Ang Sleep Fragmentation Maaaring Mag-ambag sa Dream Pag-alaala
Ang mga pangarap ay madalas na binigyang-kahulugan upang maging isang window sa hindi malay na isip. Sa pabagu-bago ng estado ng pagbubuntis, ang mga pangarap at bangungot na naganap ay maaaring maisip na maging makabuluhan, lalo na kapag nauugnay sila sa sanggol na hindi pa isinisilang. Nagaganap ba ang mga panaginip at mga bangungot habang ang isang babae ay buntis? Bakit maaaring maging mas karaniwan ang mga ito? Ang mga panaginip o bangungot na may pagbubuntis ay tanda ng anumang partikular na kinalabasan?
Alamin ang mga sagot.
Paano Madalas Nagdiriwang ang mga buntis na Babae sa Buntis?
Ang mga pangarap ay karaniwan, at karaniwan lamang sa mga buntis na kababaihan na kabilang sa mga hindi buntis. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na mga 9 sa 10 kababaihan ang pagpapabalik sa kanilang mga panaginip sa regular na batayan. Ngunit ang mga panaginip ay nagdaragdag sa kadalasan habang ang pagbubuntis ay umuunlad, tulad ng higit pang mga panaginip mangyari mamaya sa pagbubuntis; bakit kaya ito?
Maaaring tumaas ang pagpapabalik ng panaginip sa pagtatakda ng pagkakahati ng pagtulog. Huli sa pagbubuntis, lalo na sa ikatlong tatlong buwan, ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay maaaring humantong sa mas madalas na awakenings; Bilang karagdagan, ang nadagdagan na emosyonal na diin sa pag-asam at paghahanda sa paggawa at kapanganakan ay maaaring makagambala sa pagtulog. Ang pagtulog ng mabilis na paggalaw ng mata (REM) ay maaari ding maging limitado, at ang pagkagambala nito ay maaaring humantong sa matingkad na pagpapabalik sa panaginip. Mayroon ding katibayan na ang mga pagbabago sa hormonal sa pagbubuntis ay may makabuluhang epekto sa pagtulog sa pagbubuntis .
Ang Nilalaman ng mga Dreams at bangungot sa Pagbubuntis
Ang nilalaman ng mga panaginip sa pagbubuntis ay maaaring sumalamin sa isang iba't ibang mga koleksyon ng mga karanasan sa araw at mga alalahanin.
Halimbawa, ang mga buntis na babae ay madalas managinip tungkol sa kanilang hindi pa isinisilang na bata, at ang pagkabalisa na nauugnay sa mga posibleng komplikasyon ng kapanganakan ay maaaring magpagulo ng mga bangungot. Tungkol sa 80% ng mga kababaihan na may isang nakaraang ulat ng pagbubuntis pagbubuntis pagkakaroon ng sabik na mga pangarap na nauugnay sa kapanganakan kinalabasan.
Ang mga pangarap ay maaaring tunay na sumasalamin sa pinagbabatayan ng sikolohikal na kalagayan ng mga buntis na kababaihan: maaaring magkaroon sila ng mga emosyon na labile, nakararanas ng mood swings sa buong araw.
Ang pagkabalisa na ito ay maaaring maipakita sa mga bangungot . Maaaring may mga pag-uugali na nauugnay sa mga nakakatakot na karanasan, kabilang ang mga pang- aalipusta . Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga kababaihan ay hindi nakakaranas ng iba pang mga kondisyon.
May maliit na katibayan upang magmungkahi ng isang ugnayan sa pagitan ng mga pangarap na pag-aalinlangan at ang pangwakas na pisikal na mga resulta ng pagbubuntis, na kinasasangkutan ng ina o ng bata. Ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga emosyonal na estado, at kung ang depression o pagkabalisa ay nagiging isang alalahanin, ang tulong ay dapat na hinahangad mula sa mga sistema ng suporta, kabilang ang pamilya, mga kaibigan o mga doktor.
Sa kabutihang palad, tulad ng sa iba pang mga panahon ng buhay, mga pangarap at mga bangungot ay hindi maaaring mangahulugang anumang bagay. Walang dahilan upang labis na nababahala tungkol sa nilalaman ng mga kakaibang o nakakagulat na mga pangarap. Ang mga pangarap na ito sa pagbubuntis ay lilipas at malamang na walang kaunti sa kalusugan ng sanggol na darating.
Pinagmulan:
Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." ExpertConsult , 5th edition, 2011, pp. 1582.