Kung ikaw ay nasugatan o may sakit o nagkaroon ng operasyon, maaari kang makinabang mula sa mga kasanayang serbisyo ng isang pisikal na therapist upang matulungan kang mabawi ang normal na hanay ng paggalaw (ROM) at lakas at ibalik ang iyong pinakamainam na functional na kadaliang kumilos . Maaaring masuri ng iyong pisikal na therapist ang iyong kasalukuyang sitwasyon at matutulungan kang bumuo ng makatotohanang mga layunin sa rehab upang makatulong na gabayan ang iyong pagbawi.
Mga Layunin at Pisikal na Therapy
Ang pagtatakda ng mga layunin ay ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang matagumpay na resulta ng rehabilitasyon. Kapag nagsisimula sa pisikal na therapy, dapat mong isipin kung ano ito na nais mong magawa sa dulo ng iyong programa. Ang mga layunin ay kadalasang napaka-indibidwal, ngunit muli ito ay ang proseso ng rehabilitasyon. Sa sandaling maitakda mo ang iyong mga layunin, mahalaga na umupo sa iyong therapist sa unang pagbisita at talakayin ang mga ito.
Pagtukoy sa mga Layunin
Ang mga layuning iyong itinakda ay dapat na mga mahalaga sa iyo. Gayunpaman, dapat din silang makatotohanan at maaabot. Kung hindi ka sumunod sa patakarang ito, ikaw ay nabigo sa iyong rehabilitasyon na programa pati na rin ang kinalabasan.
Minsan ito ay nakakatulong upang isipin ang iyong mga layunin sa mga tuntunin ng pag-andar at mga kapansanan. Ang mga layunin sa pagganap ay maaaring kabilang ang:
- Upang makapaglakad mula sa iyong kama sa banyo
- Upang bumalik sa trabaho
- Upang makabalik sa larangan ng soccer pagkatapos ng ACL luha
- Upang makapag-umupo at tumayo nang walang mababang sakit sa likod
Ang mga layuning ito ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng iyong pang-araw-araw na gawain. Sila ay umiikot sa iba't ibang mga aktibidad - mga pag-andar - karaniwang ginagawa ng mga tao sa bawat araw. Ang iyong mga tiyak na layunin sa pag-andar ay nakasalalay sa hindi mo magagawa kapag nagsimula ka ng PT at kung ano ang gusto mong gawin kapag nagawa ang rehab.
Ang mga layunin ng pagpapahina ay ang mga masusukat na variable na maaaring hindi sulit kapag nagsisimula ang PT.
Maaaring kasama sa karaniwang mga layunin ng pagpapahina:
- Ibalik ang buong hanay ng paggalaw (ROM) sa paligid ng isang pinagsamang
- Normalize ang balanse
- Pagbutihin ang buong lakas sa isang kalamnan o pangkat ng mga kalamnan
- Bawasan ang sakit sa isang partikular na grupo ng kalamnan o istraktura.
Paano Magtakda ng mga Layunin
Matapos matukoy ang iyong mga layunin, ang mga ito ay dapat na inilarawan bilang iyong mga pangmatagalang layunin, ang mga layunin na nais mong makamit sa dulo ng iyong therapy. Pagkatapos, gumawa ng ilang mga panandaliang layunin na tutulong sa iyo na makamit ang iyong pangmatagalang layunin. Halimbawa, kung sa dulo ng therapy ang iyong pangmatagalang layunin ay lumakad ng 200 talampakan nang walang pantulong na aparato , gumawa ng 2 panandaliang layunin ng 1) paglalakad ng 200 talampakan sa isang tungkod, pagkatapos 2) paglalakad ng 100 talampakan nang walang pantulong na kagamitan . Panghuli pag-unlad sa paglalakad ng 200 talampakan na walang aparato.
Frame ng Oras:
Tutulungan ka ng iyong therapist na matukoy ang angkop na frame ng oras para matamo ang iyong mga layunin. Dapat din ito sa loob ng isang makatotohanang time frame at depende sa mga nadagdag na ginawa mo sa panahon ng iyong programa sa rehabilitasyon. Paano kung hindi mo makamit ang lahat ng iyong mga layunin sa pisikal na therapy? Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang iyong orihinal na mga layunin upang gawing mas matamo ang mga ito. Tandaan, ang iyong mga layunin ay hindi nakalagay sa bato; maaaring sila ay patuloy na nababagay batay sa progreso ng iyong rehab program.
Minsan, hindi lahat ng mga layunin ay nakamit sa panahon ng iyong pisikal na kurso sa therapy. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng tiyak na mga tagubilin, tulad ng isang programa sa pag-eehersisyo sa bahay, upang matulungan kang magpatuloy na nagtatrabaho nang hiwalay sa iyong mga layunin sa sandaling matapos ang PT.
Ang pagtatakda ng mga layunin sa pisikal na therapy ay isang mahalagang bahagi ng iyong rehab program. Ang iyong mga layunin sa rehab ay ang iyong personal na roadmap sa tagumpay sa physical therapy pagkatapos ng pinsala o sakit. Mag-check in gamit ang iyong pisikal na therapist at magtrabaho sa makatotohanang at maaabot na mga layunin upang tulungan kang lumipat ng mas mahusay at pakiramdam na mas mahusay.
Na-edit ni Brett Sears, PT.