Ang mga kondisyon na ito ay maaaring bumuo bilang isang resulta ng araw-araw na aktibidad at pilay
Karamihan sa mga Amerikano ay naglalakad ng 75,000 milya sa kanilang mga paa sa oras na naabot nila ang 50 taong gulang. Ngunit karamihan sa atin ay hindi nagbigay ng pansin sa ating mga paa-hanggang sa simulan nila ang pagbibigay sa atin ng kalungkutan. Ang oras na ginagastos namin sa aming mga paa, at ang bigat na dala nila sa bawat araw, ay maaaring magtrabaho nang labis sa mga kasukasuan at malambot na tisyu ng kahit na ang pinakamalusog na paa-pati na rin ilantad ang mga ito sa mga impeksiyon.
Bilang isang resulta ng stress na ito, ang mga tiyak na mga kondisyon ng paa ay maaaring bumuo.
Narito ang limang sa mga pinaka-karaniwang mga kondisyon ng paa, pati na rin kung ano ang nagiging sanhi ng mga ito, kung paano ito diagnosed, kapag kailangan mo ng medikal na atensyon, at ang pinakabagong mga opsyon sa paggamot.
Paa ng Athlete
Ang Paa ng Athlete ay kilala rin bilang tinea pedis at sanhi ng impeksiyon ng fungal sa balat. Ang impeksiyon na ito ay nakakuha ng pangalan mula sa katunayan na ang mga atleta ay karaniwang nakikipagkontrata sa mga ito mula sa swimming pool, shower, at mga silid ng locker kung saan ang kanilang mga hubad na paa ay nakikipag-ugnayan sa mga fungi. Ang fungus na nagdudulot ng impeksiyon ay lumalaki din sa mainit at malambot na kapaligiran ng isang sapatos.
Ang paa ng atleta ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pula, pantal na pantal sa mga sol at mga gilid ng mga paa na kadalasang mga itches . Ang isa pang anyo ng paa ng atleta ay nakakaapekto sa mga puwang sa pagitan ng mga daliri ng paa at nagreresulta sa balat na lumilitaw na puti dahil sa labis na pagpapanatili ng kahalumigmigan. Ito ay maaaring kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan, madalas ang singit at underarms, kadalasan sa pamamagitan ng scratching ang impeksyon at pagpindot sa mga lugar na ito.
Ang over-the-counter antifungal creams at lotions ay isang magandang unang hakbang sa pagpapagamot ng paa ng atleta. Kung ang impeksyon ay hindi tumugon, isang pagbisita sa isang podiatrist ay nasa pagkakasunud-sunod, na karaniwang magrereseta ng alinman sa oral o pangkasalukuyan na antipungal na gamot. Upang maiwasan ang paa ng atleta, inirerekomenda ng American Podiatric Medical Association ang washing feet araw-araw gamit ang sabon at tubig, at maingat na maayos ang mga ito, gamit ang sapatos na shower sa mga pampublikong shower at mga silid ng locker, at may suot na medyas na nagpapanatili ng mga paa na tuyo.
Bunions
Ang isang bunion ay karaniwang nagtatanghal bilang isang malaking bump sa gilid o tuktok ng malaking daliri ng paa daliri , o ang metatarsophalangeal (MTP) pinagsamang. Ito ay nangyayari kapag ang buto o tisyu ng magkakapatid na daliri ng paa ay gumagalaw sa labas ng lugar at nagiging hindi matatag dahil sa mga taon ng di-wastong presyon na ipinakita dito. Ang mga bunion ay kadalasang sanhi ng abnormal function ng paa dahil sa uri ng aming uri ng paa, sa aming mga sapatos, o sa lakad namin. Maaari din silang bumuo dahil sa mga pinsala sa paa, mga karamdaman sa neuromuscular, katutubo na mga kapansanan, pamamaga ng pinagsamang sakit, o isang bagay na kasing simple ng mga paa. Ang mga sapatos na sobrang mahigpit ay maaaring mag-ambag din sa pag-unlad ng mga bunion, paggawa ng mga kababaihan, na magsuot ng takong, mas madaling kapitan kaysa sa mga lalaki.
Ang mga bunion ay maaaring sinamahan ng pamumula, pamamaga, sakit, o isang malaking daliri na lumilitaw na nawala sa iba pang mga daliri ng paa. Ang mga remedyo sa bahay upang gamutin ang mga bunion ay maaaring kabilang ang pag-iwas sa mga sapatos na may mataas na takong sa loob ng dalawang pulgada, pagpili ng mga sapatos na malawak at malalim sa mga daliri ng paa, at paglalapat ng mga pack ng yelo upang mabawasan ang pamamaga. Kung wala sa mga trabaho, bisitahin ang isang podiatrist, na maaaring magrekomenda ng padding at tapikin ang bunion, anti-inflammatory medication o cortisone injection, pisikal na therapy, orthotic pagsingit ng sapatos, o pagtitistis kung ang lahat ng ibang mga pagpipilian ay mabibigo.
