Ano ang Pinanakit ng Stress?

Mga sanhi ng pagkabalisa ng stress, paggamot at pag-iwas

Ano ang Pinanakit ng Stress?

Ang stress fracture ay karaniwang resulta ng labis na paggamit o paulit-ulit na trauma sa isang buto. Kilala rin bilang "nakakapagod na fractures," ang stress fracture ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ay napapagod o overloaded at hindi na makukuha ang stress at shock ng paulit-ulit na epekto. Kapag nawalan ng pagod, ang mga kalamnan ay naglilipat ng stress sa kalapit na buto at ang resulta ay isang maliit na pumutok o bali sa buto.

Ang pinaka-karaniwang mga stress fractures ay kinabibilangan ng:

Ang mga stress fractures sa mga buto ng paa ay karaniwang sanhi ng overtraining o sobrang paggamit. Maaari rin silang maging sanhi ng paulit-ulit na pagdurog o epekto sa isang hard surface, tulad ng pagtakbo o paglukso sa kongkreto. Ang pagtaas ng oras, uri o intensity ng ehersisyo masyadong mabilis ay isa pang karaniwang sanhi ng stress fractures sa mga paa at mas mababang binti. Ang pagtakbo sa mga lumang, pagod sapatos ay maaari ring humantong sa stress fractures.

Ang mga kababaihan ay tila mas malaki ang panganib ng fractures ng stress sa paa kaysa sa mga lalaki. Ito ay maaaring may kaugnayan sa isang kondisyon na tinatawag na "triad ng babaeng atleta," na isang kumbinasyon ng mga mahihirap na nutrisyon, mga karamdaman sa pagkain, at amenorrhea (hindi kadalasan na panregla), na nagbabantang sa mga kababaihan sa maagang osteoporosis (pagbubutas ng mga buto). Ang resulta ng ganitong uri ng nabawasan na density ng buto ay isang pagtaas sa panganib ng stress fractures.

Ang mga high-impact sports tulad ng pagtakbo, gymnastics, at volleyball ay maaaring mapataas ang panganib ng stress fractures. Sa lahat ng mga sports, ang paulit-ulit na stress ng foot strike sa isang hard surface ay nagiging sanhi ng trauma at nakakapagod na kalamnan. Kung walang sapat na sapatos, magandang lakas ng kalamnan o sapat na pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo, ang isang atleta ay maaaring magkaroon ng stress fracture.

Mga Panganib na Kadahilanan para sa mga Balik-balik na Stress Fractures

Nakilala ng mga mananaliksik ang ilang mga kadahilanan na maaaring mag-predispose mga atleta sa maraming stress fractures ng mas mababang paa't kamay. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang mga sumusunod:

Stress Fracture Diagnosis

Ang stress fractures ay maaaring mahirap na magpatingin sa doktor dahil ang mga sintomas ay madalas na hindi malinaw at mabagal na lumitaw. Ang isang pangkaraniwang sakit o kalamnan sa buto sa lugar ng stress fracture ay maaring masuri sa una bilang pinsala sa kalamnan o kalamnan. Ang mga stress fractures ng tibia lower leg) ay madalas na di-diagnosed na bilang shin splints sa maagang yugto.

Upang ma-diagnose ang stress fracture, gagawa ng isang manggagamot ang isang kumpletong kasaysayan at pisikal na pagsusuri. Mahalaga para sa mga atleta na ipaliwanag ang kanilang kasaysayan ng pagsasanay, kabilang ang uri ng ehersisyo, pati na rin kung gaano karami at kung gaano kadalas sila nagsasanay.

Ang X-ray ay hindi maaaring magbunyag ng stress fracture, ngunit nakakatulong sa pagpapakita ng mga palatandaan ng remodeling ng buto malapit sa stress fracture. Ang isang MRI o bone scan ay mas mahusay na maipakita ang stress fracture, ngunit kadalasan ay iniutos lamang kung ang paggamot ay mabawasan ang mga sintomas ng stress fracture.

Paggamot ng Stress Fracture

Ang pinakamahusay na paggamot para sa isang stress fracture ay pahinga. Ang pag-break mula sa isang high-impact exercise routine, tulad ng pagtakbo, at paggawa ng ilang mababang ehersisyo sa epekto, tulad ng pagbibisikleta o paglangoy, para sa maraming linggo ay maaaring makatulong sa bali na pagalingin ng buto. Kung ang isang atleta ay nagtutulak sa sakit at tren na may stress fracture, ang fracture ay maaaring palakihin o maging isang malalang pinsala na hindi maaaring pagalingin ng maayos.

Pagkatapos ng pahinga, ang karaniwang rekomendasyon sa paggamot ng stress fracture ay kinabibilangan ng:

Pag-iwas sa Stress Fractures

Ang sumusunod na payo ay maaaring maprotektahan ka mula sa pagbuo ng mga stress fracture sa unang lugar:

Ang anumang sakit ng paa na patuloy na higit sa isang linggo ay dapat makita ng isang doktor para sa masusing pagsusuri at pagsusuri.

Pinagmulan:

Raija Korpelainen, MSc, et al. Mga Panganib na Kadahilanan para sa Mga Balik-aral na Mga Panganib sa Mga Atleta. Ang American Journal of Sports Medicine. Mayo 2001 29: 304-310.

Stress Fracture - Impormasyon sa Pasyente. American Academy of Orthopedic Surgeons. Na-access: Hulyo 8, 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112