Ang plantar fasciitis ay nagreresulta sa masakit na sakit ng takong.
Ang plantar fasciitis ay ang bane ng mga atleta sa lahat ng dako at isa sa pinakakaraniwang mga reklamong ortopediko. Ang kondisyon na ito ay nagreresulta sa alinman sa matalim o mapurol na sakit ng takong sa bawat hakbang na iyong kukunin. Ang iba pang mga sintomas ng plantar fasciitis ay kinabibilangan ng sakong pamamaga at pagkasira ng takong. Kahit na ang ilang mga paggamot para sa plantar fasciitis ay sinubukan, walang tiyak na paggamot para sa kondisyong ito.
Ang plantar fascia ay isang makapal na banda ng fibrous tissue na umaabot tulad ng isang tagahanga mula sa iyong sakong (calcaneus) sa iyong mga daliri. Ang plantar fascia ay bumubuo sa arko ng paa at sumasakop sa mga buto sa ilalim ng mga paa.
Kapag ang plantar fascia ay overstretched o baldado, ito ay nawawalan ng kakayahang makuha nito, at ang pamamaga at resulta ng sakit ng takong. Higit na partikular, ang patuloy na stress sa plantar fascia ay nagreresulta sa microtears na nagdudulot ng sakit. Ang mga microtears na ito ay kadalasang sinasamahan ng mga spel ng takong (mga payat na bukol), mga pagbabago sa tisyu at mga pagbabago sa vascular. Ng nota, ang takong ng takong ay hindi nagiging sanhi ng sakit ng takong ng plantar fasciitis, at maraming mga tao na may takong spurs ay walang sakit sa takong.
Ang sakit na ito ng plantar fasciitis ay pinalalala sa pamamagitan ng paglalakad at karaniwan ay mas masahol pa sa mga oras ng umaga pagkatapos mong gisingin. Matapos kang maglakad nang ilang sandali, ang sakit ay maaaring lumubog, ngunit sa sandaling magsimula kang maglakad ulit, ang kirot ay dumudurog. Ang sakit ng takong na ito ay higit na pinalalaki ng malusog na ehersisyo at umakyat sa hagdan.
Bilang karagdagan sa ehersisyo at labis na paggamit (sa palagay na malayo sa paglalakad o pagtakbo ), maraming iba pang mga bagay na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng plantar fasciitis kabilang ang mga sumusunod:
- sapatos na may hindi tamang suporta o soft soles
- pakinabang sa timbang (lalo na mabilis na nakuha sa timbang)
- isang masikip Achilles litid
- isang pagkakaiba sa haba ng binti (isang binti ay mas mahaba kaysa sa iba)
- nakaraang pinsala sa takong
- flat paa
- mataas na arko
- kamakailang pagbabago sa aktibidad
Kahit na ang plantar fasciitis ay karaniwan sa mga atleta tulad ng mga runner, maaari itong makakaapekto sa kahit sino. Kadalasan, ang mga plantar fasciitis ay nakakaapekto sa mga lalaki sa pagitan ng 40 at 70 taong gulang.
Ang karaniwang plantar fasciitis ay karaniwang napupunta pagkatapos ng ilang buwan, ngunit ang sakit ay maaaring tumagal ng hanggang dalawang taon. Maraming mga tao na may kondisyong ito ang naroroon sa kanilang mga doktor nang maaga sa panahong ito ng karamdaman na naghahanap ng kaluwagan. Ang mga di-kirurhiko paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa karamihan. Bagaman madalang na kailangan, ang pagtitistis para sa plantar fasciitis ay maaaring magawa kapag ang sakit ay nagpatuloy at ang hindi pang-operasyon na pagbagsak ay nabigo.
Narito ang ilang mga paggamot para sa plantar fasciitis:
- icing ang lugar
- gabi splints
- Ang mga orthotic ay sumusuporta tulad ng mga tasa ng takong, pakiramdam ng mga pad, o mga insert ng sapatos
- boot cast
- espesyal na sapatos
- pinagsamang at malambot na pagpapakilos ng tissue (mga paglalagay ng tuhod ( plantar-stretching exercises pati na rin ang bukung-bukong at mga binti)
- sakit na gamot ( ibuprofen at acetaminophen )
- corticosteroid injections
- iniksyon ng botulinum toxin (Botox ;
- extracorporeal shock wave therapy (ESWT)
- pagtitistis
Ang plantar fasciitis ay karaniwang ginagamot sa isang step-wise fashion na nagsisimula sa joint and soft tissue stretching, mga pain medication at orthotic support. Ang data mula sa mga pag-aaral na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang steroid injection ay pinaka-epektibo sa pagbibigay ng panandaliang kaluwagan ng talamak na plantar fasciitis.
Para sa mas matagal na kaluwagan, maaaring tumulong ang pag-uunat at magkasanib na pagsasanay. Higit pa rito, ang mga paggamot para sa plantar fasciitis ay maaari ring isama sa extracorporeal shock wave therapy, kung saan ang mga sound wave ay nakadirekta sa plantar fascia. Ang mga sound wave na ito ay nagresulta sa pampakalibo presyon.
Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay naghihirap mula sa sakit ng takong at naghihinala ng plantar fasciitis, magandang ideya na gumawa ng appointment sa iyong manggagamot at ipaalam ito sa kanya. Bukod dito, may mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang plantar fasciitis mula sa regular na paglawak ng iyong plantar fascia at ehersisyo sa moderation.
Pinagmulan
Artikulo na may pamagat na "Joint Mobilization and Stretching Exercise vs Steroid Injection in the Treatment of
Plantar Fasciitis: Isang Randomized Controlled Study "sa pamamagitan ng D Celik at co-authors na inilathala sa Foot & Ankle International sa 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. Ang gulugod, Pelvis, at Extremities. In: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. Deagnostic Examination ng DeGowin, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Artikulo na may pamagat na "Mga Resulta ng Paggamot ng Corticosteroid Injection at Extracorporeal Shock Wave Therapy bilang Dalawang Pangunahing Therapeutic na Paraan para sa Talamak na Plantar Fasciitis: Isang Prospective Randomized Clinical Trial" ni M Mardani-Kivi at mga co-authors na inilathala sa The Journal of Foot & Angle Surgery sa 2015 .