Puwede Bang Dadaluhan ng Cinnamon ang Iyong Cholesterol?

Ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang natural na mapababa ang kolesterol

Ang kanela ay isang halaman na may iba't ibang gamit sa maraming iba't ibang kultura, mula sa paglalagay ng mga pagkain upang mapigilan ang mga mikrobyo mula sa lumalagong. Mayroong dalawang anyo ng kanela na karaniwang matatagpuan sa mga pagkain:

Mayroong maraming mga pag-uusap tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng kanela, ngunit maaari itong mas mababang mga antas ng kolesterol? Ang ilang mga siyentipiko na nag-aaral ng kanela ay nagsasabi na maaaring may potensyal na ito. Karamihan sa mga impormasyong inilathala tungkol sa kanela ay kadalasang may kinalaman sa papel nito sa pagpapababa ng asukal sa dugo sa diyabetis. Sa panahon ng ilan sa mga pag-aaral na ito, natagpuan din ng mga siyentipiko ang katibayan na, kasama ang pagpapababa ng antas ng glucose, ang kanin ay maaaring magbaba ng antas ng lipid .

Ano ang Pinatunayan ng Pag-aaral?

Maraming mga pag-aaral na sinusuri ang epekto na ang pagkuha ng kanela ay may mga antas ng lipid. Nalaman ng karamihan sa mga pag-aaral ang pagiging epektibo ng kanela sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at triglyceride sa mga indibidwal na may type 2 na diyabetis. Sa mga pag-aaral na ito, ang cassia cinnamon ay mas karaniwang ginagamit. Ang mga dosis sa pagitan ng 1 hanggang 6 na gramo ng C. cassia cinnamon na ibinigay sa pagkain o bilang karagdagan ay kinuha ng mga indibidwal nang hanggang 2 buwan. Napag-alaman ng ilan sa mga pag-aaral na maaaring ibababa ng kanela ang LDL cholesterol sa pamamagitan ng hanggang 27%.

Ang kabuuang antas ng kolesterol at triglyceride ay lumilitaw na mas mababa sa 25% at 30%, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang epekto ng pagtaas ng lipid ng cinnamon ay lumilitaw na nakadepende sa dosis - iyon ay, mas mataas ang dami ng kanela na kinuha, mas maraming LDL, kabuuang kolesterol, at mga antas ng triglyceride ay binababa.

Ang mga antas ng HDL na kolesterol ay hindi lumilitaw na makababa nang malaki sa alinman sa mga pag-aaral na ito.

Sa kabilang banda, karamihan sa mga pag-aaral ay hindi nakapagtala ng ugnayan sa pagitan ng paggamit ng kanela at pagbaba ng mga antas ng lipid. Gayunman, ang ilang pag-aaral ng hayop na sumuri sa epekto ng C. zeylanicum ay nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa mga antas ng HDL cholesterol .

Paano Gumagawa ng Cinnamon Lower Cholesterol Levels?

Hindi alam kung paano maaaring maapektuhan ng kanela ang mga antas ng kolesterol at triglyceride. Ang isang pag-aaral ng hayop ay nagpahayag na ang isang sangkap, cinnamate ay maaaring mabawasan ang aktibidad ng isang enzyme na gumagawa ng kolesterol sa katawan na tinatawag na HMG CoA reductase - ang parehong enzyme na naka-target sa pamamagitan ng statins. Ang isa pang pag-aaral ng hayop ay iminungkahi na ang kanin ay maaaring mabawasan ang microsomal triglyceride transfer protein (MTTP), na maaari ring mas mababa ang halaga ng VLDL at LDL cholesterol sa katawan. Ang Cinnamaldyhyde ay nakilala rin bilang isang potensyal na sangkap na matatagpuan sa kanela na makakatulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol, bagaman kung paano ito pinabababa ang kolesterol ay hindi kilala.

Ang Bottom Line

Ang pagsasaliksik na isinasagawa sa kanela sa ngayon ay hindi napatunayan nang tama na maaari itong magpababa ng antas ng kolesterol at triglyceride. Bagaman lumitaw ang ilang pag-aaral upang magpakita ng pangako, ang iba pang mga pag-aaral ay hindi nakakakita ng epekto ng pagbaba ng lipid.

Samakatuwid, higit pang mga pag-aaral ang kinakailangan upang matukoy kung gaano kahusay ang cinnamon sa pagbabawas ng iyong mga lipid. Dapat kang makipag-usap sa iyong healthcare provider muna bago magdagdag ng kanela sa iyong pagbaba ng lipid na regimen dahil hindi ito kilala kung maaari itong lumala ang ilang mga medikal na kondisyon o nakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na iyong kinukuha.

> Pinagmulan:

> Khan A et al. Ang kanela ay nagpapabuti sa glucose at lipid sa mga taong may diabetes sa uri ng 2. Diabetes Care 2003; 26: 3215-3218.

> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Ang suplemento ng kanela ay hindi nagpapabuti sa glycemic control sa postmenopausal type 2 na mga pasyente ng diyabetis. J Nutr 2006; 126 : 977-980.

> Mang B et al. Mga epekto ng isang kanela extract sa plasma glucose, HbA1c at suwero lipids sa diabetes mellitus uri 2. Eur J Clin mamuhunan 2006; 36: 340-344 .

> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Ang mga epekto ng pagkonsumo ng kanela sa glycemic na kalagayan, profile ng lipid, at pagkonsumo ng katawan sa mga pasyente ng diabetikong uri 2. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.

> Karaniwang Pamantayan. (2014). Cinnamon [Monograph].