Chromium Picolinate Side Effects

Ang Chromium ay isang mineral na nangangailangan ng mga tao sa mga halaga ng bakas. Ito ay matatagpuan sa mga maliliit na dami sa mga pagkain tulad ng lebadura ng brewer , guya atay, buong butil, naprosesong karne, at keso.

Noong 1959, ang kromiyum ay unang kinilala bilang isang elemento na nagbibigay-kakayahan sa hormone insulin na gumana nang wasto. Simula noon, ang kromo ay pinag-aralan para sa diyabetis at naging popular na suplemento sa pandiyeta.

Ito ay malawak na magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, mga tindahan ng droga at online.

Pag-aaral sa Chromium

Ang Chromium ay pinaniniwalaan na tumutulong sa carbohydrates at taba ng katawan. Ito ay ibinebenta bilang isang pagbaba ng timbang aid para sa dieters at isang ergogenic (kalamnan-gusali) aid para sa bodybuilders at atleta. Ang isang pormularyo, ang kromo picolinate, ay popular dahil ito ay isa sa mga mas madaling hinihigop na mga form. Noong 1995, isang pag-aaral na pinangunahan ni Diane Stearns, Ph.D., sa Dartmouth College ay nakabuo ng kontrobersiya tungkol sa kaligtasan ng kromium picolinate.

Ang mga mananaliksik ay nagdagdag ng mataas na konsentrasyon ng chromium picolinate, chromium chloride o chromium nicotinate sa mga selula ng hamster sa kultura at natuklasan na ang tanging chromium picolinate ay maaaring makapinsala sa genetic na materyal ng mga selulang hamster.

Simula noon, ang ibang mga pag-aaral ng laboratoryo na gumagamit ng mga kultura at hayop sa cell ay nagmungkahi na ang chromium picolinate ay nagiging sanhi ng oxidative stress at DNA damage.

Sinasabi ng mga kritiko na ang mga siyentipiko ay gumagamit ng mga unrealistically high doses at ang pangangasiwa ng chromium sa mga selula sa mga tubes ng pagsubok ay hindi katulad ng pagkuha ng mga pandagdag sa kromo nang pasalita.

Mga Caveat

Noong 2004, sinuri ng Institute of Medicine ang impormasyong pangkaligtasan sa kromo para sa prototipong monograpo at nagtapos na ang chromium picolinate ay ligtas kapag ginagamit sa isang paraan na pare-pareho sa nai-publish na clinical data (hanggang sa 1.6 milligrams ng kromo picolinate bawat araw o 200 micrograms ng kromo per araw para sa tatlo hanggang anim na buwan).

Gayunman, napakaliit na impormasyon tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng kromo. Nagkaroon ng mga bihirang mga ulat sa klinikal na kaso ng mga masamang epekto pagkatapos kumukuha ng mga kromiyum picolinate supplement.

Halimbawa, ang isang ulat na inilathala sa journal Ang Annals of Pharmacotherapy ay inilarawan ang kaso ng isang 33 taong gulang na babae na nakagawa ng kabiguan ng bato, pinsala sa atay, at anemia matapos kumuha ng 1,200 hanggang 2,400 micrograms ng kromium picolinate (humigit-kumulang na anim hanggang 12 beses ang inirerekomenda araw-araw na allowance) para sa limang buwan para sa pagbaba ng timbang.

Ang babae ay aktibong ginagamot sa mga gamot na antipsychotic, kaya mahirap sabihin kung ito ang chromium, kumbinasyon ng kromo sa gamot, o iba pang problema sa medisina na responsable para sa reaksyon.

Sa isang hiwalay na ulat ng kaso, isang 24-taong-gulang na lalaki na nakakuha ng suplemento na naglalaman ng chromium picolinate sa loob ng dalawang linggo sa panahon ng kanyang mga ehersisyo ay nakabuo ng matinding sakit sa bato. Kahit na ang kromo picolinate ang pinaghihinalaang dahilan, mahalagang tandaan na may iba pang mga sangkap sa suplemento na maaaring may pananagutan.

Ang mga posibleng epekto ng chromium picolinate ay kinabibilangan ng:

May ilang mga alalahanin na ang chromium picolinate ay maaaring makaapekto sa mga antas ng neurotransmitters (mga sangkap sa katawan na nagpapadala ng mga impresyong nerbiyo). Ito ay maaaring potensyal na maging isang pag-aalala para sa mga taong may mga kondisyon tulad ng depression, bipolar disorder, at schizophrenia.

Ang picolinate ng Chromium, sa mataas na halaga, ay maaaring magkaroon ng karagdagang epekto kung pinagsama sa gamot ng diyabetis at maging sanhi ng mga antas ng glucose sa dugo na masyadong mababa. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang anyo ng kromo kung ikaw ay gumagamit din ng gamot sa diyabetis.

Ang mga suplemento ng kromo na kinuha sa mga gamot na nagbabawal sa pagbuo ng mga prostaglandin (mga sangkap na tulad ng hormone), tulad ng ibuprofen, indomethacin, naproxen, at aspirin, ay maaaring madagdagan ang pagsipsip ng kromo sa katawan.

Paggamit ng Chromium for Health

Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga pandagdag , ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng kromo o anumang iba pang anyo ng alternatibong gamot, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.

Pinagmulan:

> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Ang eksposisyon ng mga buntis na mice sa chromium picolinate ay nagreresulta sa mga kalansay sa kalansay sa kanilang supling." Mga Depekto sa Kapanganakan Pananaliksik, Bahagi B, Toxicology Development and Reproductive. 77.3 (2006): 244-249.

> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium picolinate toxicity." Ang mga Annals ng Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.

> Coryell VH, Stearns DM. "Molecular analysis ng > hprt > mutations na sapilitan ng chromium picolinate sa CHO AA8 cells." Pananaliksik sa Mutasyon. 610.1-2 (2006): 114-123.

> Vincent JB. Ang potensyal na halaga at toxicity ng kromium picolinate bilang isang nutritional supplement, pagbaba ng timbang > ahente > at ahente sa pagpapaunlad ng kalamnan. Gamot sa isports. 33.3 (2003): 213-230.

> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Acute tubular necrosis na nauugnay sa kromium picolinate na naglalaman ng dietary supplement." Ang mga Annals ng Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.

> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Malalang generalised exanthematous pustulosis sapilitan sa pamamagitan ng kromo picolinate." Journal ng American Academy of Dermatology. 41.5 (1999): 820-823.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.