Bakit Higit pang mga Stroke ang nangyari sa Southern States
Ang isang bilang ng mga estado sa Estados Unidos ay nauugnay sa isang mas mataas na rate ng stroke kaysa sa ibang bahagi ng bansa. Ito ay isang kinikilalang problema na ang isang rehiyon ng Estados Unidos ay tinawag na 'stroke belt' ng medikal na komunidad at ng mga eksperto sa kalusugan ng publiko.
Dahil ang stroke ay isa sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan at kapansanan, mahalaga na maunawaan kung ano ang naglalagay sa mamamayan ng timog ng Estados Unidos sa mas mataas na peligro ng stroke, at upang malaman kung paano maiwasan ang stroke sa populasyon na may panganib na ito.
Kung ikaw ay mula sa stroke belt ng Estados Unidos, dapat mong malaman ang mga katotohanan tungkol sa kung paano mo maiwasan ang pagiging biktima ng isang stroke.
Ang Stroke Belt
Ang data mula sa Centers for Disease Control na nagsimula ng hindi bababa sa 40 taon ay nagpapahiwatig na ang mga indibidwal na mula sa stroke belt ay hindi bababa sa dalawang beses na malamang na makaranas ng isang stroke sa buong kanilang lifetimes bilang mga taong may parehong edad na hindi mula sa stroke belt. Ang mga estado na may pinakamataas na rate ng stroke sa Estados Unidos ay ang lahat ng heograpiya na matatagpuan sa katimugang rehiyon ng US. Sila ay (sa alpabetikong order): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina, at Tennessee. Nang kawili-wili, ang mga taong lumaki sa stroke belt at lumipat sa ibang estado na matatagpuan sa labas ng stroke belt pagkatapos ng pagkabata ay patuloy na mas malamang na makaranas ng stroke sa adulthood kaysa sa kanilang katamtamang mga kapantay.
Mga sanhi ng Nadagdagang Stroke sa Mga Indibidwal Mula sa Stroke Belt
Mayroong ilang mga sanhi ng mas mataas na saklaw ng stroke na nakakaapekto sa mga taong nagmula sa stroke belt ng Estados Unidos. Sa katunayan, ang mas mataas na saklaw ng stroke ay isang mahalagang isyu sa pangangalagang pangkalusugan ng Amerika, na ang data na nakolekta mula sa libu-libong mga pasyente ay ginamit sa Mga Dahilan para sa pag-aaral ng Mga Pagkakaiba sa Geographic at Racial sa Stroke (REGARDS).
Ito ay isang pambansa, batay sa populasyon, longitudinal na pag-aaral ng mga puti at itim na may sapat na gulang na may edad na 45 taong gulang, na nakatala sa pag-aaral mula 2003 hanggang 2007. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ng panganib ng stroke ay maingat na sinusuri ng mga koponan ng mga nangungunang medikal na siyentipiko upang matukoy kung aling ng mga elementong ito ay ang pinaka-responsable para sa kapansin-pansing pagtaas ng rate ng stroke sa Estados Unidos stroke belt. Mayroong ilang mga kawili-wiling mga natuklasan.
Pattern ng Pandiyeta
Ang ilang mga pandiyeta pattern ay natagpuan na magkaroon ng isang malaking koneksyon sa mataas na panganib ng stroke at sakit sa puso. Karamihan sa mga makabuluhang, isang tiyak na pandiyeta pattern na kung saan ay nakilala bilang Southern Pandiyeta Pattern, ay nauugnay sa isang tinatayang 56 porsiyento mas mataas na panganib. Ang diyeta na ito, ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga dagdag na taba, pritong pagkain, itlog, organ at naproseso na karne, at mga inumin na pinatamis ng asukal. Ang diyeta ay ipinapakita na magkaroon ng epekto sa maraming mga isyu sa kalusugan, kabilang ang diyabetis, hypertension, antas ng taba at mga antas ng kolesterol, na ang lahat ay kilala na malaki ang epekto sa stroke na panganib.
Ang Pattern ng Southern Dietary ay sumasaklaw sa ilang mga kilalang staples na partikular na nakakapinsala sa katawan sa mga paraan na humahantong sa stroke. Ang labis na taba sa iyong diyeta ay maaaring magtataas ng antas ng kolesterol at triglyceride , na kung saan ay kilala na maging sanhi ng stroke.
Ang mga pinirito na pagkain at mga pagkaing naproseso ay kadalasang sagana sa isang partikular na uri ng taba na kilala bilang trans fat o bahagyang hydrogenated na taba. Trans fats ay mga taba na mahirap para sa katawan upang maayos na pagsukat. Ang isang mataas na paggamit ng trans fats ay malakas na nakaugnay sa isang mataas na saklaw ng stroke. Ang isang diyeta na mabigat sa mga pagkaing pinirito, naproseso na pagkain, taba, at sugars ay malamang na humantong sa labis na katabaan at diyabetis, na parehong sanhi ng stroke.
