Paano Iwasan ang CPAP Therapy: 5 Alternatibong mga Paggamot para sa Sleep Apnea

Mula sa Pagbaba ng Timbang sa Surgery, Nagtatagumpay ang Mga Pag-aayos

Kung na-diagnosed mo na may sleep apnea , ang unang pagpipilian sa paggagamot na inaalok ay malamang na tuloy - tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin (CPAP) , ngunit paano kung kailangan mo ng mga alternatibong paggamot para sa iyong apnea sa pagtulog? Maaaring magkaroon ng mga pangunahing hadlang sa pag-tolerate sa CPAP, at kung hindi mo mapagtagumpayan ang mga ito, ikaw ay hindi lubos na luck. Mayroong ilang mga iba pang mga pagpipilian sa paggamot na maaaring mag-alok ng kaluwagan, mula sa mga remedyo sa bahay tulad ng pagbaba ng timbang upang maiwasan ang alkohol at medikal na therapy tulad ng mga gamit sa bibig at operasyon. Tuklasin kung ano ang maaaring maging pinakamainam para sa iyo.

1 -

Nagbabawas ng timbang

Ang sobrang timbang o napakataba ay kadalasang isang pangunahing kontribyutor sa pagtulog apnea. Kung ito ang kaso, ang pagpapadanak ng ilang pounds (madalas na hindi bababa sa 10% ng timbang sa katawan) ay maaaring itama ang sitwasyon. Ang sobrang timbang ay maaaring makitid sa iyong panghimpapawid na daan, pagdadeposito ng taba sa base ng dila, at gawing mas madaling mahawakan. Kung ito ang kaso, ang pagkain at ehersisyo ay maaaring ang lahat ng paggamot na kailangan mo. Sa kasamaang palad, maraming tao ang may maraming kontribusyon sa pagtulog apnea, at ang pagpapanatili ng iyong perpektong timbang sa katawan ay hindi maaaring maging isang kumpletong pag-aayos para sa lahat.

Higit pa

2 -

Posisyon Therapy

Maaari kang maging isang taong nag-snore o may mas maraming apnea pagtulog kapag natutulog ka sa iyong likod. Kung ito ang kaso, maaari mong makita na natutulog sa iyong panig ay ang solusyon. Ito ay maaaring maganap sa pamamagitan ng pag-aanak ng iyong katawan sa isang pile ng mga unan. Ang isa pang solusyon ay ang tumahi ng bola ng tennis sa likod ng isang t-shirt. Ang pagsusuot ng ito sa kama ay magpapanatili sa iyo mula sa paglipat sa iyong likod habang ikaw ay natutulog. Ang ilang mga tao ay nabawasan ang apnea kung ang ulo nila ng kanilang kama ay bahagyang nakataas. Ito ay maaaring maganap sa pamamagitan ng paggamit ng pillow wedge pillow , na isang ramp ng foam na pinakamataas sa ulo ng kama. Sa ilang mga kaso, ang isang adjustable bed ay maaaring magamit upang itaas ang ulo ng sapat upang maalis ang apnea.

Higit pa

3 -

Oral Appliances

May mga espesyal na idinisenyong kagamitan sa bibig o mga aparatong dental na maaaring makatulong sa pagwawasto ng mga problema sa anatomya. Kung mayroon kang isang maikling o recessed rahang, ang isang mandibular advancement device ay maaaring ilipat ang mga bagay sa mas mahusay na posisyon. Karaniwang ito ay karaniwang nilagyan sa opisina ng dentista. Ito ay pagod na sa gabi at maaari itong matagumpay na matrato ang mahinahon hanggang katamtamang sleep apnea para sa ilang mga tao. Gayunpaman, maaaring may ilang mga side effect .

Higit pa

4 -

Pag-iwas sa mga Sedatives at Alkohol

Ang paggamit ng mga sedatives at alak ay maaaring magpahinga ng mga kalamnan ng iyong itaas na daanan ng hangin at gawing mas madali itong mahulog. Ang pag-iwas sa mga ahente sa oras bago ang oras ng pagtulog ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas ng sleep apnea at hilik. Maaari mo ring maging maingat tungkol sa paggamit ng mga gamot na reseta tulad ng mga tabletas sa pagtulog at mga gamot sa gamot na droga.

Higit pa

5 -

Surgery

Mayroong maraming opsyon sa pag-opera na maaaring italaga. Ang pinaka-karaniwang tinatawag na uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). Ang UPPP ay ang pag-aayos ng labis na tissue sa itaas na daanan ng hangin, kabilang ang likod ng bibig at lalamunan. Posible rin ang operasyon ng malambot na panlasa . Kabilang sa iba pang mga opsyon ang tracheostomy , na isang surgical surgical incision sa harap ng windpipe, pati na rin ang pag-alis ng tonsils at adenoids o kahit kirurhiko pagsulong ng panga . Ang tonsillectomy ay maaaring ang unang pagpipilian sa paggamot sa mga bata, ngunit ang mga opsyon sa pag-opera ay karaniwang isang pangalawang linya na therapy sa mga matatanda.

_Pinagmulan:

_{Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." ExpertConsult , ika-6 na edisyon, 2016.}

_{Mowzoon, N et al . "Neurology ng Sleep Disorders." Review ng Lupon ng Neurolohiya: Isang Guhit na may Illustrated . 2007; 726.}

Higit pa