Bold ng Militar
Ang isang normal na leeg ay may banayad na curve dito, ang antas kung saan maaaring mag-iba ayon sa posisyon na iyong kinabibilangan. Ngunit dapat mong mawala ang curve na ito, sa pamamagitan ng pinsala, misalignment na napapanatili sa loob ng mahabang panahon, o para sa isa pang dahilan, maaari mong makita ang natitirang bahagi ng katawan ng iyong katawan ay apektado rin.
Ang pagkawala ng cervical curve ay napupunta sa pamamagitan ng isang bilang ng mga pangalan, kabilang ang flat leeg syndrome, cervical kyphosis, leeg militar, at kapag kapag ang pagbawas sa antas ng curve napupunta sa kabaligtaran direksyon ng normal, baligtad leeg curve.
Habang hindi kabilang sa mga pinaka-malubhang leeg maladies, ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa iyong kagalingan sa isa o higit pang mga paraan.
Spinal Curves - The Abridged Version
Ang iyong gulugod ay nahahati sa apat na kurva. Kapag tiningnan mula sa gilid, dalawang curves - madalas na tinatawag na "normal kyphotic curves," o kyphosis - pumunta pabalik. Ito ang mga curves na hindi namin pinag - uusapan sa artikulong ito.
Ang iba pang dalawang curves ay nagwawalis ng pasulong at tinatawag na "normal lordotic curves" o lordosis .
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kyphotic at lordotic?
Kami ay ipinanganak sa aming kyphotic curves; binubuo namin ang aming mga pang-lordyos kurva habang nakuha namin ang kakayahan upang iangat ang aming ulo at matuto upang maglakad. Para sa kadahilanang ito, ang kyphotic at lordotic curves ay tinutukoy minsan bilang pangunahin at pangalawang kurva, ayon sa pagkakabanggit.
Ang lahat ng mga kurba, kasama ang lordotic leeg curve, makakatulong sa balanse ang spinal column sa panahon ng paggalaw, at protektahan ito mula sa compressive effect ng gravity. Sa katunayan, ang mga alon ng gulugod ay nagtutulungan upang magawa ito.
Si Carolyn Kinser at Lynn Colby, parehong mga physician therapist, at mga may-akda ng Therapeutic Exercise: Nagkomento ang mga Foundations and Techniques na ang kakayahang umangkop ang mga curve ay makapag-kontra sa compression na nilikha ng gravity mga 10 beses na higit pa sa isang tuwid na gulugod.
Reversed and Flat Neck Syndrome
Ang straight neck syndrome, aka, leeg ng militar, ay isang kondisyon kung saan ang normal na lordosis ng servikal spine ay lumiliko, o kahit na ganap na nawala.
Ngunit ang pagkawala ng curve ay maaaring pumunta sa karagdagang kaysa sa na. Matapos ang kurba ng leeg ay umabot nang diretso, maaari pa rin itong lumipat sa tapat na direksyon. Ang kundisyong ito ay angkop na pinangalanang baligtad sa leeg.
Ang isang nagpapababa ng lordotic curve ay hindi lamang ang katangian ng flat neck syndrome. Ang Kinser at Colby ay nag-uulat din ng pagtaas ng flexion, o pasulong na baluktot, sa magkasanib na pagitan ng bungo at ang unang buto, na tinatawag na atlas, ng leeg.
Ang mga pisikal na therapist ay nagdaragdag na ang labis na baluktot sa lugar na ito ay pinalalaki ang extension ng ehe, o lumalawak o nagpapalawak sa cervical spine at sa ibaba.
Ipinaliwanag ni Amy Matthews, internasyonal na guro ng yoga, Body-Mind Centering practitioner ng Yoga , at may-akda ng Yoga Anatomy na kapag ang isang yoga o guro ng Pilates ay nagbibigay ng pagtuturo sa "pahabain ang iyong gulugod," ang resulta ay karaniwang extension ng ehe.
Ngunit sinabi ni Matthews na ang extension ng ehe ay hindi laging perpekto para sa katawan, na nagsasabing "hindi ito ang pinakamainam na paggamit ng sistemang musculoskeletal. Ang pagkuha ng mga kurba sa labas ng iyong pustura ay nangangahulugan na ang iyong pustura ay hindi na neutral," paliwanag niya.
"Sa extension ng ehe, mayroong mas kaunting paggalaw na magagamit, bahagyang dahil kinakailangang mahigpit ang mga kalamnan upang mapanatili ito."
At, ang pagkawala ng ilan o lahat ng iyong cervical curve ay gumagawa ng mga kalamnan sa harap ng iyong leeg na hindi gaanong kakayahang umangkop, sabi ng Kinser at Colby. Ang mga therapist ay nagsasabi na ang flat neck syndrome ay maaaring mag-overstretch ng ilang mga kalamnan, halimbawa, levator scaupla o sternocleidomastoid na kalamnan, o pareho.
