Masakit Fractures ay isang konsekwensiya
Ang osteoporosis ay kadalasang nagiging sanhi ng napakasakit na mga bali, na maaaring tumagal ng maraming buwan upang pagalingin. Sa maraming mga kaso, ang sakit ay nagsisimula upang umalis habang ang healing pagkasira. Karamihan sa mga bagong fractures pagalingin sa humigit-kumulang na 3 buwan. Ang sakit na patuloy pagkatapos nito ay karaniwang itinuturing na malalang sakit.
Ang isang sanhi ng malalang sakit ay ang mga balakang na fractures. Kapag ang isang vertebra break , ang ilang mga tao ay walang sakit, habang ang iba ay may matinding sakit at kalamnan spasms na huling mahaba matapos ang bali ay gumaling.
Ano ba ang Sakit?
Ang sakit ay ang paraan ng katawan ng pagtugon sa isang pinsala. Kapag ang isang buto break , nerbiyos magpadala ng mga mensahe ng sakit sa pamamagitan ng utak ng galugod sa utak, kung saan sila ay interpreted. Ang iyong tugon sa sakit ay natutukoy sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong emosyonal na pananaw. Halimbawa, ang depression ay tila upang madagdagan ang pang-unawa sa sakit at bawasan ang kakayahan upang makayanan ito. Kadalasan, ang paggamot sa depresyon ay nakakatugon din sa sakit.
Ang malalang sakit ay sakit na tumatagal ng higit sa inaasahang oras para sa pagpapagaling at nakakasagabal sa normal na buhay. Ang pinsala ay gumaling, ngunit ang sakit ay nagpatuloy. Ang mensahe ng sakit ay maaaring ma-trigger ng:
- tensyon ng kalamnan
- paninigas
- kahinaan
- spasms
Tingnan ang Iyong Doktor
Anuman ang sanhi ng malalang sakit, damdamin ng kabiguan, galit, at takot ay maaaring maging mas matindi ang sakit. Ang malalang sakit ay maaaring makaapekto sa lahat ng mga lugar ng iyong buhay at dapat na seryoso.
Kung mayroon kang matagal na sakit at kailangan mo ng tulong sa pamamahala nito, maaari mong talakayin ang mga diskarte sa pagkaya sa iyong doktor.
Pisikal na Paraan ng Pamamahala ng Pananakit
Painitin ang Yelo
Ang init sa anyo ng mainit-init na shower o mainit na pack , ay maaaring makapagpahinga ng malubhang sakit o matigas na mga kalamnan.
Ang mga cold pack o mga pack ng yelo ay nagbibigay ng lunas sa sakit sa pamamagitan ng pagpapaalala sa mga nerbiyos na nakadarama ng sakit sa apektadong lugar. Ang malamig ay tumutulong din na mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Depende sa kung ano ang nararamdaman ng mas mahusay, mag-apply ng init o malamig para sa 15 hanggang 20 minuto sa isang pagkakataon sa lugar kung saan nararamdaman mo ang sakit.
Upang maprotektahan ang iyong balat, maglagay ng tuwalya sa pagitan ng iyong balat at ang pinagmulan ng malamig o init.
Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)
Ang mga yunit ng TENS ay mga maliliit na aparato na nagpapadala ng mga electrical impulse sa ilang bahagi ng katawan upang harangan ang mga signal ng sakit. Ang dalawang electrodes ay inilagay sa katawan kung saan nakakaranas ka ng sakit. Ang mga de-kuryenteng kasalukuyang na ginawa ay napakaliit, ngunit maaari itong maiwasan ang mga mensahe ng sakit na ipinapadala sa utak. Ang lunas ng sakit ay maaaring tumagal ng ilang oras. Ang ilang mga tao ay maaaring gumamit ng isang maliit, portable unit ng TENS na nakabitin sa isang sinturon para sa mas tuluyang kaluwagan.
Ang mga sampung yunit ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot o pisikal na therapist. Maaari silang bilhin o marentahan mula sa suplay ng ospital o mga supply ng kirurhiko sa bahay; gayunman, kinakailangan ang reseta para sa muling pagbabayad ng seguro.
