Ang isang maliit na paghahanda ay maaaring mabawasan ang stress at sintomas ng flares
Sa pagitan ng stress ng pagdating sa oras, ang mahaba stretches sa isang cramped upuan, at ang kabuuang kakulangan ng legroom, air travel ay maaaring sinusubukan kahit na para sa pinakamahusay na sa amin. Itapon ang pagkapagod, sakit, at iba pang mga hamon ng maramihang sclerosis (MS) , at ang mga discomforts ay pinalaki lamang.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong iwasan ang pagkuha sa isang eroplano. Ito ay nagpapahiwatig lamang na maghanda ka nang maaga, upang hindi mo mapalala ang iyong kalagayan.
Narito ang pitong simpleng tip na maaaring makatulong sa iyo sa iyong mga paglalakbay.
Pack ang Iyong Mga Gamot nang tama
Kung mayroon kang MS at nagpaplano ng isang paglalakbay, arguably ang pinakamahalagang gawain ay naka-pack nang tama ang iyong mga gamot . Bagaman maraming gamot ang dapat panatilihing malamig sa isang mas malamig na pack (lalo na ang mga ibinigay sa pamamagitan ng iniksyon), ang ilan ay maaaring maitago sa temperatura ng kuwarto sa loob ng maikling panahon.
Kung kailangan mo ng payo tungkol dito, makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko o tawagan ang linya ng pangangalaga ng pasyente sa packet insert ng gamot. Gayundin, huwag kalimutang i-pack ang mga swabs ng alkohol, mga gauze pad, band-aid, at isang lalagyan ng sharps upang itapon ang mga karayom o syringes (kung naaangkop).
Tiyakin na ang iyong Gamot ay Maglakbay-Handa
Kung nagdadala ka ng iyong mga gamot sa isang mas malamig na pack, siguraduhin na ito ay inaprubahan bilang isang carry-on para sa imbakan sa kompartimento ng overhead. Hindi magandang ideya na i-pack ang iyong mga gamot sa naka-check na bagahe kung sakaling nawala ang mga ito.
Kung ikaw ay naglalakbay (lalo na sa ibang bansa), makatwirang magdala ng reseta at liham mula sa iyong doktor na nagpapahiwatig na ang mga gamot ay "mga malalang gamot na inihatid ng iniksyon para sa personal na paggamit." Sa wakas, kung ang iyong mga gamot ay nangangailangan ng pagpapalamig, suriin upang tiyakin na may isang mini-refrigerator sa iyong kuwarto sa otel.
Dumating sa Airport Extra Early
May sapat na stress sa paglalakbay nang hindi pinutol ito sa paliparan. Ang parehong stress at overexertion ay maaaring maging sanhi ng isang palatandaan sumiklab, paglagay mo sa maling paa bago bago magsimula ang iyong paglalakbay. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at dumating 90 minuto sa dalawang oras bago ang isang domestic flight at hindi bababa sa tatlong oras bago ang isang internasyonal na flight.
Tulungan Mo ang Mga Tao
Kung ang iyong flight ay isang partikular na mahaba at mahirap, huwag magsuot ng iyong sarili sa pamamagitan ng braving ang long distance sa airport. Kung ang iyong gate ay malayo o mayroon kang isang maikling panahon upang mahuli ang isang nakakonekta na flight, tumawag nang maaga upang mag-ayos ng tulong sa wheelchair o isang pagsakay sa isang electric cart.
Maaari mo ring tanungin ang tungkol sa anumang iba pang mga serbisyo sa pagkarating na inalok ng paliparan upang gawing mas madali ang seguridad ng pre-flight at pag-check-in. Huwag kailanman mapahiya na humingi ng tulong.
Humingi ng Extra Space
Kung ang isang flight ay hindi puno, isaalang-alang ang pagpapaliwanag ng iyong kondisyon sa tao sa check-in counter upang makita kung may mga walang laman na hanay kung saan maaari kang kumalat. Ang mga walang laman na upuan ay madalas na matatagpuan sa likod ng sasakyang panghimpapawid, ngunit ito rin ay nangangahulugan na ikaw ay mas malapit sa banyo (palaging isang plus).
Karaniwan nagsasalita, ang maaga o napakahuling mga flight ay may posibilidad na magkaroon ng isa o higit pang mga walang laman na upuan.
Bagaman hindi ito laging angkop sa iyong iskedyul, ang pagpili ng isang off-prime flight ay maaaring maging isang patas na kalakalan kung ang iyong flight ay lalong mahaba.
Maglakbay nang Liwanag Bilang Posibleng
Tandaan na ang lahat ng iyong pakete ay dapat dalhin sa isang punto o iba pa. Gawing mas madali ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagpapakete nang gaanong posible. Ang isang simpleng paraan upang gawin ito ay ang coordinate ng iyong mga damit at limitahan ang mga ito sa isang simpleng palette (halimbawa, grays at blues o grays at itim).
Ang mga tao ay madalas na gumawa ng pagkakamali ng pag-iimpake ng mga indibidwal na outfits at pagkahagis sa ilang dagdag na "lamang sa kaso." Ito ay halos garantiya na kayo ay packing higit sa kailangan mo.
Tumutok sa halip sa mga damit na naghahalo at tumutugma. At sa halip na magdala ng mga sobrang outfits, mag-pack ng mga supply ng paglilinis ng mga travel size tulad ng Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheet, o Woolite travel packet.
Manatiling Hydrated
Ang pagkakaroon ng mahusay na pag-hydrate sa isang paglipad ay mahalaga sa maraming dahilan. Makatutulong ito upang maiwasan ang pagkadumi dahil sa kumbinasyon ng pag-aalis ng tubig at pagkain ng eroplano. Maaari itong pagaanin ang ilan sa mga negatibong epekto ng jet lag, kabilang ang pagkapagod , pagkamadasig, at kawalan ng konsentrasyon. Maaari rin itong panatilihin ang mga sipi ng ilong na hydrated at bawasan ang panganib ng pagkuha ng isang airborne infection.
Bilang karagdagan, iwasan ang pag-inom ng caffeine, na may diuretikong epekto. Ang parehong naaangkop sa alak, na bumababa sa produksyon ng isang antidiuretic hormone na ginamit ng katawan upang mag-imbak ng tubig.
Kahit na mayroon kang isang isyu sa kontrol ng pantog na karaniwan sa MS, ang abala ng pagkakaroon ng paggamit ng banyo ay kadalasan ay napakalaki ng mga benepisyo ng pananatiling mahusay na hydrated.
Isang Salita Mula
Sa katapusan, kung ikaw ay naglalakbay para sa trabaho o kasiyahan, maaari mong i-maximize ang iyong kaginhawaan at i-minimize ang iyong MS sintomas sa pamamagitan ng pagiging handa at pag-iisip nang maaga. Na sinabi, may isang bagay na magkakasama. Sa pagkakataong ito, subukan na pumunta sa daloy, manatiling kalmado, at gamitin ang parehong mga kasanayan sa pag-coping na ginagamit mo upang maingat na pamahalaan ang iyong mga sintomas ng MS upang pamahalaan din ang paglalakbay na ito.
> Pinagmulan:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Ang pasanin ng maraming esklerosis at mga diskarte sa pagkaya ng mga pasyente. Pangangalaga sa Paliit ng BMJ. 2017 Hunyo 24.
> Zuckerman, J. (2012) Prinsipyo at Kasanayan ng Paglalakbay Medicine (Ikalawang Edition). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.