Ang Mga Pagkakaiba sa Pagitan ng Niacin Supplement
Ang Niacin ay naging isang mas popular na suplemento para sa mga sinusubukang panatilihin ang kanilang mga antas ng lipid sa loob ng isang malusog na hanay. Ipinakikita ng mga pag-aaral na maaaring babaan ng niacin ang LDL cholesterol at triglyceride at maaari itong magtaas ng HDL cholesterol. Dahil sa kakayahang mahawakan ang lahat ng aspeto ng iyong profile sa lipid, maaari kang maging mapang-akit na pumunta sa iyong lokal na parmasya o tindahan ng pagkain sa kalusugan upang makakuha ng isang bote.
Gayunpaman, kapag dumating ka sa seksyon ng niacin ng pasilyo na pandagdag, maaari kang makatagpo ng isang malawak na hanay ng mga supplement sa niacin. Bago mo maabot ang bote ng niacin, alamin kung paano makilala sa pagitan ng iba't ibang uri ng niasin na maaari mong makita sa mga istante.
Makipag-usap sa iyong Pangangalaga sa Kalusugan Una
Bago ka bumili at simulan ang pagkuha ng isang supplement ng niacin-o anumang suplemento-dapat kang makipag-usap sa iyong healthcare provider. Kahit na ang niacin ay lumalaki upang mapabuti ang iyong profile ng lipid, isang pagsusuri ng Cochrane ng 2017 sa pag-aaral ng niacin ay natagpuan na ang mga benepisyo ng niacin therapy upang maiwasan ang cardiovascular disease o mabawasan ang kamatayan ay malamang na hindi, na may katamtaman hanggang mataas na kalidad na ebidensya laban dito.
Ang isang malaking pag-aaral (AIM-HIGH study) ay nagpakita na ang pagkuha ng extended-release niacin na may statin ay hindi pumipigil sa sakit na cardiovascular kaysa sa pagkuha ng isang statin lamang. Bukod pa rito, ang mga indibidwal na nagdadala ng niacin sa pag-aaral na ito ay may mas mataas na saklaw ng nakakaranas ng ischemic stroke .
Kahit na ang karamihan sa mga supplement sa niacin ay ibinebenta sa over-the-counter, hindi ito nangangahulugan na hindi sila maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Halimbawa, maaaring makipag-ugnay din ang niacin sa ilang mga gamot na kinukuha mo. Bukod pa rito, ang niacin ay maaaring maging sanhi ng mga epekto o lumala ang ilang mga medikal na kondisyon.
Ang mga kasalukuyang alituntunin ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng niacin sa pagpapagamot sa mga antas ng kolesterol.
Kung ang iyong tagapangalaga ng kalusugan ay nagsabi na OK para sa iyo na magdagdag ng niacin sa iyong kolesterol-pagbaba ng pamumuhay, dapat mo pa ring ibunyag na ikaw ay tumatagal ng niacin, kasama ang anumang iba pang mga suplemento at mga gamot na iyong dinadala, sa lahat ng iyong mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan. Makakatulong ito sa kanila na suriin ang anumang mga pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot o mga kondisyong medikal na maaaring lumago.
Hindi Lahat ng Mga Suplementong Niacin ay Nalikha Ang Katumbas
Mayroong tatlong pangunahing porma ng niacin na magagamit sa over-the-counter bilang karagdagan:
- Nikotinic acid
- Nicotinamide
- Inositol hexanicotinate ( flush-free niacin )
Karamihan sa mga pag-aaral na sinusuri ang epekto ng niacin sa pagpapababa ng mga antas ng lipid ay may kasangkot sa paggamit ng nicotinic acid. Kahit na ang nicotinamide at inositol hexanicotinate ay mga tanyag na porma ng niacin dahil sa kakulangan ng flushing na nauugnay sa nikotinic acid, diyan ay napakaliit na katibayan na ang mga uri ng niacin ay maaaring mabawasan ang mga antas ng lipid. Kahit na ang karamihan sa mga bote ay maaaring may label na bilang niacin, dapat mong suriin ang label ng bote upang matiyak kung anong uri ng niacin ito.
Iba't ibang Uri ng Nikotinic Acid
Ang nikotinic acid, na ipinapakita sa mga pag-aaral upang magkaroon ng positibong epekto sa iyong lipid profile, ay makukuha rin sa iba't ibang mga varieties :
- Ang agarang release (IR) nicotinic acid ay isang form ng nicotinic acid na nasisipsip sa daluyan ng dugo sa isang pagkakataon. Kahit na natatanggap mo ang dosis na ito ng nicotinic acid sa parehong oras, ito ay maaaring gumawa ng mas malamang na makaranas ng mga side effect, tulad ng flushing at hindi pagkatunaw ng pagkain.
- Ang napapanatiling release (SR) nicotinic acid ay higit na inilabas sa daluyan ng dugo at maaaring mabawasan ang ilan sa mga hindi kanais-nais na epekto na nauugnay sa nikotinic acid therapy.
- Ang Extended-release (ER) nicotinic acid ay inilabas din sa isang mas mabagal na tagal ng panahon ngunit magagamit lamang ng reseta mula sa iyong doktor.
Mga Lakas ng Niacin Supplement Maliwanag
Ang mga over-the-counter na formulations ng niacin ay maaaring magkakaiba sa lakas at maaaring maglaman ng iba pang mga bitamina, mineral, at damo. Napakahalaga na titingnan mo ang label ng tagagawa sa bote tungkol sa mga direksyon kung paano dalhin ang produkto at iba pang mga sangkap sa suplemento upang maiwasan ang mga side effect-at posibleng makatipid ka ng pera.
Matutulungan ka rin ng iyong tagapangalaga ng kalusugan upang tukuyin kung anong dosis ang gagawin at mga paraan upang maiwasan ang mga side effect kapag nagsisimula ang niacin therapy.
> Pinagmulan:
> AIM-HIGH Investigators, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin sa mga pasyente na may Mababang HDL Cholesterol Levels Makatanggap ng Intensive Statin Therapy. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: mga kemikal, bioavailability, at mga epekto sa kalusugan. Mga Pagsusuri sa Nutrisyon . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Pamamahala ng Dugo Cholesterol sa Matatanda: Pagsusuri sa Systematic Evidence Mula sa Panel ng Expert ng Cholesterol, 2013. Ang Pambansang Puso, Lung at Dugo Institute.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin para sa pangunahing at sekundaryong pag-iwas sa mga pangyayari sa cardiovascular. Cochrane Database ng Systematic Review . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.