Simula sa Paggamit Habang Nakakarelaks Maaaring Gumawa ng Mas Madaling Pagsasaayos
Kung ikaw ay inireseta ng tuluy-tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin (CPAP) upang gamutin ang iyong obstructive sleep apnea , maaari kang magtaka bago simulan ang therapy: paano ko magamit ito? Maaaring tumagal ng kaunting pagsisikap na umangkop sa paggamit ng makina ng CPAP, ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng rekomendasyon maaari mong makita na ito ay mas madali kaysa sa inaasahan mong simulan ang paggamit ng paggamot.
Simulan ang Paggamit ng CPAP na may Positibong Saloobin
Una, lapitan ang pag-asa ng paggamit ng CPAP sa bukas na isip at positibong saloobin. Kung sinimulan mo ang mindset na ang kakila-kilabot na aparato na ito ay pupuksain ang iyong pagtulog, na nagsisilbing parehong abala at hadlang, makikita mo na ang iyong karanasan ay maaring maasim. Ang bawat menor de edad pag-urong ay magiging karagdagang katibayan upang bigyang-katwiran ang iyong pagtanggal sa paggamot sa kalaunan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsisimula sa saloobin na kahit na may mga paunang mga hadlang, magagawa mong magsagawa ng mga pagsasaayos at sa huli ay matutulungan ka ng device na ito-mas matutulog nang tulog, upang mapabuti ang iyong konsentrasyon, pakiramdam at lakas, at tulungan ang iyong pangkalahatang kalusugan -Magiging mas matagumpay ka at gagantimpalaan para sa iyong mga pagsisikap.
Pagpili ng isang Provider ng Kagamitang Ipagkaloob ang iyong CPAP
Ang isa sa mga pinakamahalagang maagang desisyon sa pagpasok sa paggamot sa CPAP ay ang pagpili ng isang kumpanya ng suplay.
Maaari kang magbigay ng isang listahan ng mga kumpanya sa pamamagitan ng iyong doktor ng pagtulog at, sa ilang mga lugar, ang mga kagamitan ay maaaring kahit na ibinigay ng mga opisina ng manggagamot. Ang mga matibay na kagamitang medikal na kagamitan (DME) na mga tagapagbigay na ito ay tutulong sa iyo upang makapag-set up sa therapy na inireseta ng doktor ng iyong pagtulog. Kahit na ang karamihan sa mga tao ay itinuturing na may CPAP, maaari kang pumili ng mga machine na naghahatid ng bilevel (o BiPAP o VPAP) o kahit na mas sopistikadong mga setting.
Ang mga supplier na ito ay mga negosyo, kaya tiyakin na binibigyan ka nila ng mahusay na serbisyo sa customer. Ang isang mahalagang paunang papel ng tagabigay ng kagamitan ay upang magkasya sa iyong unang CPAP mask.
Pagpili ng Iyong Unang CPAP Mask at Pagkuha ng Kanan
Ang pagpili ng isang CPAP mask ay isang mahalagang mahalagang hakbang sa pagsisimula ng paggamot, at ang pangkalahatang tagumpay o kabiguan ay maaaring nakabitin sa desisyon. Pinakamainam na pumili ng mask na naaangkop sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Gusto mong isaalang-alang ang anatomya ng iyong mukha, kabilang ang hugis ng iyong ilong at kung gaano ka madali makagiginhawa sa pamamagitan nito. Ang pagkakaroon ng facial hair sa mga lalaki ay maaaring maka-impluwensya sa pagpili. Gusto mo ring isaalang-alang kung malamang na huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, lalo na sa gabi habang natutulog, dahil ito ay maaaring humantong sa pagtagas kung hindi ito malulutas sa ibang paggamot (tulad ng septoplasty o allergy medication ). Kung mayroon kang claustrophobia, maaaring ito rin ay isang mahalagang kadahilanan.
Sa pangkalahatan, pinakamainam na piliin ang pinakamaliit na maskara na maaari mong tiisin (tulad ng mga unan ng ilong o hugis na tatsulok na nasal mask). Bawasan nito ang dami ng ibabaw ng lugar at bawasan ang mga paglabas ng hangin at mga marka ng presyon sa iyong mukha. Ang mask ay parang mga pares ng sapatos: sa sandaling sukat ay hindi magkasya lahat, at dapat kang pumili ng isa batay sa iyong mga kagustuhan sa indibidwal.
Kung maaari, kumuha ng maayos at kahit na subukan ang mask sa sa tindahan; kung hindi ito gumagana, subukang ibalik ito sa unang buwan para sa kapalit na opsyon.
Magsanay sa CPAP Bago Gamitin ito sa Night
Sa sandaling iyong kinuha ang iyong kagamitan at kinuha ang mga bagay sa bahay, maaaring gusto mo munang mag-ensayo sa CPAP upang tulungan ang iyong sarili na makilala ito. Ang unang pagkakataon na gumamit ka ng CPAP ay maaaring hindi ka komportable, at ang ilang mga tao ay nagdusa mula sa hindi pagkakatulog kung ilalagay nila ito sa gabi at hindi makatulog kaagad. Ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagsasanay ng kaunti bago gamitin ito sa gabi. I-set up ang makina sa ibang bahagi ng bahay kung saan maaari kang maging komportable, marahil sa living room.
