Ang mapait na melon, na kilala rin bilang mapait na lung o Momordica charantia , ay isang tropikal na prutas na tulad ng lungo na nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo. Kinakain bilang isang pagkain, juice (kilala bilang karela juice), o tsaa, mapait melon ay naglalaman ng compounds naisip upang makatulong sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng diyabetis. Ang mga pag-extract ng mapait na melon ay malawakan ring magagamit sa pandagdag na pandagdag na form.
Bakit Ginagamit Nito?
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga compound na natagpuan sa mapait na melon ay maaaring magkaroon ng mga epekto katulad ng mga insulin, na kung saan ay ang hormone na may pananagutan sa pagpayag sa asukal sa dugo na ipasok ang iyong mga selula. Dahil ang aktibidad na tulad ng insulin ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa paglaban ng insulin at panatilihin ang iyong asukal sa dugo mula sa pagsikat, iniisip na ang mapait na melon ay maaaring makatulong na labanan ang diabetes.
Bilang karagdagan, ang mapait na melon ay sinasabing tumutulong sa paggamot at / o maiwasan ang mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Acne
- Pagkaguluhan
- Gout
- Herpes
- Mga panregla ng panregla
- Psoriasis
- Ulcerative colitis
Ang mapait na melon ay sinasabing upang labanan ang kanser at itaguyod ang pagbaba ng timbang.
Benepisyo
Narito ang isang pagtingin sa ilan sa mga magagamit na pananaliksik sa mapait melon at ang posibleng mga benepisyo:
1) Diyabetis
Kahit na ang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mapait na melon ay may hypoglycemic effect, kasalukuyang may kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sumusuporta sa mga natuklasan na ito.
Para sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews noong 2012, sinuri ng mga mananaliksik ang apat na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok (na may kabuuang 479 kalahok) na sumusubok sa mga potensyal na benepisyo ng mapait na melon sa paggamot ng type 2 na diyabetis .
Nang napansin na ang mga review na pag-aaral ay mababa ang kalidad, natuklasan ng mga may-akda ng ulat na ang mapait na melon ay nabigo na magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa kontrol ng asukal sa dugo kumpara sa mga droga ng diabetes (glibenclamide at metformin) o isang placebo.
2) Mataas na kolesterol
Sa isang pag-aaral na nakabatay sa hayop na inilathala sa Nutrition Research noong 2013, napagmasdan ng mga siyentipiko na ang mga hayop na inilagay sa isang pagkain na mayaman sa mapait na melon extract ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbaba sa mga antas ng kolesterol .
3) labis na katabaan
Ang isang paunang pag-aaral ng hayop na inilathala sa Diyabetis na Pananaliksik at Klinikal na Pagsasanay noong 2008 ay napatunayan na ang mapait na melon ay nakatulong na mabawasan ang pagbuo ng visceral na taba sa mga daga na nagpapakain ng mataas na taba na pagkain. Na tinutukoy ng sobrang taba sa paligid ng tiyan at tiyan, ang visceral na labis na katabaan ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga kondisyon tulad ng sakit sa puso at diyabetis.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Ang mapait na melon ay maaaring mag-trigger ng naturang mga epekto gaya ng pananakit ng ulo, nakababagabag sa tiyan, sakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae.
Ang isang nag-iisang ulat ng kaso ay nagpapahiwatig na ang mapait na melon ay maaaring magbuod ng paroxysmal atrial fibrillation.
Dahil ang mapait na melon ay maaaring mas mababa ang iyong asukal sa dugo, ang paggamit ng mapait na melon na may kumbinasyon ng gamot na nagpapababa ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng iyong asukal sa dugo na mahulog sa mga mapanganib na antas. Kung kukuha ka ng anumang uri ng gamot na nagpapababa sa asukal sa dugo, kumunsulta sa iyong doktor bago ang pagkuha ng mga mapait na melon supplement.
Sa isang pag-aaral sa 2014 sa mga mice, ang pagkonsumo ng mataas na dosis (hanggang 4000 mg / kg timbang ng katawan) ng mapait na melon fruit extract ay nagkaroon ng nakakalason na epekto sa bato. (Ang isang nakaraang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mapait na melon ay ligtas sa mga tao sa isang dosis ng 20 mg / kg timbang ng katawan.)
Ang mga buntis na babae ay hindi dapat gumamit ng mapait na melon.
Mga alternatibo
Bagaman walang suplemento sa pandiyeta ang dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga ng diyabetis, mayroong ilang katibayan na ang ilang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng iyong asukal sa dugo at tulong sa pamamahala ng diyabetis.
Kasama sa mga remedyong ito ang mga damo tulad ng kanela , ginseng , at turmerik .
Bukod pa rito, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga estratehiya tulad ng pag-inom ng tsaa sa regular na batayan at pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D ay maaaring kapaki-pakinabang para sa pagprotekta laban sa diyabetis.
Saan Makahanap Ito
Maraming mga tindahan ng grocery ng Asya ang nagbebenta ng mapait na melon bilang isang buong pagkain. Bilang karagdagan, ang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mapait na melon extract ay matatagpuan sa online at sa mga tindahan ng natural na pagkain, mga botika, at mga tindahan na nag-specialize sa mga herbal na produkto.
> Pinagmulan:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Epekto ng Momordica charantia extract sa kidney function at istraktura sa mga daga. Journal of Nephropathology. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia para sa type 2 diabetes mellitus. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Agosto 15; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. Bitter melon (Momordica charantia) extract inhibits kanser sa suso cell paglaganap sa pamamagitan ng modulating cell cycle regulatory genes at nagpapalaganap ng apoptosis. Kanser Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Ang mga epekto ng Momordica charantia sa insulin resistance at visceral labis na katabaan sa mga daga sa mataas na taba diyeta. Klinikang Diyabetis sa Kasanayan sa Diabetes. 2008 Ago; 81 (2): 134-43.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.