D-Ribose para sa Fibromyalgia & Malalang Pagkapagod na Syndrome

Isang Uri ng Asukal

Ang D-ribose ay suplemento na kung minsan ay inirerekomenda para sa mga taong may fibromyalgia at malalang sakit na syndrome . Tinatawag din na ribose o Beta-D-ribofuranose, ito ay isang uri ng asukal na natural ang iyong katawan. Naglalabas ito ng maraming mahahalagang tungkulin sa iyong katawan:

Tulad ng karamihan sa mga suplemento, wala kaming sapat na mataas na kalidad na pananaliksik upang gumuhit ng maraming konklusyon tungkol dito.

D-Ribose para sa Fibromyalgia & Malalang Pagkapagod na Syndrome

Mayroon kaming napakakaunting pananaliksik sa d-ribose supplementation para sa alinman sa fibromyalgia o talamak na nakakapagod na syndrome. Gayunpaman, inirerekomenda ito ng ilang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, at ang ilang tao na may ganitong mga kondisyon ay nagsasabi na ito ay isang epektibong bahagi ng kanilang paggamot sa paggamot.

Isang maliit na pag-aaral ang concluded na d-ribose supplementation makabuluhang pinabuting sintomas ng mga kondisyon, kabilang ang:

Gayunpaman, ang gawaing ito ay paunang at kailangan namin ng mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin ang mga natuklasan.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang fibromyalgia at malalang pagkahapo syndrome parehong kasangkot deficiencies sa ATP, ngunit d-ribose supplementation ay hindi pa napatunayan na epektibo sa pagpapalakas ng ATP sa mga kondisyon na ito.

Nagpapabuti ang D-ribose ng kapasidad sa ehersisyo at enerhiya kasunod ng atake sa puso, nagtataas ng mga tanong tungkol sa kung makatutulong ito sa pagpapatuloy ng pagpapatuloy sa iba pang mga pagkakataon. Ito ay pinag-aralan para sa pagtaas ng mataas na intensity ehersisyo kapasidad sa mga atleta ngunit ay natagpuan na magbigay ng walang pakinabang. Sa ngayon, wala kaming katibayan sa isang paraan o ang iba pa kung ang d-ribose ay epektibo laban sa post-exertional malaise (isang malubhang sintomas na pagtaas pagkatapos ng pag-eehersisyo), na isang mahalagang sintomas ng malalang pagkapagod na syndrome.

Ang isang 2017 pagsusuri ng mga pagbabago sa pagkain para sa hindi gumagaling na nakakapagod na syndrome na inilathala sa isang medikal na pahayagan sa Australya at New Zealand ay nakilala ang mga positibong resulta ay nakita sa d-ribose sa mga pagsubok ng tao.

Ang isang napakaliit na pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang d-ribose ay maaaring bawasan ang mga sintomas ng hindi mapakali sa mga binti syndrome , na karaniwan sa mga taong may fibromyalgia.

Muli, hindi halos sapat na pananaliksik ang nagawa, at hindi ito lumilitaw na isang lugar ng patuloy na interes sa komunidad ng pananaliksik. Maliban kung ang interes ay pumitas, maaaring hindi tayo magkakaroon ng matibay na katibayan kung bago natin alam kung ang d-ribose supplement ay makakatulong sa atin o kung magkano.

D-Ribose Dosage

Wala pa kaming isang standard dosing rekomendasyon para sa d-ribose supplements. Sa pag-aaral sa fibromyalgia at talamak na nakakapagod na syndrome, ang mga kalahok ay kumuha ng limang-gramo na dosis nang tatlong beses sa isang araw.

Sa ilang mga pag-aaral ng d-ribose para sa mga taong may sakit na coronary artery , ang mga mananaliksik ay gumamit ng dosis ng 15 gramo ng apat na beses sa isang araw.

D-ribose supplement ay malawak na magagamit. Karaniwang ibinebenta ang mga ito sa form na pulbura.

D-Ribose sa Iyong Diyeta

Ang mga pagkain ay hindi tunay na naglalaman ng d-ribose sa isang form na maaaring gamitin ng iyong katawan, kaya ang supplementation ay ang tipikal na paraan upang madagdagan ang mga antas.

Side Effects ng D-Ribose

Habang ang mga suplemento ay isang "natural" na paggamot, maaari pa rin silang maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto.

Ang ilan sa mga epekto ng d-ribose ay maaaring kabilang ang:

Dahil mas mababa ang asukal sa dugo, d-ribose ay hindi inirerekomenda para sa mga diabetic na nasa mga gamot na nagpapababa ng kanilang mga sugars sa dugo.

Ang D-ribose sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas para sa panandaliang paggamit. Sa ngayon, wala kaming impormasyon tungkol sa kaligtasan tungkol sa pangmatagalang paggamit o paggamit sa panahon ng pagbubuntis at pagpapakain ng suso.

Tama ba ang D-Ribose para sa Iyo?

Kung interesado ka sa d-ribose upang matulungan kang gamutin ang iyong fibromyalgia o talamak na nakakapagod na sindrom, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na ligtas kang kumukuha.

Maaari ka ring makipag-usap sa isang parmasyutiko tungkol sa kung maaari itong makipag-ugnay nang negatibo sa anumang bagay na kinukuha mo.

Pinagmulan:

> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Nabawasan ang mga konsentrasyon ng kalamnan ng ATP at PCR sa mga kalamnan ng quadriceps ng mga pasyente ng fibromyalgia - isang pag-aaral ng 31P-MRS. European journal ng sakit. 2013 Septiyembre 17 (8): 1205-15.

> Jones K, Probst Y. Role ng pagbabagong pandiyeta sa pagpapagaan ng mga talamak na mga sintomas ng nakakapagod na pagkapagod: isang sistematikong pagsusuri. Journal ng kalusugan ng publiko sa Australia at New Zealand. 2017 Hunyo 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.

> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Pagta-target sa mitochondrial dysfuction sa paggamot ng myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome (ME / CFS) - isang clinical audit. International journal ng clinical and experimental medicine. 2013; 6 (1): 1-15.

Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose benepisyo ng mga restless legs syndrome Journal of Alternative at Complementary Medicine. 2008 Nobyembre; 14 (9): 1165-6.