Ang Mga sanhi at Mga Epekto
Pangkalahatang-ideya
Ang liwanag at sensitivity ng ingay sa fibromyalgia (FMS) at talamak na nakakapagod na syndrome ( ME / CFS ) ay nai-scientifically na itinatag mula noong unang bahagi ng 1990s, ngunit hindi pa rin nila nakilala at bihirang gumawa ng mga listahan ng sintomas. Maging sigurado na hindi ka nag-iisa sa nakakaranas ng sintomas na ito!
Kapag ginamit ko ang aking mga anak sa daycare, ilang umaga ang ingay ay saktan ako tulad ng pader ng ladrilyo.
Sa isang sandali, magkakaroon ako ng sakit, pagduduwal, pagkahilo, panginginig, at isang pag-atake ng panunukso. Higit sa isang beses, kinailangan kong tumawag sa sakit bilang resulta nito. Nagkaroon ako ng mga katulad na karanasan sa maliwanag o flashing na mga ilaw, o sa mga visual na kaguluhan sa pangkalahatan.
Mga sanhi
Hindi namin alam ang mga sanhi ng liwanag at sensitivity ng ingay, ngunit madalas silang tinatawag na "pangkalahatan na hypervigilency." Iyon ay nangangahulugang ang aming mga katawan ay patuloy na nasa mataas na alerto. Ito rin ay sintomas ng post-traumatic stress disorder.
Ang pangangalaga ng huli ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa mga potensyal na mapanganib na sitwasyon, tulad ng mga sundalo o opisyal ng pulisya, dahil pinabilis nito ang ilang mga proseso at tumutulong sa tugon sa krisis.
Sa FMS at ME / CFS, gayunpaman, ang hypervigilance ay lumalawak sa amin. Hindi namin alam kung bakit, ngunit ang mga posibilidad ay kinabibilangan ng:
- Mga abnormal na nervous system
- Mga problema sa sistema ng stress ( HPA axis )
- Neurotransmitter dysregulation
- Mga iregularidad sa presyon ng dugo
Sintomas ng Pangkalahatan na Hypervigilance
Ang mga karaniwang sintomas ng hypervigilency ay kinabibilangan ng:
- Pagkabalisa
- Mabilis na tibok ng puso
- Nanginginig
- Mabilis o gumagalaw na paghinga
- Pagpapawis
- Ang pagkakasala
- Nakakapagod
- Mga abala sa pagtulog
Mga Paggamot
Sa ngayon, wala kaming pananaliksik na nagpapakita na ang mga tukoy na paggamot ay nagpapagaan ng liwanag at ingay ng sensitivity sa FMS at ME / CFS.
Sa mga taong may PTSD, ang paggamot para sa pagkabalisa na may kaugnayan sa heneral na hypervigilance ay maaaring kabilang ang pagpapayo sa kalusugan ng isip at mga gamot, lalo na ang mga antidepressant.
Ang mga gamot na ito ay karaniwang paggamot para sa FMS at ME / CFS.
Ang mga suplemento para sa pagkabalisa at pagkapagod ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na makamit ang liwanag at sensitivity ng ingay. Ang ilang mga tao ay nakikinabang din sa paggamot tulad ng massage o acupuncture .
Pagkaya
Ang liwanag at sensitivity ng ingay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Maaari mong maiwasan ang ilang mga sitwasyon at kahit na matakot sa kanila, na nagpapataas ng pagkabalisa. Maaari din itong mag-ambag sa panlipunang paghihiwalay, na karaniwan sa mga taong may FMS o ME / CFS, at maaaring lumala ang depresyon .
Ang ilang mga kapaligiran sa trabaho ay mahirap na magtiis. Dati akong naging producer ng balita sa telebisyon, na nangangahulugang nakaupo sa ilalim ng grid ng ilaw sa isang silid na may dose-dosenang mga TV at nagri-ring phone. Nagpunta ako mula sa paglago sa kaguluhan sa pagkakaroon ng regular na pag-atake ng pagkabalisa. Nagpasya akong umalis sa trabaho. Ang iba pang mga tao ay maaaring makakuha ng makatwirang akomodasyon upang bawasan ang epekto ng sintomas na ito.
Maaari mong maalis o maiwasan ang maraming pinagkukunan ng labis na ingay at ilaw, ngunit marahil ay hindi mo maalis ang lahat ng ito. Maraming mga simpleng bagay ang makatutulong sa iyo na harapin ang liwanag at ingay ng sensitivity sa iyong pang-araw-araw na buhay:
- Ang mga salaming pang-araw ay dapat na nasa labas.
- Kung ang mga ilaw ng fluorescent ay nag-abala sa iyo, maaaring maging maaliwalas na salaming pang-araw na salamin o isang sumbrero na may isang labi.
- Sa maingay na kapaligiran, ang mga earplug o pakikinig sa musika sa mga headphone ay maaaring makatulong sa ilang mga tao.
- Ang malalim na paghinga at iba pang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mga episodes ng pandama na labis na karga dahil sa liwanag at ingay.
- Turuan ang iyong pamilya at mga kaibigan tungkol sa epekto ng ilaw at ingay sa iyo upang maunawaan nila ang iyong mga kahilingan upang i-off ang mga ilaw o i-down ang lakas ng tunog.
- Kung ang screen ng iyong computer ay nakakababag sa iyo, subukan ang pagsasaayos ng liwanag at kaibahan.
Tinutulungan din nito na malaman kung anong mga sitwasyon ang maaaring mag-abala sa iyo at maging handa - sa pag-iisip at may mga suplemento at / o mga gamot.
Pinagmulan:
Beh HC. Ang journal ng nerbiyos at mental na sakit. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Epekto ng ingay ng stress sa mga pasyente na may talamak na pagkapagod na sindrom.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift fur Rheumatology. 1997 Disyembre 56 (6): 334-41. Fibromyalgia bilang isang disorder ng perceptual organization? Isang pagtatasa ng acoustic stimulus processing sa mga pasyente na may laganap na sakit.
Komaroff AL. Ciba Foundation Symposium. 1993; 173: 43-54; talakayan 54-61. Klinikal na pagtatanghal ng talamak na nakakapagod na syndrome.
May M, Emond A, Crawley E. Mga Archive sa sakit at pagkabata. 2010 Abr; 95 (4): 245-9. Phenotypes ng chronic fatigue syndrome sa mga bata at kabataan.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Sakit. 1996 Ago; 66 (2-3): 133-44. Generalized hypervigilance sa fibromyalgia: katibayan ng perceptual amplification.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal ng neuroscience research. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Central paglaki at fibromyalgia: disorder ng pagproseso ng sakit.
Watson NF, et al. Arthritis at rayuma. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Mga senyales at sintomas ng neurologic sa fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. American journal ng pisikal na gamot at rehabilitasyon. 1992 Disyembre 71 (6): 343-8. Fibromyalgia syndrome. Bagong mga asosasyon.