Kasaysayan ng pamilya
Ang isa pang mahalagang stroke risk factor ay family history. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga matatanda na may isang miyembro ng pamilya na may karanasan sa stroke ay isang 33 porsiyentong mas mataas na posibilidad na magkaroon ng stroke.
Mayroong maraming mga kadahilanan para sa mga sakit na magaganap sa mga miyembro ng pamilya. Ang mga genetika ay ang pinaka-halatang dahilan para sa isang kamalayan ng pamilya na bumuo ng isang partikular na sakit. Totoong, ang genetika ay may epekto sa panganib ng stroke. Halimbawa, ang isang kamakailang pag-aaral mula sa University of Vermont College of Medicine ay sumunod sa mahigit 30,000 na tao upang maghanap ng isang genetic stroke link.
Sa loob ng limang taon, nabanggit na ang mga taong may uri ng dugo AB ay mas malamang na magkaroon ng stroke kaysa sa mga taong may uri ng dugo O, uri ng dugo A, o uri ng dugo. Ang uri ng dugo ay isang genetic trait. Hindi sinasadya, ang uri ng dugo AB ay ang hindi pangkaraniwan ng 4 na uri ng dugo. Ang Sickle cell disease, isa sa mga pinaka-kilalang familial genetic disorder sa dugo, ay isa pang malakas na sanhi ng stroke. Ang ilang mga dugo clotting disorder at mga kondisyon ng puso na tumatakbo sa mga pamilya ay kilala rin na humantong sa stroke. Mayroong, katulad din, ang ilang mga bihirang mga sakit ng pamilya sa mga daluyan ng dugo sa utak na maaaring humantong sa stroke.
Ngunit, sa kabila ng lahat ng ito, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Stanford University na ang mga kadahilanang pang-lifestyle na pinaka-responsable para sa geographic na pagkakaiba-iba sa stroke na panganib sa Estados Unidos, hindi mga gene. Totoong, ang mga gene ay may papel na ginagampanan, ngunit ang mga siyentipiko ay gumawa ng isang bilang ng mga pagsisiyasat ng sampling ng DNA at natagpuan na napakaliit na pagkakaiba-iba ng genetiko sa mga taong nakatira sa iba't ibang rehiyon sa buong Estados Unidos. Kasabay nito, natagpuan na ang iba pang mahahalagang mga kadahilanan na nag-iiba mula sa isang rehiyon patungo sa iba, kabilang ang diyeta, paninigarilyo, paggamit ng alkohol, antas ng edukasyon, kita, at paggamit ng mga mapagkukunan ng pangangalagang pangkalusugan, na lahat ay may malaking papel sa na humahantong sa isang stroke.
Ang pagbabalik sa posibilidad ng pag-stroke sa mga miyembro ng pamilya, lumilitaw na ang mga gawi sa pamumuhay tulad ng mga pattern ng pandiyeta, paninigarilyo, at pagkuha ng angkop na pangangalagang pangkalusugan ay mas karaniwan sa mga miyembro ng pamilya kaysa mga hindi miyembro ng pamilya. Ito ay, karamihan sa katiyakan, isang malaking bahagi ng dahilan para sa pamilyang pagsasama ng stroke.
Maaari Mo Bang Gumagana ang anumang Tungkol sa Iyong Stroke Risk?
Kung ikaw ay mula sa stroke belt, kung nakatira ka sa stroke belt o kung mayroon kang malakas na kasaysayan ng stroke ng pamilya, hindi ito nangangahulugan na dapat mong asahan na magkaroon ng stroke sa iyong buhay. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isang stroke, kahit na kung ikaw ay nahulog sa isang 'mataas na panganib' kategorya. Ang mga sumusunod na hakbang ay napaka-epektibo sa pagbawas ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng stroke, saan ka man naroroon.
Pagsubok para sa mga Stroke Risk Factors
Mayroong ilang mga routine screening test para sa stroke risk. Sa katunayan, ang iyong regular na check-up sa tanggapan ng doktor ay kadalasang napakahusay na screening check-up para sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng stroke. Nakikinig ba ang iyong doktor sa iyong puso kapag pumasok ka para sa isang check-up? Pagkatapos, nagkaroon ka ng isang stroke check up nang hindi pa napagtatanto ito! Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ang mga regular na pagbisita sa doktor ay kasama ang mga pagsusulit sa screening para sa stroke.
Huminto sa paninigarilyo
Maraming mga naninigarilyo ang ayaw na marinig ito, ngunit ang paninigarilyo ay isa sa pinaka matinding paraan upang makapinsala sa iyong katawan at iyong utak. Ang paninigarilyo ay humantong sa malubhang pagkasira ng mga daluyan ng dugo sa iyong utak at sa iyong puso. Itataas nito ang iyong panganib ng stroke. Gayunpaman, kamangha-mangha, ang pinsala na dulot ng paninigarilyo ay maaaring baligtarin kung huminto ka bago ang pinsala ay nagiging sanhi ng hindi maaaring mabalik na mga kahihinatnan tulad ng stroke at kanser.
