Bagaman maaaring tratuhin ang DVT, ang pinakamagandang "paggamot" para sa DVT ay upang maiwasan ito na maganap sa unang lugar. Sinuman ay maaaring bumuo ng isang DVT, kaya lahat ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga panganib na kadahilanan nito at kumuha ng mga hakbang sa pag-iisip upang mabawasan ang kanilang panganib. Ang ilang mga tao ay lalong madaling kapitan upang bumuo ng DVT, at maaaring kailangan upang gumawa ng mga tukoy na hakbang upang maiwasan ang isang nangyari.
Mga Pangkalahatang Panuntunan para sa Lahat
Mayroong ilang mga paraan ng pamumuhay na maaari nating gawin upang maiwasan ang DVT. Ito ay lumiliko ang mga hakbang na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbawas ng aming panganib ng cardiovascular sakit sa pangkalahatan. Kabilang dito ang:
- Pagkuha ng maraming ehersisyo. Ang kawalan ng ehersisyo ay hindi malusog para sa maraming mga kadahilanan, ngunit ito ay tiyak na isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa DVT. Halos anumang uri ng ehersisyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib; Ang paglalakad lamang ay isang mahusay na paraan upang gawin ito. Kahit na mayroon kang trabaho kung saan kailangan mong umupo sa buong araw (o kung ikaw ay karaniwang nakaupo lamang), tumayo at lumipat sa paligid ng bawat oras o higit pa.
- Panatilihin ang iyong timbang kung saan dapat ito. Ang mga taong sobra sa timbang ay may mataas na panganib para sa DVT at ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang (o pagkawala ng timbang kung mayroon kang masyadong maraming) ay maaaring mabawasan ang iyong mga posibilidad ng pagkakaroon ng isang DVT.
- Huwag manigarilyo. Maaaring masira ng paninigarilyo ang iyong kalusugan sa maraming mga kahila-hilakbot na paraan, kabilang ang sa pamamagitan ng pag - atake sa puso at kanser. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng iyong panganib sa pagbubuo ng DVT. Kung naninigarilyo ka, narito ang isa pang dahilan upang umalis.
Mga Espesyal na Panukala
Ang ilang mga tao ay may isang mas mataas na panganib para sa DVT. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga hakbang sa pamumuhay na nakalista lamang, dapat silang gumawa ng mga espesyal na pag-iingat upang mas mababa ang panganib na iyon-madalas sa ilalim ng direksyon ng kanilang mga doktor. Kabilang sa mga espesyal na pangyayari ang sumusunod.
Hypertension
Ang mga taong may hypertension ay nasa mas mataas na panganib para sa DVT.
Siguraduhin na sinusunod mo ang mga tagubilin ng iyong doktor at ang pagkuha ng iyong antihypertensive na gamot ay babaan ang panganib na iyon.
Matagal na Paglalakbay
Ang mga mahabang biyahe sa pamamagitan ng eroplano o kotse ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng DVT. Kung ikaw ay naglalakbay, dapat kang makakuha ng up at lumipat sa paligid ng bawat oras o kaya. Kung hindi mo magagawa iyan, dapat mong madalas na iunat ang iyong mga binti, ibaluktot ang iyong mga paa, mabaluktot ang iyong mga daliri, at manatiling maayos na hydrated. Dapat mo ring iwasan ang masikip na medyas kung ikaw ay naglalakbay.
Pagbubuntis, Mga Pildoras ng Pagkontrol ng Kapanganakan, at Pagpapalit ng Therapy ng Hormon
Ang mga babaeng buntis o pagkuha ng tabletas para sa birth control o hormone replacement therapy ay may mataas na panganib para sa DVT. Ang paninigarilyo lalo na pinapataas ang panganib ng DVT sa mga babaeng ito.
Bilang karagdagan sa paggawa ng naaangkop na mga pagsasaayos ng pamumuhay, ang mga kababaihan na nakatagpo sa mga kategoryang ito ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor upang makita kung ang ibang mga panukala ay maaaring makatulong upang maiwasan ang DVT.
Pagpalya ng puso
Ang kabiguan sa puso ay nagdaragdag ng iyong panganib ng DVT, lalo na kung mayroon kang edema ng mas mababang mga paa't kamay. Muli, ang pagkuha ng ehersisyo, pagkontrol sa iyong timbang, at hindi paninigarilyo ay lalong mahalaga. Ang ilang mga tao na may kabiguan sa puso ay dapat na sa mga anticoagulant na gamot upang makatulong na maiwasan ang mga clots ng dugo, kaya ito ay isang bagay na gusto mong talakayin sa iyong doktor.
Kamakailang Ospital o Surgery
Kung ikaw ay kamakailan lamang ay nakakulong sa pamamagitan ng ospital o pag-opera at hindi magawang gumalaw nang normal, ang iyong panganib ng DVT ay malamang na nakataas. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga hakbang na pang-iwas na maaari mong gawin upang mabawasan ang panganib na iyon.
Ang mga hakbang na ito ay maaaring kabilang ang pagtataas ng paa ng iyong kama, paggawa ng mga partikular na ehersisyo tulad ng mga leg lifts at pag-ikot ng bukung-bukong ng ilang beses sa isang araw, na may sapat na gamot para sa sakit upang pahintulutan kang lumipat sa paligid hangga't maaari, at, paminsan-minsan, pagkuha ng gamot na anticoagulant.
Nakaraang DVT
Ang mga taong may DVT ay may isang mas mataas na panganib na magkaroon ng isa pa.
Malinaw na dapat silang magsagawa ng mga pag-iingat sa pag-iingat na pinag-uusapan natin. Kadalasan, bilang karagdagan, dapat silang uminom ng mga anticoagulant na gamot upang maiwasan ang karagdagang abnormal clotting.
Dahil nakaranas sila ng isang DVT at alam kung ano ang mga sintomas, dapat silang maging alisto sa anumang palatandaan na ang DVT ay maaaring bumabalik, at kung kaya humingi ng agarang tulong medikal.
Compression Stockings
Ang paggamit ng medikal na grado (iyon ay, reseta) ay nagtapos ng medyas ng compression upang pigilan ang DVT ay nakakagulat na kontrobersyal. Karamihan sa mga eksperto ay hindi inirerekomenda ang mga ito sa pangkalahatan, maliban marahil sa mga tao na nagkaroon ng isang kamakailan ginagamot DVT; sa mga taong ito, ang mga medyas ng compression ay maaaring mabawasan ang panganib ng paulit-ulit na DVT.
Ang over-the-counter "compression stockings" ay hindi nagbibigay ng halos kompresyon na nagbibigay ng uri ng reseta at maaari pa ring i-compress ang mga binti sa maling lugar. Walang katibayan na makakatulong silang maiwasan ang DVT sa kahit sino, at ang karamihan sa mga doktor ay hindi inirerekomenda ang mga ito.
> Pinagmulan:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Epekto Ng Matagal na Paggamot na May Stocking Compression Upang Pigilan ang Post-Thrombotic Sequelae: Ang Randomized Controlled Trial. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Comparative Study On Risk Factors And Early Outcome Of Symptomatic Distal Versus Proximal Deep Vein Thrombosis: Results From The Optimev Study. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Nagtapos ang Compression Stockings CMAJ. 2014 Hulyo 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. Pamamahala Ng Venous Thromboembolism: Isang Klinikal Practice Guideline Mula sa American College Of Physicians At Ang American Academy Of Family Physicians. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149