Ang sakit ay nauugnay sa pinalaking tugon ng insulin
Kung mayroon kang polycystic ovary syndrome (PCOS), ang mga pagkakataon ay mabuti na nakaranas ka ng mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) sa isang punto o iba pa. Ito ay isang pangkaraniwang sintomas ng PCOS kung saan ang kawalan ng kakayahan ng katawan na umayos ang mga insulin ay nagreresulta sa biglaang paglubog sa mga antas ng asukal sa dugo, na nakakaapekto sa kalusugan at kalidad ng buhay ng kababaihan na nabubuhay sa sakit.
Mga sintomas ng Hypoglycemia
Habang ang isang glucose meter ay maaaring sabihin sa iyo nang eksakto kung paano mababa ang iyong asukal sa dugo, ang karamihan sa mga tao ay maaaring makilala ang mga sintomas ng hypoglycemia sa sandaling mangyari ito. Ang pinakakaraniwang kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo
- Pagkabalisa o nerbiyos
- Sweating, chills, o clamminess
- Ang pagkakasala
- Pagkahilo
- Pagduduwal
- Pagkalito
- Nakakapagod
- Gutom
Mga sanhi ng Hypoglycemia
Lahat sa lahat, ang katawan ay isang magandang magandang trabaho ng regulasyon ng mga antas ng glucose sa dugo. Kapag ang mga antas ay tumaas bilang tugon sa stress, ang uri ng insulin ay lilitaw sa pagpapalabas ng glucose mula sa dugo hanggang sa mga cell kung saan sila ay naka-imbak para magamit sa hinaharap.
Ngunit ito ay hindi palaging gumagana ganap na ganap, at may mga bagay na sanhi ng glucose sa drop bigla at kapansin-pansing. Sa kanila:
- Ang pag-eehersisyo ay higit pa kaysa sa karaniwan
- Naghihintay na masyadong mahaba sa pagitan ng pagkain o paglaktaw ng pagkain
- Hindi kumain ng sapat na pagkain o carbohydrates
- Pag-inom ng labis na alak
- Ang pagkuha ng mga gamot na maaaring magpababa ng asukal sa dugo, kabilang ang beta-blockers, MAO inhibitors (antidepressants), Bactrim (isang antibyotiko), at Metformin (ginagamit upang gamutin ang diyabetis)
Ito ay hindi karaniwan para sa mga kababaihan na may PCOS na makaranas ng hypoglycemia kahit na wala silang diyabetis. Ang PCOS ay nauugnay sa isang labis na tugon sa insulin kung saan ang katawan ay nagpapalabas ng labis na halaga ng insulin kapag ang ilang mga pagkain ay kinakain. Ang mataas na antas ng insulin ay mabilis na itulak ang glucose sa mga selula, na nagiging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo upang bumagsak.
Pagsusuri ng Hypoglycemia
Regular na susuriin ng mga doktor ang mga antas ng insulin at glucose sa mga kababaihang may PCOS upang maghanap ng diyabetis at katibayan ng insulin resistance (ang hindi mabisang paggamit ng insulin). Ang mga ito ay maaaring magsama ng glucose tolerance at pag- aayuno sa pagsusulit sa antas ng glucose .
Sa mga kababaihang may PCOS, ang panganib ng paglaban sa insulin ay mas mataas para sa mga mahigit sa 40, sobrang timbang at may mataas na presyon ng dugo. Ang mga babaeng Hispanic, Aprikano Amerikano, o Katutubong Amerikano ay may posibilidad na maging mas mataas na panganib kaysa alinman sa puting o Asian na kababaihan. Ang lumalalang paglaban sa insulin ay maaaring humantong sa diyabetis .
Paano toTreat Mababang Sugar Sugar
Upang gamutin ang isang episode ng hypoglycemia, kakailanganin mong madagdagan ang asukal sa dugo nang mabilis. Ito ay karaniwang maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkain 15-20 gramo ng mabilis na kumikilos carbohydrates na mababa sa hibla at ipasok ang dugo halos agad-agad. Kabilang sa mga halimbawa ang:
- Dalawang tablespoons ng mga pasas
- Apat na ounces (1/2 tasa) ng juice o regular na soda
- Eight ounces ng nonfat o low-fat milk
- Isang onsa ng mga pretzels
- Anim na malalaking jelly beans
- Isang maliit na granola bar
- Kalahati ng isang saging
Kung nakakaranas ka ng mababang asukal sa dugo nang regular, dapat mong dalhin ang mga meryenda sa iyo (o iwanan ang ilan sa iyong opisina o kotse) upang ang mga ito ay palaging nasa kamay.
Paano Pigilan ang Mababang Asukal sa Dugo
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang hypoglycemia kung mayroon kang PCOS ay ang pamahalaan ang iyong diyeta at tumuon sa mga malusog na pagpipilian sa pamumuhay, kabilang ang:
- Ang pagkain tuwing tatlo hanggang limang oras
- Simula sa araw na may balanseng almusal sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paggising
- Iwasan ang paglaktaw ng pagkain
- Kabilang ang protina, taba, at isang makatwirang bahagi ng carbohydrates sa bawat pagkain
- Nililimitahan ang pino carbohydrates tulad ng matamis na cereal, inumin, at matamis
- Gumagamit kaagad pagkatapos kumain
- Pagbawas ng paggamit ng alkohol
- Ang pagtigil sa paninigarilyo , ang ugali na kaugnay ng insulin resistance
> Pinagmulan:
> American Diabetes Society. "Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)." Washington DC; na-update Hulyo 2, 2014.