Pagbaba ng timbang
Ang labis na katabaan ay isa pang kadahilanan na panganib ng stroke. Mayroong maraming mga paraan upang mawalan ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay kabilang sa mga pinaka-mahirap na mga isyu sa pamumuhay na maaaring harapin ng isang tao. Subalit, kahit na isang maliit na pag-unlad patungo sa iyong malusog na timbang ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isang stroke.
Diyeta
Ang Pattern ng Pandiyeta sa Katimugang iyon ay isang mahirap na ugali na masira. Ngunit, maraming mga tao ang gumawa ng maliliit na pagbabago sa mga gawi sa pandiyeta na gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Halimbawa, ang pagbabawas ng iyong paggamit ng mga pagkaing pinirito ay maaaring gumawa ng malalim na pagkakaiba sa iyong panganib sa stroke sa pamamagitan ng pagbawas sa iyong paggamit ng mga taba sa trans.
Ang mga antioxidant ay isa pang mahalagang bahagi ng anumang diyeta. Alamin ang higit pa tungkol sa mga epekto ng mga antioxidant, na mga sangkap na nagpapalaganap ng kalusugan ng sariwang prutas, gulay at mani. Ang pagpapalit ng ilang mga pagkaing naproseso na may sariwang prutas at gulay ay maaaring maprotektahan ang iyong katawan mula sa pinsala.
Mag-ehersisyo
Ang eksperimento ay napatunayang upang maiwasan ang stroke. Ang pag-eehersisiyo ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ganap na baguhin ang iyong buhay. Marahil hindi mo ito napagtanto, ngunit may iba't ibang mga pagsasanay na ginagawa mo tuwing linggo. Ang susi ay upang madagdagan ang mga pisikal na aktibidad upang bawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isang stroke.
Mga Pattern ng Trabaho
Ang mataas na stress working situation ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib na stroke. Ang mga hindi regular na iskedyul ng shift ay naka-link din sa stroke. Habang ang trabaho ay isang bagay na ang ilang mga tao ay may kapangyarihan upang kontrolin, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang masiguro ang isang mas ligtas na kapaligiran sa trabaho. Higit na mahalaga, kung ikaw ay nasa isang posisyon upang masiguro ang isang mas nakakalason na kapaligiran sa trabaho para sa iyong mga kasamahan o sa iyong mga subordinates, magkaroon ng kamalayan na ang mga isyu tulad ng seguridad sa trabaho, mahabang oras ng trabaho, stress sa trabaho at hindi inaasahang iskedyul ng trabaho ay may malaking epekto sa kalusugan ng iyong mga kawani. Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa kung gaano katagal ang oras na epekto sa stroke na panganib at kung paano ang oras ng paglilipat epekto stroke panganib.
Positibong mga Kalapit
Ang pagpapahinga, pagmumuni-muni, kabanalan, at magandang relasyon ay napatunayan na bawasan ang panganib ng stroke. Ang karamihan ng mga tao ay nakapagpapababa ng stress at nagpapabuti sa kanilang kalidad ng buhay na may sinadyang pansin sa pagbawas ng stress.
Ang stroke belt ng Estados Unidos ay isang 'tunay na bagay.' Ngunit ang pagtaas ng stroke sa mga tao mula sa stroke belt ay hindi isang hindi nababagong katotohanan. Maaari kang gumawa ng pagkilos upang bawasan ang iyong panganib ng stroke kung mayroon kang mga isyu sa kalusugan o mga isyu sa pamumuhay na nakakapagpahamak sa iyo ng pagkakaroon ng stroke. Ang pagkuha ng mga maliliit na hakbang patungo sa pag-iwas sa stroke ay maaaring madagdagan ang iyong pag-asa sa buhay sa pamamagitan ng isang napakalaki na 12.5 taon.
> Pinagmulan:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Association sa Pagitan ng Family Risk of Stroke at Myocardial Infarction Gamit ang Mga Kadalasang Panganib na Mga Kadahilanan at Pag-iibayo ng Sakit. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Ang Geographic Distribution ng Genetic Risk bilang Kumpara sa Panganib sa Panlipunan para sa Malalang Sakit sa Estados Unidos. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Ang Pattern ng Southern Dieter ay Associated Sa Hazard ng Talamak na Coronary Heart Disease sa Mga Dahilan para sa Mga Pagkakaiba sa Geographic at Racial sa Stroke (REGARDS) Pag-aaral. Circulation . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Sickle Cell Sakit at Stroke. Dugo . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO Uri ng Dugo at Stroke Risk: Ang mga Dahilan para sa Mga Pagkakaiba ng Geographic at Racial sa Pag-aaral ng Stroke. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.