Mga Brace / Suporta
Ang spinal support o braces ay nagbabawas ng sakit at pamamaga sa pamamagitan ng paghihigpit sa paggalaw. Kasunod ng isang vertebral fracture, ang isang back brace o suporta ay magpapawalang-bisa sa sakit at magpapahintulot sa iyo na ipagpatuloy ang mga normal na aktibidad habang ang healing ng bali ay nagpapagaling. Gayunpaman, ang tuluy-tuloy na paggamit ng isang back support ay maaaring magpahina ng mga kalamnan sa likod. Para sa kadahilanang ito, magsanay upang mapalakas ang mga kalamnan sa likod ay dapat magsimula sa lalong madaling panahon.
Mag-ehersisyo
Ang matagal na hindi aktibo ay nagdaragdag ng kahinaan at nagiging sanhi ng pagkawala ng masa at lakas ng kalamnan. Dahil ang ehersisyo ay nagpapataas ng antas ng endorphin ng katawan (natural na mga killer ng sakit na ginawa ng utak) maaaring bahagyang mapawi ang sakit. Ang isang regular na ehersisyo na programa ay tumutulong sa iyo:
- mabawi ang lakas at lakas
- mapawi ang pag-igting
- dagdagan ang flexibility
- palakasin ang mga kalamnan
- binabawasan ang pagkapagod
Pisikal na therapy
Ang mga pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na muling ayusin ang iyong tahanan o kapaligiran ng trabaho upang maiwasan ang karagdagang mga pinsala. Ang mga pisikal na therapist ay nagtuturo rin ng tamang postura at pagsasanay upang palakasin ang likod at mga kalamnan ng tiyan nang hindi nasaktan ang pinababang gulugod.
Halimbawa, ang tubig therapy sa isang pool ay maaaring mapabuti ang lakas ng kalamnan likod at mabawasan ang sakit.
Acupuncture / Acupressure
Ang acupuncture ay ang paggamit ng mga espesyal na karayom na ipinasok sa katawan sa ilang mga punto. Ang mga karayom na ito ay nagpapasigla sa mga endings ng nerbiyo at nagiging sanhi ng pagpapalabas ng utak ng endorphins. Maaaring tumagal ng ilang sesyon ng acupuncture bago mapawi ang sakit.
Ang acupressure ay direktang presyon na inilalapat sa mga lugar na nag-trigger ng sakit. Ang akupresyur ay maaaring self-administered pagkatapos ng pagsasanay sa isang magtuturo.
Masahe
Ang therapy sa masahe ay maaaring maging isang liwanag, mabagal, pabilog na paggalaw na may mga daliri o isang malalim, nagmamasahe na galaw na gumagalaw mula sa sentro ng katawan palabas patungo sa mga daliri o daliri. Ang massage ay nakakapagpahinga ng sakit, nakakarelaks na matitigas na kalamnan, at nagpapalabas ng mga buhol ng kalamnan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng suplay ng dugo sa apektadong lugar at pag-init nito. Ang taong gumagawa ng masahe ay gumagamit ng langis o pulbos upang ang kanyang mga kamay ay mag-slide nang maayos sa balat.
Kasama rin sa massage ang mahinang presyon sa mga apektadong lugar o matinding presyon sa mga punto ng pag-trigger sa mga buhol ng kalamnan. Tandaan: Ang malalim na kalamnan na masahe ay hindi dapat gawin malapit sa gulugod kung mayroon kang panggulugod na osteoporosis. Ang liwanag, circular massage na may mga daliri o ang palad ng kamay ay pinakamahusay sa kasong ito.
Pagsasanay ng Relaksasyon
Ang relaxation ay nagsasangkot ng konsentrasyon at mabagal, malalim na paghinga upang palabasin ang tensyon mula sa mga kalamnan at paginhawahin ang sakit. Ang pag-aaral upang makapagpahinga ay nagsasagawa ng pagsasanay, ngunit ang pagsasanay sa pagpapahinga ay maaaring mag-focus ng pansin mula sa sakit at ilabas ang tensyon mula sa lahat ng mga kalamnan. Ang mga tape ng pagpapahinga ay malawak na magagamit upang tulungan kang matutunan ang mga kasanayang ito.
Biofeedback
Ang biofeedback ay itinuturo ng isang propesyonal na gumagamit ng mga espesyal na machine upang matulungan kang matuto upang kontrolin ang mga function ng katawan, tulad ng rate ng puso at pag-igting ng kalamnan.
Habang natututo mong ilabas ang pag-igting ng kalamnan, agad na nagpapahiwatig ang tagumpay ng makina. Ang Biofeedback ay maaaring gamitin upang mapalakas ang pagsasanay sa pagpapahinga. Kapag ang diskarteng ito ay pinagkadalubhasaan, maaari itong gawin nang walang paggamit ng makina.
Visual Imagery
Ang pagsasalarawan ng visual ay nagsasangkot sa pag-isip sa mga larawan sa kaisipan ng magagandang tanawin o mga pangyayari o pag-iisip ng isip na positibong mga salita o parirala upang mabawasan ang sakit. Available din ang mga teyp upang tulungan kang matuto ng mga kasanayan sa visual na imahe.
Mga Pagguhit sa Paggamit
Ang mga diskarte sa disturbo ay nakatuon sa iyong pansin mula sa mga negatibong o masakit na mga larawan sa mga positibong saloobin ng isip. Maaaring kabilang dito ang mga aktibidad kasing simple ng:
- nanonood ng telebisyon o isang paboritong pelikula
- pagbabasa ng isang libro o pakikinig sa isang libro sa tape
- nakikinig ng musika
- pakikipag-usap sa isang kaibigan
Hipnosis
Maaaring magamit ang hipnosis sa dalawang paraan upang mabawasan ang iyong pang-unawa ng sakit. Ang ilang mga tao ay hypnotized ng isang therapist at binigyan ng isang post-hypnotic mungkahi na binabawasan ang sakit na sa palagay nila.
Ang iba ay tinuturuan ng self-hipnosis at maaaring magpatulog sa kanilang mga sarili kapag sinisira ng sakit ang kanilang kakayahang gumana. Self-hipnosis ay isang paraan ng relaxation training.
Indibidwal, Grupo, o Pampamilya
Ang mga porma ng psychotherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga na ang sakit ay hindi tumugon sa mga pisikal na pamamaraan. Ang mga taong dumaranas ng malalang sakit ay kadalasang nakakaranas ng emosyonal na pagkapagod at depresyon.
Ang Therapy ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga damdaming ito, na ginagawang mas madaling pamahalaan ang iyong sakit.
Gamot para sa Pamamahala ng Pananakit
Ang mga gamot ay ang pinaka-popular na paraan upang pamahalaan ang sakit. Kasama sa mga karaniwang ginagamit na gamot ang:
Bagaman ang mga ito ay marahil ang pinakaligtas na mga relievers ng sakit na magagamit, kung minsan ay nagiging sanhi ng pangangati ng tiyan at pagdurugo.
Maaaring irekomenda ang mga gamot na nakapagpapagaling para sa panandaliang matinding sakit. Ang mga gamot na ito ay hindi dapat gamitin para sa matagal na panahon dahil sila ay nakakahumaling at maaaring makaapekto sa iyong kakayahang mag-isip nang malinaw. Mayroon din silang iba pang mga side effect , tulad ng constipation.
Maraming mga tao na may paulit-ulit na sakit na hindi tumugon sa iba pang mga anyo ng lunas sa sakit ay itinuturing na may antidepressant na gamot. Ang mga gamot na ito ay maaaring magtrabaho sa ibang paraan kapag ginamit para sa paggamot ng walang-tigil na sakit. Ang panloob na sistema ng pagsugpo ng sakit sa katawan ay maaaring nakasalalay sa mga konsentrasyon ng iba't ibang mga kemikal sa utak. Ang mga concentrasyong ito ay nadagdagan ng paggamit ng antidepressants.
Mga Klinika sa Sakit
Ang iba't ibang pamamaraan ng pamamahala ng sakit ay ginagamit sa maraming mga ospital at klinika sa buong bansa. Kung mayroon kang malubhang sakit na hindi tumugon sa paggamot, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot para sa isang referral sa isang pisikal na therapist o isang klinika na nag-specialize sa pamamahala ng sakit.
Pinagmulan:
NIAMS, Osteoporosis: Pagkaya sa Malubhang Sakit, Binago Marso 2005