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention).

Ang mga naninirahan sa kabisera ng bansa ay mas malamang na kumonsumo ng mas maraming servings ng prutas at veggies, at mas malamang na sila ay kasalukuyang naninigarilyo.

Mas malamang na gumamit sila ng pampublikong transportasyon upang magtrabaho-isang kadahilanan na ipinakita upang mabawasan ang index ng masa ng katawan (BMI) at labis na katabaan.

Ang AFI ay nagbanggit ng ilang mga nakapagpapatibay na uso sa distrito metro ng Distrito ng Columbia simula pa noong 2009, kabilang ang pagtaas sa bilang ng mga parke ng aso at mga merkado ng mga magsasaka, isang pagtaas sa mga gastusin para sa mga parke, at isang malaking pagbaba sa rate ng kamatayan para sa diabetes .

2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN

Halos pinalubog ang San Diego (tingnan sa ibaba), ang Minneapolis-St. Ang lugar ng metropolitan ng Paul ay natagpuan na may mababang porsiyento ng populasyon na may mga malalang problema sa kalusugan, tulad ng hika , diyabetis, at sakit sa puso, at mas mababa kaysa sa average na antas ng labis na katabaan.

3. San Diego-Carlsbad, CA

Ang lugar ng San Diego ay isang napakalapit na ikatlo sa likod ng Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Sa San Diego, natuklasan ng ulat na ang mga residente ay may access sa iba't ibang mga opsyon sa panlabas na ehersisyo, pati na rin ang mahusay na pag-access sa mga merkado ng mga magsasaka. 75% ng mga residente ng lugar ay nakatira sa loob ng 10 minutong lakad papunta sa isang parke.

4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA

Ika-apat sa listahan ay ang lugar ng San Francisco-Oakland. Halos isang-katlo ng mga residente sa lugar na ito ay nakakatugon sa mga gabay ng aerobic na CDC na aktibidad, at halos isang-kapat ay nakakatugon sa parehong mga gabay sa aerobic at lakas ng CDC.

Bilang karagdagan sa mas maraming mga merkado ng mga magsasaka, ang lugar ng San Francisco ay nakakita ng pagbaba sa porsiyento ng kasalukuyang mga naninigarilyo at sa mga pagkamatay dahil sa sakit na cardiovascular .

5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA

Ang ikalimang pinakamataas na ranggo na lugar ng metropolitan ay nasa California rin, sa Sacramento area, kung saan ang isang isang-kapat ng mga residente ay nakakatugon sa parehong mga aerobic CDC at mga alituntunin sa aktibidad ng lakas. Halos 40% ng mga residente dito kumain ng dalawa o higit pang mga servings ng prutas bawat araw, at 22.5% kumain ng tatlo o higit pang mga gulay kada araw.

Hindi ka nakatira sa isa sa mga lungsod sa itaas? Alamin kung saan ang ranggo ng iyong lungsod sa listahan, at bakit. At kahit na kung saan nag-ranggo ang iyong lungsod, patuloy na gawin ang iyong makakaya sa iyong sariling pang-araw-araw na buhay upang isama ang mas maraming pisikal na aktibidad para sa iyong sarili sa regular na batayan, at sundin ang isang malusog na pamumuhay (kabilang ang pagkain ng balanseng diyeta at pag-iwas sa paninigarilyo at labis na paggamit ng alak ).

Pinagmulan

American College of Sports Medicine. Ang Ulat ng American Fitness Index.

Flint E, Cummins S, Sacker A. Mga asosasyon sa pagitan ng mga aktibong pag-commute, body fat, at body mass index: batay sa populasyon, cross sectional study sa United Kingdom. BMJ 2014; 349: g4887.