Mga Sintomas at Potensyal na Mga Sanhi ng Dreaded Headache na ito
Ang isang kaibig-ibig, maaliwalas na holiday party kasama ang mga kaibigan, cocktail, tawa, at musika ay maaaring maging isang hindi malilimot na karanasan, hangga't ang isang hangover sakit ng ulo ay hindi bumuo sa susunod na araw.
Pangkalahatang-ideya
Ang sakit ng ulo na nangyayari sa susunod na umaga, humigit-kumulang lima hanggang labindalawang oras pagkatapos ng pag-inom ng alak, ay karaniwan at tinatawag na isang pagkaantala ng pag-inom ng alak (o isang sakit ng ulo ng hangover).
Ang sakit ng ulo ng hangover ay kadalasang nangyayari sa magkabilang panig ng ulo at matatagpuan sa noo at / o sa mga templo. Ito ay pulsating, tulad ng isang drum beating sa iyong utak, at sa pangkalahatan ay worsened sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad, na ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga tao ay nais na kasinungalingan sa isang sopa kapag enduring isa.
Kapag ang antas ng alkohol sa dugo ng isang tao ay tinanggihan o nabawasan hanggang sa zero, ang kanilang sakit ng ulo ay nalulutas. Anuman, ang hangover ng ulo ay lumayo sa kanilang sarili sa loob ng 72 oras.
Ito ay karapat-dapat na tandaan na ang pag-inom ng alak ay maaaring magpalitaw ng pangunahing pinagmulan ng ulo ng sakit ng ulo. Kaya kung nakaranas ka na ng mga migraines, mga sakit ng ulo ng kumpol , o mga sakit sa ulo ng pag -igting , ang pag-inom ng alak ay maaaring tumigil sa iyong karaniwang pag-atake sa ulo.
Ito ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga tao na nakakaranas ng isa sa mga pangunahing sakit sa ulo sa itaas ay may posibilidad na uminom ng mas kaunting alak o maiwasan ang alak sa kabuuan.
Mga sintomas
Ang hangover ay isang indibidwal na karanasan, na nag-iiba sa kalubhaan at sintomas mula sa isang tao hanggang sa isang tao at isang episode sa isang episode.
Bilang karagdagan sa isang sakit ng ulo, iba pang mga karaniwang sintomas ng isang hangover ang:
- Mahina kamalayan ng pangkalahatang kagalingan
- Pagtatae
- Walang gana kumain
- Nakakapagod
- Pagduduwal
- Pagkahilo
- Mabilis na rate ng puso
- Pagpapawis
- Bawasan ang pansin at konsentrasyon
- Mababang o nababalisa na mood
Mga sanhi
Ang mga siyentipiko ay hindi tiyak kung ano ang mga sanhi ng hangovers, at mayroong maraming theories.
Ang ilang mga potensyal na sanhi ay ang pag-aalis ng tubig, ang direktang epekto ng alak sa utak, ang pag-withdraw ng alkohol, mga additives ng alak, mga pagbabago sa hormones ng katawan, at isang mas mataas na antas ng acetaldehyde, na isang produkto ng metabolismo ng alkohol.
Tungkol sa mga additives, ang mga indibidwal na uminom ng mga dark liquor, na naglalaman ng mga produkto na tinatawag na congeners, ay may posibilidad na magkaroon ng mas madalas at mas malalang hangovers. Bagaman, ang pagsisiyasat ay nagpapahiwatig na ang nilalaman ng tagapamagitan ay hindi nakakaimpluwensya sa pagganap sa susunod na araw (matagal na pansin at oras ng reaksyon), pagtulog, o napansing pagpapahina.
Gayundin, ang dehydration ay maaaring maglaro ng isang papel sa hangovers. Nangyayari ang pag-aalis ng tubig dahil inalis ng alkohol ang epekto ng isang hormone na tinatawag na antidiuretic hormone (ADH) . Karaniwan ay pinasisigla ng ADH ang mga bato na sumipsip ng tubig upang maiwasan ang isang estado na inalis ang tubig. Ngunit sa pamamagitan ng pagbabawal sa ADH, ang tubig ay hindi naibabalik sa ating mga katawan. Sa halip, ang tubig ay urinated out, sa rate na mas malaki kaysa sa halaga ng fluid na ingested. Habang ang hydration ay maaaring makatulong sa kadalian ng isang hangover, hindi ito ganap na alleviate ang mga sintomas.