Sa umpisa, palakihin ang iyong sarili sa maskara mismo. Kung mayroon kang claustrophobia, maaaring gusto mong i-hold ito sa iyong ilong o bibig gamit ang makina. Kung nakadarama ka ng pagkabalisa, subukang mabagal at malalim na paghinga. Kung kinakailangan, bunutin lamang ang maskara. Sikaping i-extend ang dami ng oras na hawak mo ito sa iyong mukha nang paunti-unti, na pinababayaan ang pagkabalisa kung kinakailangan. Kapag handa ka na, ilapat ang mga strap ng takip na may hawak na mask sa lugar. Patuloy na huminga nang mabagal at malalim hanggang sa kumportable ka.
Susunod, ikaw ay handa na upang ikonekta ang mask sa tubing at CPAP machine. Kapag ginawa ang lahat ng koneksyon, i-on ang device. Kadalasan, ang aparato ay nagsisimula sa isang binababa na setting at unti-unting pinapataas ang presyur ng hangin nang mas mahaba itong ginagamit mo (isang tampok na tinatawag na ramp setting). Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matulog madaling, ngunit ito ay makakatulong din sa iyo upang magsanay sa mga ito. Kung ang presyon ay nagsisimula upang makakuha ng masyadong mataas, maaari mong i-reset ito o kahit na i-on ang machine sa at off upang ibaba ito muli.
Gumawa ng mabagal at malalim na breaths sa mask at presyon sa. Matatagpuan mo na pinupuno ng presyur ang hangin ang iyong mga baga at ginagawang madali ang paghinga. Sa kabaligtaran, habang huminga ka maaari kang makaramdam ng kaunting pagtutol. Naririnig mo ang air escaping mula sa mga port ng pagbuga sa maskara. Ang paglaban na ito sa simula ay medyo hindi komportable, ngunit panatilihin ito: nagiging mas madali ito.
Subukan na itutok ang iyong isip sa pagkuha ng buo, kahit na mga paghinga. Panatilihing sarado ang iyong bibig. Kung buksan mo ang iyong bibig gamit ang isang ilong na maskara, madarama mo ang air rush out (pagsunod sa path ng hindi bababa sa paglaban). Sa sandaling makapagtatag ng komportableng paghinga, marahil pagkatapos ng ilang minuto, ituon ang iyong pansin sa ibang lugar. Gawin ang isang bagay na tinatamasa mo: manood ng isang maliit na telebisyon o isang pelikula, magbasa ng isang libro o magasin, makinig sa ilang musika, o kumuha sa Internet. Mabagal ang iyong sarili at patuloy na gamitin ang CPAP sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Makakatulong ito sa iyo upang iugnay ang CPAP sa isang bagay na iyong kinagigiliwanang ginagawa, at mas lundo ka kapag ginagamit mo ito sa oras ng pagtulog. Kung kailangan mo ng mas maraming oras upang ayusin, palawigin ang panahong ito o subukan muli mamaya.
Makikita mo na sa pamamagitan ng paggugol ng kaunting oras sa pag-aayos sa CPAP habang nakikipagtulungan sa isang nakakarelaks na aktibidad, mas madaling gamitin ito sa gabi. Kung nagpupumilit ka, gumugol ng kaunting oras sa pagsasanay sa araw sa unang linggo, hangga't kailangan mo. Makikita ng karamihan ng mga tao na pagkatapos ng ilang araw at gabi ng pagtitiyaga, ang unang pag-aayos sa paggamit nito ay nabawasan. Maaari din itong makatulong na matulog kaysa sa karaniwan upang mahulog ka nang mas mabilis sa maskara. Bagaman sa huli ay maaaring mag-iba ito mula sa mga araw hanggang linggo, sana ay magsisimulang magbunga ng mga benepisyo ng paggamot na nais mo.
Kumuha ng Tulong Kung Nakipagpunyagi ka sa Maagang Paggamit ng CPAP
Mahalaga, kung nakakaranas ka ng mga kahirapan, humingi ng tulong nang maaga. Ang mga mabilis na interbensyon na nagtutuwid ng mga maagang problema ay titiyakin na ang therapy ay matagumpay para sa iyo sa mahabang panahon. Makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng kagamitan o manggagamot sa pagtulog sa panahon ng paunang pagsasaayos kung tumakbo ka sa problema. Malalaman din ng mga provider na ito na masubaybayan ang iyong paggamit upang ayusin ang isang interbensyon kung nagkakaproblema ka.
Sa pamamagitan ng maagang suporta, pagpili ng maingat na maskara, at isang maliit na kasanayan, maaari mong madaling magamit sa paggamot ng CPAP para sa iyong pagtulog apnea.