Payo Mula sa isang Physical Therapist
Ang pag-aalaga sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na may sakit sa buto ay maaaring maging isang mapaghamong-pa kasiya-siyang karanasan. Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring may kahirapan sa pamamahala ng iba't ibang mga bahagi ng proseso ng sakit, at ang pagiging available bilang pinagkakatiwalaang kaalyado sa kanilang pangangalaga ay maaaring gumawa ng isang positibong pagkakaiba. Ngunit ano ang mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang tao na may arthritis?
Kung mayroon kang arthritis, alam mo kung paano maaaring limitahan ng kawalang-sigla at sakit ang iyong kakayahang lumipat at gumana nang maayos.
Ang sakit mula sa sakit sa buto ay maaaring pumigil sa iyo sa paglakad ng maayos, gamit ang iyong mga kamay at armas, at tinatangkilik ang iyong normal na gawain at mga aktibidad sa paglilibang. Ang paghikayat sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan upang tumulong sa iyong pangangalaga ay maaaring matiyak na pinamamahalaan mo ang iyong kalagayan nang maayos at mananatiling malayang gumana hangga't maaari.
Mga Epekto ng Arthritis
Mayroong iba't ibang mga uri ng sakit sa buto, tulad ng osteoarthritis at rheumatoid arthritis , at lahat ay nakakaranas ng iba't ibang mga sintomas ng iba't ibang antas ng kalubhaan kapag mayroon silang sakit sa buto. Ang ilang mga karaniwang katangian ng sakit sa buto ay maaaring kabilang ang:
- Sakit sa kasu-kasuan
- Pinagsamang higpit
- Nabawasan ang lakas at paggana ng kalamnan
- Pagkawala ng saklaw ng paggalaw
- Pinagkakahirapan sa functional functionality
Ang iyong minamahal ay maaaring magkaroon ng problema sa ilang mga gawain na maaaring mukhang pangunahing, o siya ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pamamahala ng mga aktibidad na nangangailangan ng paggamit ng mga binti, bisig, o pareho. Pag-unawa kung paano nakakaapekto ang kanilang sakit sa buto sa kanilang pang-araw-araw na functional mobility ay maaaring makatulong sa iyo na magbigay ng pinakamahusay na pangangalaga para sa iyong kaibigan o mahal sa isa.
Pag-aalaga sa Isang Tao na May Sakit sa Artritis
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin (o iingat lamang) kapag nagmamalasakit sa isang taong may arthritis. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Unawain ang kanilang kalagayan. Ang pagkakaroon ng isang malinaw na pag-unawa sa kalagayan ng arthritis ng iyong mahal sa isang tao ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung saan siya ay maaaring mangailangan ng tulong. Halimbawa, kung ang iyong minamahal ay may rheumatoid arthritis na nakakaapekto sa kilusan ng kanilang kamay at sa itaas na dulo ng paa, maaaring siya ay nangangailangan ng tulong sa pagbubukas ng mga bote at garapon o pamamahala ng magagandang mga gawain sa motor tulad ng paghawak ng gamot. Ang isang taong may tuhod osteoarthritis ay maaaring may kahirapan sa paglalakad at pag-navigate ng mga hagdan.
- Panatilihin ang mga bukas na linya ng komunikasyon. Ang pakikipag-usap sa iyong minamahal o kaibigan tungkol sa kanilang kalagayan ay isang mahusay na paraan upang maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa kanila. At huwag kang mahalin tungkol sa pagbabahagi ng iyong damdamin tungkol sa pag-aalaga sa isang tao; Ang pagbibigay ng pag-aalaga at pagtulong sa isang tao ay palaging maaaring tumagal ng isang emosyonal na pagbawas sa iyo.
- Alamin kung kailan upang makatulong at kung kailan upang tumayo pabalik. Karamihan sa mga tao na may sakit sa buto ay nais na manatili bilang independiyenteng hangga't maaari. Maaaring mukhang tulad ng isang magandang ideya na lumakad at tumulong sa paglalakad, kama paglipat , o sa mga gawain na nangangailangan ng pag-abot. Ngunit siguraduhin na ang iyong minamahal ay may pagkakataon na maging independiyenteng independiyente hangga't maaari, at malaman na humingi siya ng tulong kung kinakailangan.
