Mga Natatanging Ideya sa Regalo para sa mga taong May Diyabetis
Nais mo bang magpadala ng isang taong may diyabetis ng isang basket ng regalo lamang upang madama ang stumped? Ang mga tradisyonal na basket ng regalo ay karaniwang puno ng karbohidrat na mayaman na pagkain, tulad ng matatamis na pagkain, candies, at cookies-mga bagay na hindi palaging nakakaranas ng diyabetis. At marami sa mga basket ng regalo sa merkado na nakatuon sa mga taong may diyabetis ay puno ng mga medikal na bagay, mga aklat na may kaugnayan sa diyabetis o mga produktong pagkain na nagsasabing "diabetes" at "walang asukal." Ang mga artipisyal na sweeteners at sugar-free candies ay maaaring gumawa ng tamis ng asukal, ngunit hindi lahat ng taong may diyabetis ay gustong gamitin ang mga ito, na gumagawa ng isang basket kahit na higit pa sa isang hamon.
Sa kabutihang palad, kung sa tingin namin ang isang maliit na labas-sa-kahon, maaari naming makabuo ng ilang mga natatanging pagkain at inumin gift basket ideya na kahanga-hanga at diyabetis naaangkop.
8 Gift Basket Food and Beverage Ideas - Perpekto para sa mga taong may Diyabetis
Madilim-Chocolate Treat. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng isang maliit na cacoa na natagpuan sa madilim na tsokolate ay maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo, insulin resistance, at vascular at platelet function. Pumili ng madilim na tsokolate na may mataas na porsyento ng cacoa. Maghanap ng isang mataas na porsyento (higit sa 75 porsiyento) na walang idinagdag na asukal. Tiyaking suriin ang karbohidrat gramo bawat serving. Ang mga taong may diyabetis ay madalas na naglalayon para sa 15 g ng karbohidrat sa bawat paghahatid.
Popcorn. Ang popcorn ay isang buong grain na mayaman sa hibla at mababa sa carbohydrate para sa isang disente laki na bahagi (tungkol sa 3 tasa pop ay naglalaman ng 15 ng carbohydrate). Maraming mga kumpanya ngayon ay nag-iisang nagsisilbi sa mga baggies o nakakakuha ng malikhain at naglalagay ng isang serving sa isang saro, maligaya mangkok, o pampalamuti bag.
Layunin na pumili ng mga popcorn na popcorn o popcorn na lasa ng olive oil o herbs. Iwasan ang kaldero ng mais at iba pang mga matamis na alternatibo dahil ang mga ito ay mayaman sa idinagdag na asukal.
Prutas. Ang mga taong may diabetes ay maaaring kumain ng prutas. Gayunman, may ilang mga bunga na maaari mong iwasan, tulad ng mga ubas at pinatuyong prutas. Isama ang ilang sariwang prutas na mababa sa glycemic index scale.
Ang ilang mabuting pagpili ay mga mansanas, dalandan, peras, kahel, at berries.
Kape. Kung ang tatanggap ay isang kritiko ng kape, maaari nilang pinahahalagahan ang isang magandang timpla sa kanilang basket. Depende sa oras ng taon, maaari kang pumili ng pana-panahong timpla o pumili ng isang bagay na mas tradisyonal.
Teas. Ang mga tsa ay dumating sa napakaraming iba't ibang lasa ngayon. Ang unsweetened iced tea o hot tea ay isang mahusay na alternatibo sa matamis na inumin na may matamis na maaaring magtataas ng sugars sa dugo . Maaari kang bumili ng magarbong tsaa na kailangang matuyo o makakuha lamang ng isang uri ng mga bag ng tsaa.
Nuts. Ang mga mani ay mayaman sa bitamina, mineral, hibla at mababa sa carbohydrates. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng nut ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at maaaring maging mas mababang kolesterol. Ang mga mani, tulad ng pistachios , ay tumagal din ng mahabang oras upang kumain upang sila ay may posibilidad na maglingkod bilang isang mahusay na meryenda. Ang mga mani ay kinakailangang ma-unsalted at kinokontrol ang bahagi. Kung maaari, ibahagi ang mga ito sa iyong sarili o bumili ng single-serve baggies. Ang isang paghahatid ng mga mani ay halos 1/4 ng isang tasa o isang maliit na maliit.
Mga bola ng keso o iba pang mga keso sa gourmet. Ang keso ay isang mababang-karbohidrat na pagpipilian ng pagkain na maaaring ipares ng mabuti sa sariwang prutas. Ang mga posibilidad dito ay walang hanggan at ang mga produktong ito ay karaniwang madaling mahanap.
Wine. Ang alak, partikular na red wine, ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto sa cardio-proteksyon kung natupok sa moderation. Maaari kang bumili ng isang pre-made na basket ng regalo o tipunin lamang ang isa sa iyong sariling on-line.
> Pinagmulan:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cocoa at cardiovascular health. Circulation. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full