Ang flat neck syndrome ay maaaring makaapekto sa pustura sa iba pang mga lugar ng gulugod, pati na rin. Sinasabi ng Kinser at Colby na ang flat leeg ay kasama ko ang isa pang problema sa posture na kilala bilang back militar, o flat upper back. Maaari din itong dagdagan ang iyong panganib para sa degenerative pagbabago sa lugar.
Ang Flat Neck Syndrome ay Nagdudulot ng Sakit?
Habang ang mga medikal na pananaliksik ay pa upang kumpirmahin kung flat leeg at reversed cervical curve ay iugnay sa mga sintomas, lalo na sakit, ayon sa Kinser at Colby, ginagawa nila.
Ang duo ay nag-aalok ng 3 dahilan kung bakit ang flat neck syndrome ay maaaring maging sanhi ng sakit:
- Ang iyong TMJ joint ay maaaring maging dysfunctional batay sa isang ugali ng pagsunod mandible (mas mababang panga) forward bilang bahagi ng pustura.
- Maaari kang maging predisposed sa pinsala dahil nawala mo ang shock na sumisipsip function na ang isang malusog, normal na kurba ng leeg ay nagbibigay.
- Ang kondisyon ay maaaring maglagay ng sobrang stress sa isang spinal ligament na tinatawag na ligament nuchae. Ang ligamentum nuchae ay tumutulong sa limitasyon kung magkano ang flexion ng leeg na maaari mong gawin; ito ay matatagpuan sa likod ng iyong leeg, simula sa likod ng bungo, at pagpapalawak sa huling buto sa cervical spine, na kung saan ay madalas na tinutukoy bilang C7.
Ang isang 2005 na pag-aaral sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Manipulative Physiological Therapeutics ay natagpuan na ang cervical lordosis na 20 degrees o mas mababa ay maaaring masakit, at ang mga chiropractor na gamutin ang kundisyong ito ay maaaring mag-target ng therapeutic goal na 31 hanggang 40 degree.
Maaaring ikaw ay nagtataka kung magkano ang sanhi ng leeg sa leeg ng sakit. Ang leeg ng teksto ay ang prolonged flexed posisyon ng ulo at leeg habang nakikipag-ugnayan sa isang cell phone. Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa European Spine Journal ang natagpuan na sa 18-21 taong gulang, walang sakit sa lahat ang nauugnay.
Gayunpaman, ang leeg ng teksto ay kumakatawan sa isang paglihis mula sa perpektong pagkakahanay ng katawan, at samakatuwid ay maaaring magresulta sa masikip o pilit na mga kalamnan, hindi pagkakapantay-pantay sa iba pang mga lugar ng gulugod, o mas mataas na panganib ng pinsala.
Mga sanhi ng Straight Neck at Reversed Cervical Curve
Ang ilan sa mga sanhi ng isang tuwid na leeg at / o baligtad na kurba sa leeg ay kinabibilangan ng:
· Pagkakaroon ng sakit na disc
· Problema sa panganganak
· Spine surgery (tinatawag na "iatrogenic injury)
· Ang pinsala sa leeg o trauma
· Tumor, impeksyon o sakit sa systemic
· Tekstong leeg, inilarawan sa itaas.
Paggamot para sa Flat Neck Syndrome
Habang ang karamihan sa mga oras, hindi mo kailangan ng paggamot para sa isang flat leeg, maraming mga tao na makinabang mula sa chiropractic. Masahe, ehersisyo at / o pisikal na therapy ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang isang partikular na ehersisyo na halos lahat ng tagabigay ng kalusugan na tinatrato ang kondisyong ito ay nagbibigay sa kanilang mga pasyente ay ang ehersisyo ng pagbawi ng servikal .
Sa mga bihirang kaso - kapag ang gulugod ay nauray - maaaring kailanganin ang operasyon. Tingnan sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin o katanungan tungkol sa iyong flat neck syndrome at / o cervical kyphosis.
> Pinagmulan:
> Damasceno, G., et. al. Teksto ng leeg at leeg ng sakit sa 18-21 taong gulang na mga matatanda. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Mga Pagkakaiba-iba ng Alervment Alignment sa Iba't ibang Postura at Mga Predictor ng Normal Cervical Kyphosis - Isang Bagong Pag-unawa. Gulugod. Marso 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques. 4th Edition. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Pagtukoy sa Relasyon sa Pagitan ng Mga Serbisyo ng Pangangalaga ng Servikal ng Panginoon at Neck ng Journal ng Manipulative at Physiological Therapeutics. Marso-Abril 2005.