Ang Stress ay nagsasama ng Pasan ng Malalang Sakit
STRESS. Walang ganap na pag-iwas sa mga ito. Ito ay isang bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Sa sandaling iniisip mo na wala na ito, muli itong bumalik. Ito ang paraan ng reaksiyon ng isip at katawan sa pag-igting at presyon. Ang sobrang pagkapagod ay maaaring makapagpataas ng sakit, maaaring gumawa ng isang taong madaling kapitan ng sakit sa sakit, at maaaring maging mas mahirap para sa mga tao na may sakit sa buto upang makayanan ang dagdag na pasanin na ipinataw ng kanilang sakit.
Dahilan at Epekto
Ang mga kuwento ay puno ng mga tao na kumonekta sa paglaki ng kanilang sakit sa buto sa isang nakababahalang insidente sa kanilang buhay. Ang nakababahalang insidente (tulad ng isang aksidente sa sasakyan, kamatayan sa pamilya, diborsyo, pagkawala ng trabaho, o iba pang personal na trahedya) ay itinuturing na pangyayari na nagpapabilis sa sakit. Ang opinyon ay nag-iiba sa teorya na ito sapagkat ito ay napakahirap patunayan, batay sa iba't ibang karanasan ng tao at mga tugon ng tao. Ang mga pag-aaral sa mga daga ng laboratoryo ay nagpakita ng isang tiyak na relasyon sa pagitan ng pagkapagod at pag-unlad ng sakit sa buto. Ang mga mananaliksik ay nag-aatubili na bumubuo ng mga konklusyon para sa mga tao batay sa pag-aaral ng hayop.
Ang pag-aalinlangan sa paglitaw ng stress ay dahil ang stress ay imposible para masukat. Ang itinuturing ng isang tao na nakababahalang maaaring isaalang-alang na isang hamon ng ibang tao. Ang isang kaganapan ay itinuturing na nakababahalang batay sa pang-unawa ng isang tao tungkol sa kaganapan. Mayroon ding iba't ibang mga stressors at mahirap para sa mga mananaliksik na masuri kung mayroon silang pantay na epekto.
Kahit na ang isyu ng isang sanhi at epekto ng relasyon sa pagitan ng stress at sakit ay nananatiling kumplikado para sa mga mananaliksik, ang kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang mataas na antas ng stress ay maaaring abalahin ang pagtulog , maging sanhi ng sakit ng ulo, humantong sa mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, depression , at malamang na mag-ambag sa iba pang mga sakit.
Ang Reverse Cause and Effect
Ang mga taong may arthritis ay dapat harapin ang parehong mga uri ng stress tulad ng iba. Bukod pa rito, ang pamumuhay na may malalang sakit na artritis ay lumilikha ng isa pang medley ng mga problema sa stress. Ang talamak na arthritis ay nagdaragdag ng pagkapagod ng sakit, pagkapagod, depression, pagtitiwala, mga pananalapi, trabaho, buhay panlipunan, pagpapahalaga sa sarili at imahe sa sarili.
Sa mabigat na panahon, ang katawan ay naglalabas ng mga kemikal sa daluyan ng dugo at nagaganap ang mga pisikal na pagbabago. Ang pisikal na mga pagbabago ay nagbibigay sa katawan ng karagdagang lakas at enerhiya at ihanda ang katawan upang harapin ang nakababahalang kaganapan. Kapag ang stress ay inaayos positibo ang katawan restores mismo at repair ang anumang pinsala na dulot ng ang stress. Gayunpaman, kapag ang pagtaas ng stress nang walang anumang paglabas, nakakaapekto ito sa katawan na negatibo.
Ang isang mabisyo cycle ay nangyayari sa kaugnayan ng sakit sa buto at stress. Ang mga paghihirap na nagmumula sa pamumuhay na may malalang sakit na artritis ay nagiging sanhi ng stress. Ang pagkapagod ay nagiging sanhi ng pag-igting ng kalamnan at nadagdagan na sakit kasama ang lumalalang sintomas ng artritis. Ang lumalalang mga sintomas ay humantong sa mas maraming stress.
Pamamahala ng Stress
Ang University of Washington, Department of Orthopedics, naglilista ng tatlong bahagi ng matagumpay na programa sa pamamahala ng stress: matutunan kung paano mabawasan ang stress; matutunan kung paano tanggapin ang hindi mo mababago; at matutunan kung paano mapagtagumpayan ang nakakapinsalang epekto ng stress.
Pagbawas ng stress
1 - Kilalanin ang mga sanhi ng stress sa iyong buhay.
2 - Ibahagi ang iyong mga saloobin at damdamin.
3 - Subukan na hindi makakuha ng nalulumbay.
4 - Pasimplehin ang iyong buhay hangga't maaari.
5 - Pamahalaan ang iyong oras, at pangalagaan ang iyong lakas.
6 - Magtakda ng mga layunin sa panandaliang at buhay para sa iyong sarili.
7 - Huwag lumipat sa droga at alkohol.
8 - Gamitin ang mga serbisyo sa suporta sa arthritis at edukasyon.
9 - Maging isip sa isip at pisikal na magkasya hangga't maaari.
10 - Paunlarin ang isang katatawanan at magsaya.
11 - Humingi ng tulong upang makayanan ang mga problema sa paglutas ng problema.
Tinatanggap ang hindi mo mababago
1 - Napagtanto na maaari mong baguhin lamang ang iyong sarili, hindi ang iba.
2 - Payagan ang iyong sarili na maging di-sakdal.
Pagbabagsak sa mga nakakapinsalang epekto
1 - Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga.
2 - Alamin sa pagtagumpayan ang mga hadlang sa pagpapahinga.
Paggamit at Pag-stress ng Corticosteroid
Maraming mga pasyente ng artritis ang inireseta ng isang corticosteroid, tulad ng prednisone , bilang bahagi ng kanilang plano sa paggamot. Kung wala ang ilang mga hakbang sa pag-iingat, ang stress ay maaaring mapanganib sa isang tao na kumukuha ng corticosteroids. Ang mga corticosteroids ay malapit na nauugnay sa cortisol, na isang hormon na ginawa ng mga adrenal glandula. Tinutulungan ng Cortisol ang pagkontrol ng balanse ng asin at tubig at karbohidrat, taba, at metabolismo ng protina. Kapag ang katawan ay nakakaranas ng stress ang pituitary gland ay naglalabas ng hormone na nagpapabatid ng mga adrenal gland upang makabuo ng mas maraming cortisol. Ang sobrang cortisol ay nagpapahintulot sa katawan na makayanan ang stress. Kapag ang stress ay tapos na, ang produksyon ng adrenal hormone ay bumalik sa normal.
Ang matagal na paggamit ng corticosteroids ay nagreresulta sa pinaliit na produksyon ng cortisol ng katawan. Dahil sa hindi sapat na produksyon ng cortisol, ang katawan ay maaaring iwanang hindi sapat na protektado laban sa stress at bukas sa mga karagdagang problema tulad ng lagnat o mababang presyon ng dugo. Ang mga doktor ay kadalasang nagrereseta ng isang nadagdagang dosis ng corticosteroid upang mabawi ito kapag may kilala o inaasahang nakababahalang kaganapan.