Ang kirurhiko pamamahala ng PMDD ay isang huling paraan ng paggamot na opsyon para sa magandang dahilan. Ang pag-alis ng iyong mga ovary ay pansamantalang huminto sa iyong mga hormone sa pagbibisikleta at naipakita na epektibong ituring ang PMDD na hindi umaangkop sa gamot. Gayunpaman, inilalagay ka rin sa menopos .
Ang menopause mismo ay hindi isang sakit, ngunit maaari itong ilagay sa isang mas mataas na panganib para sa ilang mga sakit at maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siya sintomas .
Ito ay totoo lalo na kapag ang menopause ay nangyayari nang biglaan at ilang taon bago ito nangyari nang natural. Sa madaling salita, mabubuhay ka nang wala pang mga kapaki-pakinabang na epekto ng iyong mga hormone sa reproduktibo.
Upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng menopos at upang maiwasan ang ilang mga kondisyon na may kaugnayan sa edad, napakahalaga na kumuha ka ng ilang uri ng estrogen replacement therapy pagkatapos ng iyong operasyon.
Protektahan ang Iyong Mga Buto
Ang pagkawala ng buto ay hindi maiiwasan kapag nagpasok ka ng menopos alinman sa surgically o natural. Ang sobrang pag-aalala sa pagpasok ng menopos maaga ay na magkakaroon ka ng higit pang mga taon ng buto pagkawala sa iyong buhay. Ang estrogen ay makakatulong na mabagal ang mabilis na pagtaas sa pagkawala ng buto na nangyayari sa unang ilang taon ng menopos.
Mahalaga rin ang pagsasanay sa timbang at pagsasanay sa lakas. Ang pagkuha ng sapat na kaltsyum at Vitamin D na tumutulong sa iyong katawan na maunawaan ang kaltsyum ay isang kailangang! Sa sandaling nasa menopos, ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng Calcium ay 1,200 mg at bitamina D ay hindi bababa sa 1,000 IU.
Panoorin ang Iyong Timbang
Sa kabila ng popular na paniniwala, ang menopos mismo at / o estrogen replacement therapy ay hindi nagpapagana sa iyo upang makakuha ng timbang.
Gayunpaman, ipinakita na ang menopause at ang pagkawala ng estrogen ay malamang na nagiging sanhi ng pagbaba sa lean body mass at paglilipat ng timbang sa iyong midsection. Ang pagkakaroon ng problema sa pagdaragdag ng iyong mga paboritong pares ng maong ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Para sa ilang mga kababaihan, ito ay maaaring mag-trigger ng disordered pagkain at derail fitness gawain, na maaaring magresulta sa timbang makakuha ng.
Ang menopause ay maaari ring maging sanhi ng mga pagkagambala sa iyong pagtulog . Ang talamak na pagkawala ng pagtulog ay nagpapataas ng mga antas ng stress hormone ng iyong katawan at maaaring humantong sa nakuha ng timbang.
Kung susundin mo ang isang malusog na diyeta, makakuha ng sapat na pang-araw-araw na ehersisyo, at isama ang ilang uri ng pagsasanay sa pag-iisip sa katawan sa iyong mga gawain na maaari mong mapanatili (o makamit) ang isang malusog na timbang pagkatapos ng kirurhiko pamamahala ng PMDD.
Alamin ang Iyong Panganib sa Sakit sa Puso
Kailangan mong malaman na ang pamamahala ng kirurhiko ng PMDD ay masama para sa iyong puso. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang mga kababaihan na sumasailalim sa bilateral oophorectomy at pagpasok ng menopause bago ang edad na 45 ay nasa mas mataas na panganib ng cardiovascular disease. Ang mabuting balita ay ang ebidensya ay sumusuporta sa paggamit ng estrogen replacement therapy upang makatulong na mabawasan ang panganib na iyon.
Pagdating sa iyong kalusugan sa puso, napakahalaga rin upang mabawasan ang anumang iba pang mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso na maaaring mayroon ka. Kailangan mong mapanatili ang isang malusog na timbang at makakuha ng sapat na ehersisyo. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol o diyabetis, mahalaga na talakayin mo ito sa iyong doktor at sundin ang anumang plano sa paggamot o medikal na therapy na inirerekomenda.
Panatilihing Malakas ang Buhay Mo
Ang pag-alis ng iyong mga ovary ay malamang na magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay sa sex.
Ang iyong pagnanais para sa sex ay kontrolado sa isang malaking bahagi ng iyong ovarian hormones. Ang pagkuha ng estrogen kapalit at sa ilang mga kaso ang pagdaragdag ng testosterone ay makakatulong na mapanatili ang iyong libido. Iba't ibang mga sekswal na tugon at inaasahan ang bawat tao'y kaya mahalaga na talakayin ang anumang mga alalahanin na mayroon ka sa iyong doktor kapwa bago at pagkatapos ng operasyon.
Kailangan mo ring isaalang-alang ang epekto ng kirurhiko menopos sa iyong vaginal health. Kung walang sapat na estrogen, mawawala ang kakalanse at pagpapadulas ng iyong puki.
Ito ay nagiging sanhi ng mga pader ng puki upang maging thinned out at babasagin. Ang payat na pagkatigang at paninigas ay nagiging sanhi ng kasarian na masakit at maaaring magresulta sa dumudugo sa panahon ng pagtagos. Ngunit huwag panic; mayroong ilang mga opsyon sa paggamot upang makatulong na mabawasan at kahit na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na pagbabago sa iyong puki.
Isang Salita Mula
Ang pagpapasya sa pamamahala ng kirurhiko para sa PMDD na lumalaban sa gamot ay hindi isang madaling desisyon para sa maraming mga kadahilanan. Ang operasyon ay nagbibigay ng lunas para sa reproductive mood disorder ngunit inilalagay ito sa menopos maraming taon bago ang normal na oras. Siguraduhin na ang pagkuha mula sa ilalim ng mga nakakapinsalang sintomas ng PMDD ay tutulong sa iyo na mas mahusay na pangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan at kabutihan. Ang pagsasama ng isang malusog na pamumuhay at pagpapalit ng estrogen ay makakatulong sa iyong mabuhay nang maayos pagkatapos ng surgical management ng PMDD.
> Pinagmulan: > Shuster, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Hindi pa panahon na menopos o maagang menopos: pangmatagalang kahihinatnan sa kalusugan. Maturitas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |