Mga Sanhi, Paggamot, at Tulong sa Sarili Para sa Cyclical Breast Pain
Sa mas batang mga kababaihan, ang sakit sa dibdib ay kadalasang nakaugnay sa panregla ng isang tao . Ang ganitong sakit ay tinatawag na cyclical breast pain . Ang mga hormones na tumaas at mahulog sa panahon ng regla ay maaaring maging sanhi ng breast tenderness, pamamaga, sakit, at kahit tingling sa iyong dibdib.
Kung ang iyong mga dibdib ay fibrocystic (hindi nagbabago ang mga pagbabago na nagbibigay sa iyong mga suso ng isang matangkad o lubid na katulad ng texture), mapapansin mo rin ang mga bugal at mas madali ang pagkakapaso sa panahon ng iyong panregla.
Ano ang dapat mong malaman tungkol sa sakit na ito at kung ano ang makakatulong upang gawin itong mas mahusay?
Mga sanhi ng Sakit sa Dibdib Sa Panahon ng Regla
Ang iyong buwanang panregla ay tinutukoy ng mga pagbabago sa antas ng estrogen at progesterone. Ang mga mahalagang hormones ay maghanda ng iyong mga suso at reproductive system para sa mga potensyal na pagbubuntis. Ang sensations ng breast tenderness ay maaaring nanggaling sa mga lobes ng dibdib at mga duct ng dibdib na nagpapalaki sa panahon ng obulasyon.
Ang sakit sa dibdib ay maaaring mas masahol pa bago ang regla, at pagkatapos ay unti-unting lumubog sa panahon at pagkatapos ng iyong panahon. Para sa ilang mga kababaihan, ang sakit ng dibdib ay patuloy na nag-iiba ngunit nag-iiba sa kasidhian habang umuusad ang kanyang cycle. Ang sakit na dibdib ng cyclical ay hindi sintomas ng kanser sa suso. Karamihan ng panahon, ang sakit sa dibdib ay hindi nauugnay sa kanser sa suso kahit na ito ay hindi ikotiko, at ang isang malaking pag-aaral ay natagpuan na ang mga kababaihan na humingi ng pangangalagang medikal para sa sakit ng dibdib, 0.2 porsiyento lamang ang nagkaroon ng kanser sa suso.
Ang mga suso ng suso, fibrocystic na pagbabago, at mga fibroidenoma ng dibdib ay maaari ring maging sanhi ng masakit na sakit, kahit na ang lahat ng ito ay mga kondisyon ng dibdib na hindi nakakain.
Pagkuha ng Paggamot Para sa Panregla sa Dibdib
Kung nag-aalala ka tungkol sa buwan-buwan na sakit ng suso at hindi ka sigurado kung may kaugnayan ito sa iyong panregla, subukan mong panatilihin ang isang tsart ng sakit ng dibdib . Ang chart na ito ay gagawing mas madali ang mga bagay-bagay kung kailangan mong kumunsulta sa doktor tungkol sa iyong sakit sa dibdib. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng clinical breast exam , isang mammogram, at / o isang ultrasound study o MRI (kung mayroon kang mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa suso).
Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng paggamit ng ibuprofen, pati na rin ang mga konserbatibong paggamot tulad ng pagbawas ng stress.
Ang mga alternatibong paggamot na nasuri sa ilang antas ay kinabibilangan ng evening primrose oil (gamolenic acid), bitamina E, at bitamina B6.
Ang mga gamot na reseta na maaaring maging kapaki-pakinabang ay kabilang ang pangkasalukuyan anti-inflammatory na gamot na Topricin (diclofenac). Ang ilang mga kumbinasyon ng mga tabletas para sa birth control ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit sa dibdib na may kaugnayan sa panregla.
Para sa malubhang sakit ng dibdib (mastalgia) na may kaugnayan sa mga panahon, iba pang mga pagpipilian isama ang mga gamot Parlodel (bromocriptine), o Danacrine (danazol).
Self-Help Para sa Breast Pain Sa panahon ng regla
Narito ang ilang mga tip na maaari mong subukan upang makatulong na maiwasan at mapawi ang sakit ng dibdib sa panahon ng iyong panregla panahon.
- Suporta sa Bra: Magsuot ng isang maayos na angkop na suporta sa bra, tulad ng pagbawas ng bounce at pagkilos ng tissue ng dibdib sa panahon ng iyong panregla na panahon kung minsan pinipigilan o binabawasan ang sakit ng dibdib. Baka gusto mong magkaroon ng isang propesyonal na karapat-dapat upang matiyak na nakukuha mo ang tamang uri ng bra na may wastong akma.
