Pagkuha ng iyong kalusugan pagkatapos ng atake sa puso
Pagkatapos ng isang myocardial infarction (atake sa puso) , ang pakikilahok sa isang programang rehabilitasyon para sa puso ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng isa pang atake sa puso, at kahit na namamatay. Ang sinumang nakaligtas sa atake sa puso ay dapat humiling sa kanilang doktor na i-refer ito sa isang programa sa rehabilitasyon para sa puso.
Ang layunin ng isang programa para sa rehabilitasyon para sa puso ay upang tulungan kang bumuo ng isang madaling pamumuhay.
Sa isip, ito ay binubuo ng tatlong bahagi: ehersisyo, pagbabago sa panganib na kadahilanan, at pagharap sa stress at depression.
Pagbutihin ang Ehersisyo
Ang ehersisyo ay maaaring ang pinakamahalagang sangkap ng isang programa para sa rehabilitasyon para sa puso, dahil ang regular na ehersisyo ay hindi lamang direktang nagpapabuti sa iyong cardiovascular system, ngunit ito rin ay tumutulong sa iyo na makontrol ang timbang, nagpapabuti sa iyong tugon sa stress, at tumutulong sa iyong dumikit sa iyong malusog na diyeta .
Ang mga benepisyo ng regular na ehersisyo pagkatapos ng atake sa puso ay mahusay na dokumentado sa mga klinikal na pag-aaral. Ang mga taong lumahok sa rehabilitasyon ng ehersisyo ay nakakamit ng isang mas mababang mas mababang panganib ng dami ng namamatay, at pagkakaroon ng paulit-ulit na atake sa puso.
Habang ang halos lahat ng tao ay maaaring ligtas na makisali sa ehersisyo pagkatapos ng atake sa puso, ang pagpapasya kung paano pinakamahusay na magsimula ng isang programa ng ehersisyo ang kailangang maging indibidwal. Kabilang sa mga kadahilanan na kailangang isaalang-alang ang iyong pangkalahatang pisikal na kondisyon, ang halaga ng pinsala sa iyong puso ay nakabuo mula sa atake sa puso, kung ikaw ay nagkakaroon ng angina , iyong timbang, at ang kalagayan ng iyong mga limbs at joints.
Ang pagsasagawa ng isang stress test ay tumutulong sa ehersisyo rehabilitasyon clinician tasahin ang lahat ng mga kadahilanang ito, at karaniwan ay isang mahalagang bahagi ng paglikha ng isang naaangkop na "ehersisyo reseta" para sa iyo.
Kapag nakumpleto na niya ang iyong unang pagtatasa, ang iyong clinician ng rehab ay gagana sa iyo (at sa iyong doktor) upang magreseta ng isang ligtas na programa ng ehersisyo.
Kasama sa reseta na ito ang naaangkop na uri ng ehersisyo (paglalakad, jogging, swimming, atbp.), Pati na rin ang tagal, dalas at intensity ng ehersisyo na ligtas na mapapabuti ang iyong kalusugan sa puso. Malinaw, ang iyong reseta sa pag-eehersisyo ay gagawin ang iyong mga personal na kagustuhan, at ang iyong mga personal na limitasyon.
Pagkatapos ng atake sa puso, ang iyong unang ilang sesyon ng pag-eehersisyo ay isasagawa sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina, marahil kabilang ang pagsubaybay sa puso. Ngunit pagkatapos ng ilang linggo, kapag ang iyong puso ay nagpapagaling at ang iyong kapasidad ng ehersisyo ay tumaas, magsisimula ka sa pagsunod sa isang programang pang-ehersisyo na batay sa bahay na, sa isip, ay mananatili magpakailanman.
Pamumuhay "Rehabilitasyon"
Karamihan sa mga programa sa rehabilitasyon para sa puso ngayon ay may kasamang malawak na pang-edukasyon na mga sesyon sa pagbabago ng iyong mga kadahilanan sa panganib ng puso, tulad ng pagpapatakbo ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo, at diyeta. Mahalaga para sa iyo na dumalo sa mga sesyon na ito at maunawaan ang mas maraming impormasyon hangga't makakaya mo. Ngayon na nakaligtas ka na sa iyong atake sa puso, ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa pagkuha ng kontrol sa mga aspeto ng iyong buhay na maaaring kontrolado, at ito ay magiging isang mahabang paraan sa pagtukoy ng iyong pangmatagalang resulta.
Psychosocial "Rehabilitation"
Ito ay karaniwan na dumaan sa isang panahon ng depression o pagkabalisa pagkatapos ng atake sa puso.
Sa kasamaang palad, ang mga problemang ito ay hindi lamang makapagpapanatili sa iyo mula sa pagsasagawa ng rehabilitasyon ng ehersisyo at mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan mong maging malusog, ngunit maaari ring direktang lalalain ang iyong kalusugan sa puso. Ang paraan ng paghawak mo sa araw-araw na stress ng buhay ay maaari ring makaapekto sa iyong kalusugan.
Maraming mga programang rehabilitasyon para sa puso ang gumagamit ng mga indibidwal na sinanay upang makilala at matulungan kang magtrabaho sa pamamagitan ng mga problemang psychosocial na maaaring pumipigil sa iyong pagbawi, at upang matulungan kang pamahalaan ang stress. Kung kailangan mo ng mas masinsinang therapy, makakatulong silang gawin ang angkop na mga referral para sa iyo.
Buod
Habang ang isang atake sa puso ay hindi kailanman isang magandang bagay, na may isang maliit na swerte at ang tamang saloobin, maaari mong i-on ito sa isang bagay na mas mababa masama kaysa sa maaari mong isipin.
Ang programang rehabilitasyon para sa puso ay napakahalaga sa pagkamit ng pagtatapos na ito. Sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na gawin ang mga pagbabago sa iyong buhay na kailangan mong gawin, ang isang mahusay na programa ng rehabilitasyon ay makakatulong sa iyo na makamit ang isang antas ng kalusugan na maaaring maging mas mahusay kaysa sa bago ang iyong atake sa puso.
Pinagmulan:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Referral, pagpapatala, at paghahatid ng mga programa para sa pag-iingat ng rehabilitasyon para sa puso sa mga clinical center at higit pa: isang pampanguluhan na payo mula sa American Heart Association. Circulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Secondary Prevention and Risk Reduction Therapy para sa mga pasyente na may Coronary at iba pang Atherosclerotic Vascular Disease: 2011 update: isang guideline mula sa American Heart Association at American College of Cardiology Foundation. Circulation 2011; 124: 2458.