Ang mga estilong magnanakaw ay patuloy na nagbabago, sa paraang tinitingnan din nila kung paano sila gumana. Ang pag-navigate sa lahat ng mga tatak ng sneaker at iba't ibang estilo ay maaaring nakalilito, lalo na sa lahat ng mga tila mataas na tech na mga tampok ng sapatos. Ang mga eksperto sa medisina ng sports at sports ay may posibilidad na manatiling kasalukuyang may mga tampok na sapatos na pang-athletic at kung paano makikinabang ang bawat isa sa isang partikular na uri ng paa o aktibidad.
Ngunit ang mga atleta ay hindi lamang ang makikinabang sa paghahanap ng tamang sapatos para sa kanilang uri ng paa o antas ng aktibidad. Para sa anumang antas ng aktibidad, nakakatulong na malaman kung paano maaaring makinabang ang isang estilo ng sapatos o tampok sa iyong mga paa.
Paano Mag-shop ng Smart para sa Athletic Shoes
Ang unang bagay na dapat isaalang-alang kapag ang pagbili ng sapatos na pang-athletiko ay ang antas ng suporta o katatagan na kailangan mo. Kung mayroon kang flat paa o iyong paa, kung mayroon kang isang tendensya patungo sa plantar fasciitis (sakit sa takong), o kung magdusa ka sa sakit sa buto na nakakaapekto sa mas mababang mga limbs, ang mga sapatos na may mas mataas na antas ng katatagan ay kadalasang nakararamdam ng mas mahusay, kumpara sa sa neutral o minimalist na estilo.
Kung mayroon kang normal na arko at wala kang anumang mga problema sa paa o tuhod, maaaring hindi kinakailangan ang mga sapatos na may dagdag na suporta o mga tampok sa katatagan - maliban kung mas gusto mo ang mga ito. Ang intensity ng iyong aktibidad ay dapat ding maging kadahilanan sa iyong pagpili ng sapatos na pang-athletiko. Halimbawa, kung regular kang lumakad o tumakbo sa magaspang na lupain, ang isang sapatos na may isang magaspang na talampakan - tulad ng isang sapatos na pang-trail na tumatakbo - ay isang mahusay na pagpipilian.
Mga Karaniwang Athletic Shoes at Mga Tampok
Minimalist na Sapatos
Sa loob ng maraming taon, ang mga estilo ng sapatos na pang-athletiko ay umunlad sa pagkakaroon ng higit na suporta, lalo na sa pagpapatakbo at iba pang mga sports na may mataas na epekto ay nakakuha ng popularidad. Tulad ng sobrang makapal na solong mga sneaker at toning na sapatos tulad ng Skechers Shape-up na nagsimulang mawalan ng katanyagan, dumating ang minimalist na estilo.
Ang minimalist shoe craze ay isinilang sa nadagdagan na interes sa walang sapin sa paa na tumatakbo. Ang pagpapatakbo ng walang sapin ay maaaring literal na nangangahulugan ng pagtakbo ng walang kabuluhan, o maaari itong sumangguni sa pagtakbo sa isang minimalist na estilo ng sapatos, na pinopromisisa ng guwapo ng Vibram na tulad ng FiveFingers Shoe.
Ang mga sapatos na may minimal na sapatos ay may manipis na solong, na walang kaunting pagbabago sa taas mula sa takong hanggang sa daliri. Ang sapatos ay madaling mabaluktot at ang ilang mga estilo, tulad ng Libreng Run ng Nike at Flex Run, ay may malalim na mga grooves sa talampakan upang payagan ang dagdag na pagbaluktot. Ito ay magkakaroon ng epekto sa pagpapahintulot sa midfoot at toes na magbaluktot ng higit pa, na maaaring maging isang problema kung mayroon kang isang masakit na kondisyon ng daliri tulad ng isang bunion.
Nang tanungin kung bakit nagpasiya sila para sa walang sapin sa paa na tumatakbo o minimalist na sapatos, kadalasang sinasabi ng mga tao na mas gusto nilang maranasan ang mas natural na biomechanics ng paa at katawan . Halimbawa, ang pagtakbo sa isang minimalist na sapatos, na may mas kaunting suporta kaysa sa isang tradisyonal na sapatos na tumatakbo, ay gumagawa ng mga kalamnan ng mga paa at mababang binti na gumana nang mas mahirap upang mapanatili ang katatagan ng paa at mabawasan ang epekto sa lupa. Sa teorya, ang pagpapalakas na ito ay maaaring magkaroon ng epekto ng mga nabawasan na mga problema sa paa, tulad ng hammertoes o plantar fasciitis .
Ang isang problema sa konsepto na ito ay ang mga adult na paa ay nakuha na hugis bilang flat (over-pronating), mataas arched (supinating) , o neutral-may arko.
