Napagmasdan mo ba kung paano ang pakiramdam ng ilang mga posisyon ay nagiging mas mahusay ang pakiramdam ng iyong likod, samantalang ang iba naman ay nakadarama ng mas masama? Para sa ilang karaniwang mga problema sa likod tulad ng herniated disc, facet arthritis, sakcialis joint pain, at iba pa, ang mga kilala na asosasyon na may mga tiyak na posisyon ay umiiral. Ang mga pisikal na therapist, pati na rin ang personal trainer sa alam, ay gumagamit ng impormasyong ito upang matulungan ang kanilang mga kliyente at / o mga pasyente na pamahalaan ang mga sintomas sa bahay, sa trabaho, at habang ehersisyo.
Mga Kagustuhan sa Direksyon
Ang mga kagustuhan sa itinuro na ito, tulad ng mga ito ay tinatawag na sa rehab mundo, ay bahagi ng isang diskarte na nakabatay sa paggalaw sa pagkategorya ng mababang sakit sa likod na nagpapahintulot sa iyong therapist na panoorin kung paano ka tumayo, umupo, lumakad at lumipat, at pakinggan ang mayroon ka upang sabihin tungkol sa iyong sakit. Ang iyong therapist ay gumagamit ng impormasyong napulot upang magkaroon ng isang plano sa paggamot na gumagana para sa iyo.
Ang diskarte ay tinatawag na "non-pathoanatomical system" ng pag-uuri. Mayroon ding isang pathoanatomical diskarte na higit pa tungkol sa pagtingin sa MRIs, scan ng CT at gusto upang matukoy kung paano pinakamahusay na gamutin ang iyong mga sintomas.
Ang sistema ng McKenzie , na malawakang ginagamit ng mga physiotherapist sa buong mundo, ay marahil ang pinakamahusay na halimbawa ng isang sistemang pang-klasipikasyon ng hindi pang-pathoanatomikal.
Kaya mas mahusay na gumagana - ang pathoanatomical diskarte, ibig sabihin ang tiyak na nabasa sa kung ano ang nangyayari sa iyong mga istraktura o ang hindi-pathoanatomical diskarte, na kung saan ay malinaw naman mas pasyente-sentrik?
Ang pathoanatomical diskarte dominates ang klinikal na landscape, ngunit ang isang bilang ng mga propesyonal sa patlang igiit na ang sistema ay may mga bahid. Sa kanilang mga alituntunin sa klinikal na pagsasanay para sa mababang sakit sa likod, halimbawa, ang American Physical Therapy Association ay nagsasabing ang di-pathoanatomical na diskarte sa pag-uuri ng sakit sa likod ay ginagawang mas mahirap sa pamamagitan ng bilang ng mga maling mga positibo na matatagpuan sa diagnostic na mga pagsubok sa imaging.
Upang ilarawan ang kanilang punto, ang mga may-akda ng mga alituntunin ay nag-uulat na sa 20% - 76% ng mga tao na walang mga siyentipiko na nakaranas ng mga pagsubok sa imaging na herniated disc ay matatagpuan. At, sa 32% ng mga pasyente na walang mga sintomas sa lahat, alinman disc pagkabulok, bulging o herniation , o facet magkasanib na hypertrophy o panggulugod nerve root compression ay napansin. Ang mga may-akda idagdag na posible para sa mga tao na makakuha ng mababang likod sakit habang ang kanilang mga x-ray o CT scan ay mananatiling hindi nabago. Nagtapos sila sa pagsasabi na kahit na ang isang abnormality ay matatagpuan sa isang pelikula, na iniuugnay ito sa kondisyon ng pasyente at / o pagtukoy ng dahilan nito, ay mahirap hulihin - at hindi masyadong kapaki-pakinabang sa pagtulong sa pasyente na mas mahusay na pakiramdam o bumalik sa paggana.
Ang Iyong Pinagmulang Pabor Extension? (At kung ano ang gagawin tungkol dito)
Kasama ng mga bias ng extension, mayroong dalawang iba pang mga uri: Ang bias ng flexure at hindi timbang na may bias. Kung ang iyong mga sintomas ay bumaba o lumayo sa kabuuan kapag ikaw ay nagtatago sa iyong likod, ang iyong kondisyon sa likod ay malamang na may bias sa extension.
Sa pangkalahatan, ang mga problema sa disc at ang mga mahahabang pinsala sa ligamentong poso ay may biases na extension. Ang mga paraan na maaari mong gamitin ang impormasyong ito kung mayroon kang alinman sa dalawang uri ng pinsala na ito ay kinabibilangan ng:
- Pagsisinungaling sa posibilidad na posisyon , kung aling mga arko (umaabot) sa likod.
- I-minimize o alisin ang mga gawain kung saan ang pag-ikot ng spine, tulad ng pag-ikot ng iyong likod kapag pumili ka ng mga bagay (o mga tao) mula sa sahig o isang upuan.
- Tanungin ang iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa bias ng extension at kung paano mo maitatakda ang iyong gulugod upang pamahalaan ang iyong sakit sa likod at iba pang mga sintomas.
> Pinagmulan:
> Delitto, A., PT, PhD., Et. al. Mababang Bumalik Pain. Mga Alituntunin ng Klinikal na Pagsasanay Nauugnay sa Internasyonal na Pag-uuri ng Gumaganang, Kapansanan, at Kalusugan mula sa Seksyon ng Orthopedic ng American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther. 2012.
> Dunsford, A., Kumar, S., Clarke, S. Pagsasama ng katibayan sa pagsasanay: paggamit ng paggamot na nakabatay sa McKenzie para sa mekanikal na sakit sa likod. J Multidiscip Healthc. 2011.
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques. 4th Edition. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> Nachemson, A. Pag-diagnose ng siyentipiko o hindi napatunayan na label para sa mga pasyente ng sakit sa likod. Lumbar Segmental Instability. Szpalski M, Gunzburg R, Pope MH eds. Philadelphia: Lippincott William & Wilkins, 297-301.