Para sa mga pasyente ng COPD, ang malamig na panahon ay maaaring magpalala sa igsi ng paghinga
Nakarating na ba kayo lumakad sa labas sa isang malamig na araw ng taglamig lamang upang matugunan ng isang worsening ng iyong mga talamak na obstructive sakit sa baga (COPD) sintomas ? Maraming mga pasyente ng COPD ang sumasang-ayon na ang malamig na panahon at COPD ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa dyspnea (kahirapan sa paghinga) at paghinga na maaaring nakakatakot at kung minsan ay mapanganib pa rin. Narito ang limang mga tip upang panatilihing malayo ang malamig na hangin mula sa pagkuha ng iyong hininga.
Gamitin ang iyong Inhaler ng Pagsagip
Kumuha ng isang preventative dosis ng iyong iligtas inhaler bago mag-labas sa malamig na panahon, lalo na kung ikaw ay pagpaplano sa paglalakad o paggawa ng anumang uri ng ehersisyo. Ang isang inhaler ng rescue ay naglalaman ng isang bronchodilator na nagbubukas at nag-relax sa mga daanan ng hangin na ginagawang mas madaling huminga. Dapat mo ring dalhin ang isang rescue healer kasama mo saan ka man pumunta, maging ito ay isang mabilis na paglalakad sa paligid ng bloke o kapag wala kang tumatakbo na mga errands.
Ang mga extreme temperatura ay maaaring makaapekto sa mga pasyente ng COPD nang iba kaysa sa mga malusog na tao, kung ito ay sobrang init o sobrang lamig. Paghahanda nang maaga para sa malamig na taglamig o tag-init na init ay tiyakin na ikaw at ang iyong mga baga ay maprotektahan sa kabila ng mga pangit na kondisyon ng panahon.
Huwag Usok
Tulad ng alam ng karamihan sa mga tao na may COPD, ang sigarilyo ay napakasakit sa panghimpapawid na daan, na naglalaman ng higit sa 4,000 nakakalason na kemikal. Ngunit kapag pinagsama mo ang paninigarilyo na may pagkakalantad sa malamig na hangin, ang iyong mga sintomas ng paghinga ay maaaring madagdagan ng exponentially.
Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng COPD sa isang mas mabilis na rate, na humahantong sa karagdagang kapansanan at sa huli kamatayan. Kung ikaw ay may COPD, ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabagal ang paglala ng sakit at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay, hindi upang banggitin ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang huminga nang mas madali sa lahat ng uri ng mga kondisyon, kabilang ang malamig na panahon.
Iwasan ang mga Wood Burning Stoves o Fireplaces
Ang mga taong may mga problema sa baga ay mas madaling kapitan kaysa mga malusog na tao sa mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa usok. Ang pagkakalantad sa nakakalason na mga particle mula sa mga kahoy na nasusunog na stovetor o mga fireplace ay nagiging sanhi ng parehong mga kahihinatnan at pangmatagalang epekto sa kalusugan. Ito rin ay nagpapahina sa mga daanan ng hangin, lalo na kapag pinagsama mo ito sa paglanghap ng malamig na hangin, kadalasang lumalalang humihinga. Upang manatiling mainit-init, subukan ang isang enerhiya-mahusay na electric heater sa halip.
Exercise Indoors
Ang mga pasyente ng COPD ay hinihikayat na mag- ehersisyo , ngunit kapag ang malamig na panahon ay hindi nakaginhawa o imposible, subukang mag-ehersisyo sa loob ng bahay. Ang pag-eehersisyo sa iyong sariling bahay o gym ay isang ligtas na alternatibo sa ehersisyo sa labas. Kung kailangan mong mag-ehersisyo sa labas, tiyaking magpainit ka sa loob ng bahay sa loob ng hindi bababa sa 15 hanggang 20 minuto.
Magsuot ng Protective Gear at Huminga sa pamamagitan ng Iyong Nose
Dahil ang malamig na hangin ay napakatuyo at nakakapinsala sa mga daanan ng hangin, hindi nakakagulat na maaari itong madagdagan ang iyong paghinga. Ang pagsusuot ng proteksiyon, tulad ng isang bandana sa iyong ilong at bibig o isang malamig na takip ng panahon, at paghinga sa iyong ilong sa halip na ang iyong bibig ay nagpainit at humidifies ang inspiradong hangin bago ito nakarating sa mga daanan ng hangin. Pinipigilan nito ang igsi ng paghinga na may kaugnayan sa malamig na hangin na sapilitan bronchospasm.