Ito ang dahilan kung bakit ang mga tao na may mga flat paa (over-pronators) ay madalas na hindi komportable o may problema sa suot na minimalist na sapatos. Kaya kung ikaw ay isang over-pronator at nais na subukan ang minimalist sapatos - masira ang mga ito sa dahan-dahan upang maiwasan ang pinsala, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang mga estilo ay maaaring hindi ang iyong pinakamahusay na magkasya. Ang ilang mga arthritis o tendonitis sufferers ay masusumpungan din na mas mahusay ang kanilang ginagawa sa mga sapatos na pang-athletic na may higit na suporta, sa halip na isang minimalist na sapatos.
Mga sapatos para sa Pinakamataas na Suporta at Pagkontrol sa Paggalaw
Kung mayroon kang isang partikular na problema sa paa tulad ng sakit sa buto, tendonitis, o plantar fasciitis, o ikaw ay isang over-pronator, ang mga sneaker na may kontrol sa paggalaw ay pinakamahusay.
Paano mo malalaman kung ang isang sapatos ay may kontrol sa paggalaw? Ang isang madaling makita tampok ay ang kalagitnaan ng bahagi ng solong sapatos, na kung saan ay magkakaroon ng isang elevation o arko na may isang hard plastic shell. Lumilitaw ang tampok na ito upang paghiwalayin ang sakong mula sa lugar ng paa ng paa ng sapatos. Ang kontrol ng kilos ay nagbibigay sa sapatos ng isang mas mataas na antas ng katatagan, na lumalaban sa paa pronation. Ang sobrang pronation, kung saan ang arko at bukung-bukong papasok sa loob at ang paa ay lumabas habang naglalakad, ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng tendonitis, plantar fasciitis, at mga problema sa tuhod.
Katatagan ng sapatos
Ang sapatos na sapatos na sapatos na sapatos ay simpleng mga sapatos na nag-aalok ng magandang suporta ngunit may mas kaunting kontrol sa paglalakad sa paa kaysa sa isang sapatos na kontrol ng paggalaw. Ang sapatos ng katatagan ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga paa na hindi over-pronate o nangangailangan ng dagdag na suporta. Ang mga ito ay karaniwang ginusto ng sinuman na kagustuhan ng isang maliit na kakayahang umangkop sa kanilang mga sapatos kaysa sa matigas, matigas na soled na mga estilo. Ang New Balance, Adidas, at Nike ay tatlong kumpanya na gumagamit ng terminong 'katatagan' sa kanilang mga kategorya ng sapatos.
Cushioned Shoes
Ang mga cushioned na estilo ng sapatos ay sinadya upang mapaunlakan ang mga taong gusto ng mga sapatos na sumisipsip ng pagkabigla. Ang mga ito ay mas matigas at mas mababa ang kontrol kaysa sa iba pang mga estilo, kaya maaaring mas madali silang magbaluktot sa kalahati o paikutin. Ang mga ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa over-pronators o sinuman na may anumang uri ng paa o bukung-bukong kawalang-tatag. Ang mga tao na may mahigpit, mataas na arko na mga paa ay maaaring makahanap ng mga estilo na mas kumportable. Kung mayroon kang isang tendensya na mag-sprain ang iyong mga ankle, magkaroon ng kamalayan na ang isang mas makapal, makitid na solong ay maaaring magtataas ng panganib ng isang pag-ikid. Ito ay isang pangkaraniwang suliranin sa mga kurbado na sapatos na pang-toning, na nag-aalok ng maraming cushioning, ngunit nadagdagan ang kawalang-tatag sa paa at bukung-bukong.
Paghahanap ng Athletic Shoes ayon sa Kategorya
Karaniwan para sa mga website ng sapatos na sapatos upang maikategorya ang kanilang mga estilo ng sapatos sa antas ng suporta at ang ilan ay nag-aalok ng payo kung saan ang sapatos ay pinakamainam para sa partikular na uri ng paa o aktibidad. Ang ilang mga kumpanya ay may sariling natatanging mga termino para sa pagkategorya ng kanilang mga sapatos. Ang American Academy of Podiatric Sports Medicine ay may kapaki-pakinabang na gabay na naglilista ng mga sikat na sapatos na sapatos na sapatos at ang kanilang mga sneaker na nakategorya ayon sa antas ng suporta.
Pinagmulan:
Reeves, Mark. Mga Pangunahing Prinsipyo Upang Pagsuri ng Athletic Footwear. Podiatry Today. Setyembre 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovation & Imitation: Isang Dekada ng Mga Pagbabago at Trend sa Footwear. Pamamahala ng Podiatry. 2011; 30 (8): p. 97-104.