Ang Menopause Diet ni Larrian Gillespie ay isang mahusay na paraan para mabawasan ang timbang ng mga babae sa panahon ng menopos. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan para sa mga kababaihan na dumadaan sa menopos dahil ang Gillespie ay nag-aalok ng mas malalim na pag-unawa kung paano nagbabago ang katawan pati na rin kung paano mag-ingat sa iyong sarili sa panahong ito para sa panghuli na kalusugan at kagalingan.
Ano ang Magandang Tungkol sa Aklat
- Isang mahusay na aklat para sa menopausal kababaihan na nababahala tungkol sa nakuha ng timbang .
- Sinasaklaw ang lahat ng aspeto ng menopause, mula sa biological hanggang sikolohikal na mga pagbabago.
- Nagbibigay ng detalyadong at madaling pagsunod sa pagkain para sa pagbaba ng timbang
Ano ang Masama Tungkol sa Aklat
- Ang ilang impormasyon ay maaaring makakuha ng isang bit teknikal.
- Maaaring gumamit ng higit pang mga pagtutukoy tungkol sa pag-set up ng isang ehersisyo na programa.
Ano ang Inaasahan Mula sa Aklat
- Nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kung paano maaaring mawalan ng timbang ang mga menopausal na kababaihan at makakuha ng malusog.
- Tinatalakay ang mga kadahilanan na nakakatulong sa pagtaas ng timbang at nag-aalok ng mga solusyon kung paano haharapin ang mga ito.
- Ang isang tiyak na diyeta na may mga recipe at mga ideya ng pagkain upang matulungan ang mga mambabasa na pamahalaan ang timbang at kumain nang malusog.
- Ang mga mambabasa ay maaari ring makuha ang Cookbook ng Mini Meal at ang Daily Journal.
- Tinatalakay din ang iba't ibang paggamot kabilang ang kapalit na therapy ng hormone, natural na mga remedyo at higit pa.
Buong Review - Ang Menopause Diet
Sa kanyang aklat, Ang Menopause Diet, Larrian Gillespie (Ang aming dating Low Carb Diets Guide) ay tumutugon sa isang mahalagang isyu na maraming kababaihan ang nakaharap sa paglipas ng menopause: Weight gain .
Tinitiyak ni Gillespie na ipaliwanag, sa mga madaling maintindihan na termino, ang mga biological at sikolohikal na pagbabago ng karanasan ng katawan ng isang babae habang siya ay gumagalaw sa buhay. Nagbibigay siya ng isang simpleng paliwanag kung paano gumagana ang sistema ng pagtunaw, na nagbibigay ng mas malalim na pag-unawa kung paano tumugon ang katawan ng isang menopausal na babae sa iba't ibang pagkain.
Ang kanyang kabanata tungkol sa mga hormone at taba ay partikular na kawili-wili, na nagpapaliwanag sa simpleng mga tuntunin kung paano ang mga hormone ay nakakaapekto sa taba ng imbakan ng katawan, na kadalasang humahantong sa "tiyan ng Buddha" sa menopos.
Ipinaliliwanag ng karne ng aklat ang mga teorya sa likod ng Menopause Diet, na nagdedetalye kung paano nakakaapekto sa kalusugan, katawan, at timbang ang protina, kapeina, teroydeo, alkohol at iba pang elemento. Ang diyeta mismo ay nagpapahiwatig ng mga kababaihan na kumain ng 40% na protina, 25% na taba at 35% na mababa ang glycemic carbs (carbs na pinakawalan nang mas mabagal sa bloodstream) at hinihikayat ang mga mambabasa na kumain ng limang maliliit na pagkain sa isang araw. Ang ehersisyo ay isa pang mahalagang bahagi ng halo, kasama ang pagkain ng toyo at, sa kasamaang-palad para sa ilan, pag-iwas sa alkohol. Ang mga pangunahing prinsipyo na ipinangaral ni Gillespie ay totoo para sa sinumang nagsusumikap na mawalan ng timbang, ngunit partikular na totoo para sa mga kababaihan sa menopos na nagsisikap na mapupuksa ang taba na ang magically ay tila lumipat sa tiyan.
Nag-aalok siya ng limang araw na halaga ng mga simpleng pagkain na sinusundan ng iba't-ibang mga recipe na kahit ako (bilang isang kusina-phobic) ay walang kahirapan sa pagluluto. Karamihan ay malasa at malusog, isang matigas na halo upang makakuha ng maraming malusog na mga recipe. Nag-aalok siya ng ilang pangunahing payo tungkol sa pag-eehersisyo (gusto kong makakita ng higit pang mga pagtutukoy dito, ngunit siya ay isang mahusay na trabaho na sumasaklaw sa mga pangunahing kaalaman) at tinatalakay ang iba pang mga paraan upang mahawakan ang mga sintomas at mga isyu na may menopause: Hormone replacement therapy , natural mga therapies , pagharap sa stress, kapaki-pakinabang na nutrients at kung paano ilista ang iyong sariling personal na kasaysayan.
Sa pangkalahatan, nag-aalok ang Gillespie ng malalim na pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa panahon ng menopos at, higit sa lahat, nag-aalok ng pag-asa para sa paggawa ng oras na ito na kasiya-siya at malusog.
Pagbubunyag: Ang kopya ng pagsusuri ay ibinigay ng publisher.