Teorya, Mga Layunin, at Mga Pag-andar ng Pagkukunwari ni Zzz
Kahit na ito ay extraordinarily karaniwan, may marami tungkol sa pagtulog na nananatiling isang misteryo. At, habang ginugugol natin ang isang-ikatlo ng ating buhay na ginagawa ito, wala pang unibersal na kasunduan hinggil sa isahanang layunin o pag-andar ng pagtulog. Sa mga nakalipas na ilang dekada lamang namin sinimulan upang malutas ang tunay na mga lihim ng pagtulog. Gayunpaman, mayroong hindi bababa sa tatlong pangkaraniwang mga teorya kung bakit tayo natutulog, ngunit hindi alam kung saan (kung mayroon man) ay talagang tama.
Panunumbalik na Teorya
Ang pagpapanumbalik teorya ng pagtulog ay ang pinaka-tinatanggap na paliwanag para sa kung bakit kami matulog. Ipinahihiwatig nito na ang pagtulog ay nagbabalik sa tissue at naghahanda ng ating katawan para sa susunod na araw. Maaaring kasangkot ito sa pag-clear ng mga naipon na neurotransmitters mula sa ating utak pati na rin sa iba pang pagkumpuni ng tissue na nangyayari sa buong katawan. Higit pa rito, ang glymphatic system ay pumipigil sa mga kemikal mula sa utak sa panahon ng pagtulog, kabilang ang adenosine , ang substansiya na higit na responsable para sa pagtaas ng antas ng pag-aantok sa panahon ng wakefulness.
Adaptive Theory
Ang alternatibong paliwanag ay nagpapahiwatig na ang pagtulog ay nagpapataas ng ating kakayahang makaligtas. Maaaring mapanganib ang gabi-lalo na sa mga hayop na may panganib mula sa mga mandaragit-makatuwiran na humingi ng ligtas na kanlungan. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga panganib, ang buhay ng hayop ay mas mahaba at mas malamang na magparami. Kaya, ang pagtulog ay nagiging isang nakapagpapatibay na kalamangan. Kapag nagbabalik ang liwanag ng umaga , ito ay isang makapangyarihang pampasigla para sa wakefulness, sa karagdagang pagpapanatili ng ebolusyonaryong bentahe ng pagtugon sa likas na araw-gabi cycle.
Teorya ng Pag-iingat ng Enerhiya
Ang iba ay palaisip na ang pagtulog ay isang paraan upang makatipid ng enerhiya. Sa isang kahulugan, sa pamamagitan ng pagtulog namin magagawang gastusin bahagi ng aming oras na gumagana sa isang mas mababang metabolismo. Kaya, ang aming mga pangkalahatang kalorikong pangangailangan ay nabawasan. Kung gumugol ng oras na gumising, maaaring wala kaming sapat na pagkain upang mabuhay. Pinapayagan din nito ang oras upang lumikha ng glycogen, isang tindahan ng enerhiya na ginagamit bilang reserbang gasolina ng utak.
Kahit na ang metabolismo ay nag-aatras sa pagtulog ng mabagal na alon , ang utak ay labis na aktibo sa panahon ng mabilis na pagkilos ng paggalaw ng mata (REM), samakatuwid ay hindi kumpleto ang accounting para sa pag-iingat.
Isang Salita Mula
Sa kabila ng pagiging isang hindi pangkaraniwang bagay na hindi namin lubos na maunawaan, ang pagtulog ay mahalaga sa ating pang-araw-araw na kalusugan. Hindi lamang ito ang nakakapreskong, kundi ang pagtulog ay tumutulong din sa paglutas ng problema, paghahanap ng mga solusyon at paggawa ng mga koneksyon, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagbawas ng panganib ng impeksiyon, paglaki at pagbuo, pag-aaral, at pagbubuo ng mga alaala. Hindi nakakagulat na lahat kami ay pine para sa perpektong gabi nito!
> Pinagmulan:
Grigg-Damberger, M. "Normal Sleep: Epekto ng Edad, Circadian Rhythms, at Sleep Utang." Pagpapatuloy . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Bakit Natutulog Kami." Oxford University Press , Oxford.