Paggamot
Walang talagang magandang paraan upang gamutin ang isang hangover maliban sa upang maiwasan o limitahan ang alak sa unang lugar.
Iyon ay sinabi, para sa isang hangover sakit ng ulo, bukod sa pag-inom ng likido, pagkain, at resting, pagkuha ng isang over-the-counter NSAID tulad ng ibuprofen kadalasan ay maaaring gawin ang mga kahanga-hangang gawa.
Kahit na, dalhin ito sa pagkain at hindi masyadong marami, dahil maaaring mapinsala ang iyong tiyan. Gayundin, ang ilang mga tao ay hindi maaaring kumuha ng NSAIDs dahil sa pinagbabatayan ng mga medikal na problema, kaya siguraduhin na ito ay ligtas para sa iyo.
Bilang karagdagan, mahalaga na maiwasan ang Tylenol (acetaminophen) kapag ang pag-inom ng alak, dahil ang kumbinasyon ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa atay.
Sa wakas, may mga kadahilanan na nadama upang madagdagan ang kalubhaan ng isang hangover, kaya ang pagliit sa kanila ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng iyong sakit ng ulo. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang
- Mahina pisikal na kalusugan
- Paninigarilyo
- Kulang sa tulog
- Congeners
- Kakulangan sa pagkain at paggamit ng tuluy-tuloy
- Nadagdagang pisikal na aktibidad habang nalasing
- Ang iyong DNA (ang ilang mga tao ay maaaring ipinanganak na may predisposition sa pagbubuo mas mahina hangovers kaysa sa iba)
Isang Salita Mula
Kung nais mong maiwasan ang isang sakit ng ulo hangover, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay ang pag-iisip bago ka uminom. Ang pag-inom ng alkohol ay nagkakahalaga ng hangover at sakit ng ulo sa susunod na araw? Maaaring ang pag-iwas sa alkohol ay ang pinakamahusay na desisyon para sa iyo, o simpleng pag-moderate ng alak.
Ito ay nauunawaan na para sa ilang mga taong alkohol ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa kanilang kultura o buhay ng pamilya. Sa mga pagkakataong ito, ang pag-alam sa iyong mga limitasyon ay maaaring ang iyong pinakamahusay na diskarte.
Bukod pa rito, kung ikaw at / o ang iba ay nababahala tungkol sa iyong paggamit ng alak, mangyaring sumangguni sa iyong healthcare provider, dahil ang paggamit ng alkohol ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan at panlipunan.
Habang ang artikulong ito ay hindi tumutok sa disorder ng paggamit ng alak, kung nais mo ng karagdagang impormasyon, mangyaring makipag-usap sa iyong doktor at isaalang-alang ang pagbisita sa website www.niaaa.nih.gov mula sa National Institute on Abuse and Alcoholism ng Alkohol.
> Pinagmulan:
> Dueland AN. Sakit ng ulo at alak. Sakit ng ulo: Ang Journal ng Head at Face Pain . 2015; 55 (7): 1045-1049.
> Penning R, Nuland van, Fliervoet L, Olivier B, Verster J. Ang patolohiya ng alkohol hangover. Mga review ng kasalukuyang pag-abuso sa droga. 2010; 3 (2): 68-75.
> Tipple C, Benson SM, Scholey A. Isang pagsusuri ng mga physiological factor na nauugnay sa alkohol hangover. Curr Drug Abuse Rev. 2017; 9 (2): 93-8.
> Verster J, Penning R. Paggamot at pag-iwas sa hangover ng alak. Mga review ng kasalukuyang pag-abuso sa droga. 2010; 3 (2): 103-9.
> Zlotnik Y, Plakht Y, Aven A, Engel Y, Bar Am N, Ifergane G. Alcohol consumption at hangover pattern sa mga migraine sufferers. J Neurosci Rural Pract . 2014 Apr-Jun; 5 (2): 128-34.