Alamin Kung Paano Ayusin ang Mababang Asukal sa Dugo
Ang mabilis na kumikilos na carbohydrates ay higit sa lahat isang bagay na naririnig mo tungkol sa may kaugnayan sa hypoglycemia. Ang hypoglycemia , o mababang asukal sa dugo, ay nangyayari kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay mas mababa sa 70 mg / dL. Sa 2017 Pamantayan ng Medikal na Pangangalaga sa Diabetes, ang American Diabetes Association ay tumutukoy sa clinically significant hypoglycemia bilang asukal sa dugo na mas mababa sa 54 mg / dL. Mahalaga na gamutin agad ang kundisyong ito nang maingat at maghangad upang maiwasan ang pag-ulit.
Sa paglipas ng pagpapagamot ng hypoglycemia ay maaaring magsimula ng isang ikot ng mga highs at lows na nagpapahirap upang mabawi ang kontrol.
Ano ang mga sintomas ng hypoglycemia?
Ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo ay kinabibilangan ngunit hindi limitado sa, shakiness, pagkabalisa, pagkamadasig, sakit ng ulo, pagpapawis, palpitations ng puso, kagutuman at pagkapagod. Sa halimbawa ng malubhang hypoglycemia, ang mga tao ay maaaring mawala ang kamalayan kung saan kailangan nilang ibibigay ang glucagon upang maibalik sa normal ang asukal sa dugo. Dahil ang lahat ay may iba't ibang mga reaksyon sa hypoglycemia, mahalaga na maunawaan kung aling mga sintomas ang iyong nararanasan upang makilala mo at gamutin ang hypoglycemia kapag nangyayari ito. Bilang karagdagan, ang pagiging nakakakita kapag nakaranas ka ng hypoglycemia, halimbawa, pagkatapos ng sesyon ng pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hinaharap na mga episode.
Maaaring mangyari ang hypoglycemia sa diyabetis, lalo na kung ikaw ay kumukuha ng insulin o iba pang mga gamot sa bibig na nagdudulot ng sugars sa dugo upang mapawi upang pamahalaan ang diyabetis.
Kung sa tingin mo ay nakakaranas ka ng hypoglycemia, dapat mong suriin ang iyong asukal sa dugo kaagad. Kung ang iyong asukal sa dugo ay mas mababa sa o katumbas ng 70mg / dL, dapat mong gamutin ito nang mabilis na kumikilos na carbohydrates.
Ano ang Mga Karbohidrat na Mabilis na Kumikilos?
Ang mabilis na kumikilos na carbohydrates ay simpleng mga pagkain na nakabatay sa asukal na mabilis na sinipsip sa iyong daluyan ng dugo pagkatapos kumain.
Sila ay mabilis na sumipsip na maaari nilang baguhin ang mga antas ng glucose ng dugo sa loob ng lima hanggang labinlimang minuto. Gg
Paggamot sa Hypoglycemia sa pamamagitan ng Fast-Acting Carbohydrates
Upang maiwasan ang paggamot sa hypoglycemia, isang mahusay na diskarte ay ang "Rule of 15," na karaniwang nangangahulugan na kumain ng 15 gramo ng mabilis na kumikilos na carbohydrates, maghintay ng 15 minuto, at suriin muli ang iyong asukal sa dugo. Ulitin hanggang sa asukal sa dugo ay nasa loob ng mga antas ng inirerekomenda . Kapag ang iyong asukal sa dugo ay nagpapatatag, kumain ng isang maliit, balanseng miryenda na naglalaman ng carbohydrates at protina, kung ang iyong susunod na pagkain ay higit pa sa isang oras o dalawa ang layo.
Ang pinakamabilis na kumikilos na carbs ay simple sugars, walang karagdagang taba, na slows down ang pagsipsip ng asukal sa iyong dugo. Ito ang dahilan kung bakit ang mga pagkain tulad ng tsokolate o frosting ay hindi maaaring gumana nang mabilis.
Mga Pagpipilian sa Karbohidrat na Mabilis na Kumikilos
Narito ang ilang mga pagpipilian na nagbibigay ng 10-15 gramo ng mabilis na pagkilos karbohidrat. Baka gusto mong panatilihin ang listahang ito upang maging handa para sa mga episode ng hypoglycemia.
- Mais na syrup (1 tbsp)
- Fruit juice (kadalasan 1/2 sa 3/4 tasa, o 4-6 ounces)
- Ang glucose gel (isang maliit na tubo ay karaniwang 15 g)
- Mga tablet ng glukosa (3-4)
- Honey (1 tbsp)
- LifeSavers (6-8)
- Orange juice (1/2 to 3/4 cup, o 4-6 ounces)
- Raisin (2 tbsp)
- Nonfat milk (8 oz.)
- Soda na may asukal (1/2 sa 3/4 tasa, o 4-6 ounces)
- Asukal (1 tbsp o 5 maliit na cubes ng asukal)
- Syrup (1 tbsp)
- Hard candies, jelly beans at gum drop (suriin ang nutrisyon katotohanan label sa kung anong laki ng serving ay nagbibigay ng 15 gramo ng carbohydrate)
Tandaan na ang glucose gel at tablet ay dapat gamitin kung ikaw ay kumuha ng Precose (acarbose) o Gyset (miglitol) para sa iyong paggamot sa diyabetis. Ang mga gamot na ito ay mabagal na panunaw, kaya ang mabilis na kumikilos na glucose o dextrose ay kinakailangan.
Iba pang mga Istratehiya para sa Paggamot ng Hypoglycemia
Ang smartest na diskarte ay pag-iwas. Ang tamang pamamahala ng diabetes, kabilang ang pagiging mapagbantay tungkol sa pagsusuri ng iyong mga sugars sa dugo, pagkontrol sa dami ng carbohydrates na iyong kinakain at pagkuha ng iyong gamot, ay makakatulong na panatilihin ang iyong mga sugars sa dugo sa loob ng pinakamainam na hanay at iwanan ang episodes ng hypoglycemia.
Pinagmulan:
American Diabetes Association. Mga Pamantayan ng Medikal na Pangangalaga sa Diyabetis - 2017. Pangangalaga sa Diabetes. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Buhay sa Diyabetis. American Diabetes Association. Na-access: Hulyo 20, 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html