- Tulong sa pamamahala ng gamot. Minsan ang pamamahala ng sakit sa buto ay nangangahulugan ng pamamahala ng iba't ibang mga gamot. Kung nahihirapan ang iyong minamahal na manatiling direkta ang droga at dosis-o kung may pisikal na nahihirapan sa paghawak ng gamot-magagamit upang tumulong.
- Tulong sa pamamahala ng mga pantulong na device. Ang ilang mga tao na may sakit sa buto ay nangangailangan ng mga pantulong na kagamitan, tulad ng mga cane o walker, upang makalibot. Minsan ang paggamit ng mga aparatong ito ay maaaring clunky o mahirap upang malaman. Maaari mong matulungan ang iyong kaibigan o minamahal na may arthritis sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang sandali upang matutunan kung paano dapat gamitin ang kanilang pantulong na kagamitan at kung paano ito maayos.
- Hikayatin at tulungan ang ehersisyo . Ang ehersisyo ay napatunayan na kapaki-pakinabang para sa maraming tao na may sakit sa buto. Ang kilusan ay nakakatulong na panatilihin ang mga joints na lubricated at malakas ang mga kalamnan. Dagdag pa, ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapanatili o pagbutihin ang functional functionality. Ngunit ang ehersisyo ay maaaring tila isang masakit o nakakatakot na gawain para sa isang taong may arthritis. Ang paghimok ng ehersisyo at pagtulong sa iyong minamahal na gawin ang kanilang mga pagsasanay nang maayos ay isang mahusay na paraan upang magbigay ng pag-aalaga sa isang taong may arthritis. Dagdag pa, kung ang iyong minamahal ay nangangailangan ng pinagsamang operasyon, maaari mong matulungan ang mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon.
Tandaan na ang iyong kaibigan o mga mahal ay maaaring dumaan sa mga panahon kung saan ang iyong pag-aalaga at tulong ay tinatanggap at ang mga oras na nais nilang mag-isa.
Subukan na manatiling kakayahang umangkop sa iyong pangangalaga, na nagbibigay ng tulong kapag ito ay talagang kinakailangan at kapag tinatanggap ito.
Paano Makatutulong ang Pisikal na Therapy
Ang mga pisikal na therapist ay itinuturing na mga eksperto sa paggalaw, at ang karamihan ay sinanay upang masuri at matrato ang mga tao na may iba't ibang anyo ng arthritis. Kung ang iyong kaibigan o mahal sa isa ay may artritis, na naghihikayat sa kanila na bumisita sa isang PT ay isang mahusay na paraan upang matuto ng mga estratehiya upang epektibong pamahalaan ang kanilang kondisyon.
Kung ang iyong mga mahal sa isa ay pagpunta sa therapy, magtanong kung ito ay katanggap-tanggap na tag kasama at makita kung ano ang tapos na. Siguraduhing manatiling hindi mapigilan, ngunit maaaring magtanong ng ilang mga katanungan upang makakuha ng ilang mga payo kung paano mo matutulungan ang iyong minamahal sa kanilang pamamahala ng arthritis.
Isang Salita Mula
Ang artritis ay maaaring isang nakakalito sakit upang pamahalaan, dahil ito ay nakakaapekto sa lahat ng iba na may mga variable na sintomas. Ang pagmamasid sa isang kaibigan o mahal sa isang pakikibaka sa pamamahala ng artritis ay maaaring maging mahirap, kaya ang paghahanap ng mga paraan upang makatulong ay maaaring matiyak na ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay may tamang suporta na kinakailangan upang maayos na gamutin ang mga sintomas at mga kapansanan sa pagganap na may arthritis.
> Pinagmulan:
> Feldthusen, C. et al. Ang mga epekto ng pisikal na therapy na nakasentro sa tao sa mga variable na nakakapagod na nakakapagod sa mga taong may rheumatoid arthritis: isang randomized controlled trial. Arch Phys Med and Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.