Corns and Calluses
Ang mga mais at calluses ay mga lugar ng thickened skin sa mga paa na form upang protektahan ang mga lugar mula sa pangangati at presyon. Pretty henyo sa bahagi ng katawan, kahit na hindi sila kaaya-aya. Ang mga mais ay mga maliliit na bahagi ng malalim na balat na nasa tuktok ng paa na kadalasang masakit. Nagaganap ang mga ito sa isang matinik na istraktura, tulad ng isang daliri ng daliri ng paa at ang resulta ng alitan laban sa mga lugar na ito. Ang mga calluses ay mas malalaking lugar ng makapal na balat na hindi kasing layo ng mga mais. Ang mga ito ay din sanhi ng labis na alitan at kadalasan ay matatagpuan sa soles o gilid ng mga paa.
Kung ang mga mais o calluses ay banayad at hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas, maaaring sila ay maiwasang mag-isa.
Kung sila ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, dapat silang suriin sa pamamagitan ng isang podiatrist. Maaari niyang imungkahi na baguhin ang iyong sapatos upang matiyak na ang iyong sapatos ay angkop, pagdaragdag ng padding sa iyong mga sapatos, o pag-ahit ng corns o calluses na may isang surgical blade (tunog masakit, ngunit karaniwan ay hindi masakit dahil sila ay binubuo ng patay na balat).
Ingrown toenail
Ang mga kuko ng kuko sa paa ay ang pinakakaraniwang problema ng kuko at lumalaki sila kapag ang mga sulok ng mga kuko ay humuhukay sa malalim na tissue na nakapalibot sa kanila. Kapag ang isa o dalawang sulok ng kuko ay lumalaki sa balat, kadalasang humahantong ito sa sakit, pamumula, pamamaga, pangangati, at kahit na amoy. Ang daliri ng paa ay ang pinakakaraniwang apektadong daliri. Bagaman ang mga mahihirap na karapat-dapat na sapatos na karamihan sa mga daliri ay tiyak na makakatulong sa ganitong kondisyon, maaari rin itong itanim o bumuo mula sa pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng pagpapatakbo o pag-stubbing ng iyong mga daliri ng paa.
Ang mga pagpapagamot ng DIY sa mga kuko ng toenail, lalo na ang mga nahawahan, ay maaaring mag-spell ng problema. Huwag subukan na alisin ang anumang bahagi ng isang nahawaang kuko, at iwasan ang mga pedikyur hanggang sa makakita ka ng isang podiatrist na maaaring suriin ito. Kahit na wala kang isang nahawaang kuko, dapat kang magpatingin sa isang doktor kung ang ingrown toenail ay nagdudulot sa iyo ng anumang antas ng sakit. Ang isang podiatrist ay maaaring mag-alis ng lumalaki na bahagi ng kuko upang lumaki ito nang tuwid, at kung ito ay nahawa, siya ay mag-aatas ng isang gamot.
Upang maiwasan ang nakakainis na problema, siguraduhing i-cut ang mga toenail sa tuwid sa halip kaysa sa isang bilugan na hugis. Gumamit ng isang pako file upang mapahina ang mga sulok. Iwasan ang mga sapatos na may makitid na kahon ng daliri.
Plantar Fasciitis
Ang plantar fasciitis ay kilala rin bilang heel spur syndrome . Ito ay pamamaga ng fascia, o fibrous connective tissue, na tumatakbo sa ilalim ng paa, at kadalasang nagtatanghal bilang sakit sa ilalim ng takong kapag nagdadala ng timbang. Ito ay nangyayari kapag ang fascia sa lugar na ito ay napunit o nakaunat dahil sa stress, strain, injury, hindi sapat na sapatos, o paglalakad sa matigas, flat na ibabaw na walang sapin. Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa takong ay ang Dysfunction ng paa na nagreresulta sa labis na strain sa plantar fascia.
Ang sakit ay kadalasang lumalala pagkatapos ng pahinga, na ang unang mga hakbang sa labas ng kama na hindi matatakot para sa ilang mga nagdurusa. Ang paggagamot sa tahanan ay maaaring kabilang ang pag-eensayo ng mga ehersisyo, pag-icing sa lugar, pag-inom ng sakit tulad ng mga anti-inflammatory. Kung ang mga ito ay hindi nagdudulot ng lunas, ang iyong podiatrist ay maaaring magrekomenda ng mga partikular na pagsasanay, sapatos, o sapatos na pagsisikip upang makatulong. Ang pisikal na therapy ay ginagamit din.
> Pinagmulan
- > Karaniwang Mga Problema sa Paa at Ankle. Baylor Scott & White Health.
- > Kalusugan ng Paa. Ang American Podiatric Medical Association.