Ang epsom-salt baths ay nagpapagaan ng mga sakit ng fibromyalgia at talamak na nakakapagod na syndrome ? Ang mga ito ay isang pangkaraniwang lunas sa tahanan, ngunit ang Epsom salts ay talagang gumagawa ng anumang bagay? At kung gayon, paano?
Ang mga epsom salts ay hindi talaga "asin." Ang mga ito ay kristal ng magnesiyo sulpate at sila ay ginagamit bilang isang tahanan na lunas para sa daan-daang taon.
Maraming tao sa mga kondisyong ito ang nagsasabi na ang Epsom-salt soaks ay higit na nakakatulong at mas epektibo kaysa sa isang mainit na paliguan mismo.
Gayunpaman, iyan ay hindi isang bagay na maaari naming patunayan o quantitatively sukatin sa aming sarili. Hindi mahirap mahanap ang mga may pag-aalinlangan na naniniwala na ang anumang pagpapabuti ay dahil sa epekto ng placebo.
Kasabay nito, maaari mong mahanap ang mga claim sa online tungkol sa lahat ng mga uri ng mga bagay na Epsom asing-gamot maaari parang dapat gawin. Sinasabi ng ilang tao na pinabayaan nila ang lahat ng uri ng sakit pati na rin ang pagpapagaling ng bilis. Maaari mo ring basahin na ang pangkasalukuyan magnesiyo sulpate (inilapat sa at hinihigop sa pamamagitan ng balat) mas epektibo ito kaysa sa mga suplemento ng magnesiyo.
Kung sisimulan mo ang paghuhukay dito, bagaman, wala pang agham sa likod ng mga claim na ito. Sa katunayan, ang mga Epsom salts at iba pang anyo ng pangkasalukuyan magnesium sulfate ay halos hindi na sinaliksik.
Ano ang Nalalaman Nito?
Ingested magnesiyo , tulad ng mula sa pagkain o supplement, ay mahalaga para sa ilang mga function sa katawan. Alam namin na may kaugnayan ito sa:
- Ang produksyon ng enerhiya ng iyong katawan sa anyo ng adenosine triphosphate
- Pagbuo ng mga cell
- Pagpapanatili ng mga kalamnan, buto, at mga ugat
- Pagbawas ng kalamnan kalamnan
- Marahil ay binabawasan ang mga tiyak na uri ng sakit at lambot ng fibromyalgia (ilan sa mga ito ay ibinahagi sa pamamagitan ng malalang pagkapagod na syndrome)
Sa gilid ng pitik, ang magnesiyo ay maaari ring maging mahirap sa sistema ng pagtunaw. Maaari itong maging sanhi ng pagduduwal, paulit-ulit na pagtatae, pag-bloating, at pag-cramping, at marami sa atin ang hindi maaaring tiisin ito bilang suplemento.
Maraming Mga Tanong
Ang lahat ng mga benepisyo ay naka-link sa magnesiyo sa iyong diyeta o kinuha bilang suplemento. Kapag ginawa mo ang pagtalon mula sa ingested sa pangkasalukuyan paggamit, bagaman, ang ilang mga katanungan arise:
- Magnesium ba ang nasisipsip sa balat, at kung gayon, ang sapat ba ay nakakaapekto upang makagawa ng pagkakaiba?
- Mayroon ba itong parehong mga benepisyo bilang ingested magnesiyo?
Mayroon kaming limitadong halaga ng katibayan tungkol sa # 1. Karamihan sa mga bagay ay hindi nasisipsip sa pamamagitan ng balat, na hindi tinatablan ng tubig. Gayunpaman, ang isang maliit na (hindi nai-publish na) 2006 na pag-aaral sa pamamagitan ng Rosemary Waring ay nagpakita na ang 12-minuto Epsom asin paliguan ay taasan ang dugo at ihi antas ng parehong magnesiyo at sulpate sa pamamagitan ng isang maliit na halaga.
Ito ba ay sapat upang gumawa ng isang pagkakaiba? Iyon ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, at sa ngayon ay hindi namin maaring sagutin ang katanungang iyan. Dahil nakakapasok ito sa daloy ng dugo, walang dahilan upang maniwala na ito ay gumagana nang iba mula sa ingested magnesiyo. At ang pagsipsip nito sa ganitong paraan ay maaaring lampasan ang hindi kanais-nais na mga epekto ng digestive side.
Hindi sinusuportahang mga Claim
Ang ilang mga claim sa online tungkol sa Epsom salts 'benepisyo ay ganap na hindi suportado o kahit na contradicted sa pamamagitan ng agham.
Ang isang karaniwang ay na ito ay "detoxes" ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng "osmosis." Tandaan sa amin pagbanggit na balat ay hindi tinatagusan ng tubig?
Ito ay awtomatikong magsasagawa ng pagtagas, dahil ang prosesong iyon ayon sa kahulugan ay nangangahulugan ng paggalaw ng tubig sa pamamagitan ng isang lamad. Ang mga particle na natunaw sa tubig ay maaaring magaling sa balat, ngunit ang tubig ay hindi.
At detoxification? Ang iyong katawan ay tumatagal ng pag-aalaga na iyon. Ang salitang "detox" ay naging isang buzzword na talagang naiintindihan ng ilang tao. Ang haba at maikli nito ay ang iyong katawan ay may ganap na mahusay na mga sistema para sa pag-aalis ng mga toxin. Kaya, maliban kung mayroon kang sakit sa atay o bato, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa detoxing. Sa pinakamahusay, ang mga claim tungkol sa detox ay hindi suportado sa siyensiya. Sa pinakamasama, maaari silang mapanganib.
So ... Where Are We Stand?
Ang mga sa amin na may fibromyalgia at malubhang pagkapagod syndrome alam lahat ng masyadong mabuti na agham pa rin ay may isang pulutong upang malaman. Ang ilan sa mga pagpapagamot na napakahusay ng mga tao ay hindi napatunayan, kahit na hindi sinuri, ng mga mananaliksik, habang para sa ilan, ang mahusay na sinaliksik na mga paggamot ay lubos na pagkabigo. Gayunpaman, kapag lumalaki ang mga di-napatunayang pag-aangkin, nag-aalinlangan ito sa pag-aalinlangan.
Dahil ang epsom salts ay naging tanyag sa isang mahabang panahon, ginagawa namin kahit na hindi sila mapanganib. Gayunpaman, kung inaasahan mong ang mga himala batay sa mga walang-saysay na mga claim, malamang na ikaw ay nabigo. Kung ang epsom salt baths ay gumagana para sa iyo, mahusay! Huwag lamang umasa ng mga dramatikong pagpapabuti o pagalingin.