- Isaalang-alang ang mga camisoles: Ang ilang mga kababaihan, lalo na ang mga mas maliit na breasted, ay maaaring maging mas mahusay na pakiramdam na walang bra. Ang ilang mga camisole ay nagbibigay ng suporta nang walang paghihigpit ng isang buong bra. Ang isang sports bra ay maaaring maging mas kumportable kaysa sa isang tradisyunal na bra.
- Maaaring makatulong ang mga hot o cold pack , ngunit huwag ilapat ang mga ito nang direkta sa balat ng iyong dibdib. Gumamit ng isang tuwalya o malambot na tela sa pagitan mo at ng pack, at mag-apply ng mainit o malamig na pakete para sa 20 minuto lamang sa isang pagkakataon.
- Mga Relief ng Sakit: Para sa higit na kaginhawahan, subukin ang pagkuha ng ibuprofen o aspirin, na parehong hindi naglalaman ng caffeine .
- Limitahan ang mga inumin ng caffeine: Ang mga pag- aaral ay nahahalo sa papel ng caffeine sa sakit na dibdib, ngunit maraming babae ang sasabihin sa iyo na ito ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Tandaan na ang kapeina ay natagpuan hindi lamang sa maraming mga kape, tsaa, at mga soft drink ngunit sa tsokolate.
- Hydrate at mabawasan ang asin: Uminom ng mas maraming tubig at i-cut pabalik sa asin upang limitahan ang pagpapanatili ng tubig.
- Slim Down: Mag- drop ng ilang pounds kung kailangan mo. Maaari kang magulat na ang isang maliit na pagbaba ng timbang, kung minsan kasing £ 2 hanggang £ 3, ay maaaring mabawasan ang sakit ng dibdib.
- Kumain ng Kanan: Kumain ng isang mataas na hibla, mababang taba na pagkain na nakasalalay sa buong butil at gulay. Simulan ang pag-iisip ng karne bilang isang pampalasa at gamitin ito ng matipid. Ito ay mabuti para sa kalusugan ng puso, pagbaba ng timbang, at kalusugan ng buto, pati na rin sa kalusugan ng dibdib at bituka.
- Isaalang-alang ang mga damo at / o mga bitamina: Isaalang-alang ang pagkuha ng langis primrose ng langis, bitamina E, o bitamina B6 upang mabawasan ang sakit sa suso at sintomas ng menopausal , ngunit laging kausapin muna ang iyong doktor. Magkaroon ng kamalayan na mayroon lamang banayad na siyentipikong ebidensya para sa mga gamot na ito. Ang mga damong ito ay hindi mukhang nakakapinsala, ngunit maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga gamot at maaaring maging sanhi ng ilang mga side effect.
- Destress Yourself: Ibaba ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng paggawa ng magiliw ehersisyo, pagkuha ng isang batya magbabad, o paggamit ng ilang mga simpleng paghinga pagsasanay. Ang aromatherapy ay maaari ring tumulong sa pagbaba ng stress, na maaaring mas mababa ang iyong sakit ng dibdib.
Ibabang Linya sa Saklaw na Panahon ng Sakit sa Dibdib
Ang sakit sa dibdib na may kaugnayan sa panregla ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong kalidad ng buhay, ngunit madalas na ang mga konserbatibong hakbang ay maaaring mabawasan ang iyong sakit. Kung ang iyong sakit ay pumipigil sa iyong mga aktibidad, siguraduhing makita ang iyong doktor, at tiyak na makita ang iyong doktor kung ang iyong sakit ay malubha. Mayroong mga reseta na paggamot na magagamit at mahalaga din na tiyakin na ang iyong sakit ay "normal" na sakit sa dibdib.
> Pinagmulan:
> Goyal, A. Breast Pain. BMJ Clinical Evidence . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Karaniwang at hindi pangkaraniwan Nagtatanghal ng mga Sintomas ng Kanser sa Dibdib at Kanilang Mga Kaugnayan sa mga Diagnostic Interval: Katibayan mula sa isang National Audit ng Diagnosis ng Kanser. Epidemiology ng Kanser . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., at P. Rajput. Napagaling ang Mastalgia! Randomized Trial Comparing Centchroman to Evening Primrose Oil. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.