Buhay sa FMS at RLS
Ang maraming tao na may fibromyalgia (FMS) ay may mga karamdaman sa pagtulog, at hindi mapakali binti syndrome (RLS) ay isang pangkaraniwang tao. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2009 ng European Neurology , 64 porsiyento ng mga taong may FMS ay mayroon ding RLS.
Sinasabi sa iyo ng karamihan sa mga doktor, mananaliksik, at mga pasyenteng FMS na mas mahusay kang matulog, ang milder ang iyong mga sintomas ng FMS . Gayunpaman, ang pagtulog ng magandang gabi ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na.
Ang unang hakbang patungo sa mas mahusay na pagtulog ay ang pag-diagnose at pagtrato ng anumang mga karamdaman sa pagtulog na maaaring mayroon ka, na kadalasang nagsasangkot ng pag-aaral ng pagtulog .
Ano ang Restless Legs Syndrome?
Ang mga taong may RLS ay may mga kakaibang sensasyon sa kanilang mga binti, tulad ng mga gumagapang, nasusunog, nakakalbo o nakakatakot na damdamin. Minsan ang mga sensasyon na ito ay medyo menor de edad, habang sa iba pang mga panahon, sila ay masakit. Ang mga sensasyon ay nagsisimula kapag ikaw ay nagpapahinga, na nangangahulugan na maaari mong itago ka mula sa pagtulog o gisingin mo nang maraming beses sa buong gabi, na nagiging sanhi ka na maubos at magkaroon ng isang mahirap na oras na gumagana.
Ang RLS ay isang kondisyon ng neurological, ngunit hindi pa namin alam kung ano ang sanhi nito. Ang ilang mga kaso ay maaaring may genetic na dahilan, habang ang iba ay pinaniniwalaan na may kaugnayan sa:
- Anemia
- Pagbubuntis (lalo na sa huling tatlong buwan)
- Mga malalang sakit, kabilang ang:
- Diyabetis
- Parkinson's disease
- Pagkabigo ng bato
- Peripheral neuropathy
Bakit ang FMS at RLS ay magkasama?
Sa ngayon, hindi namin alam ang pinagbabatayang dahilan ng alinman sa FMS o RLS.
Hanggang sa matuto tayo ng higit pa tungkol sa mga kundisyong ito, malamang na hindi natin maunawaan kung bakit madalas silang magkasama.
Ang parehong FMS at RLS ay itinuturing na mga kondisyon ng neurological, kaya maaari silang magkaroon ng karaniwang mga mekanismo sa utak at / o nervous system .
Ang isang teorya na may lumalagong pang-agham na suporta ay na ang parehong mga kondisyon ay sentro ng sensitivity syndromes .
Diagnosing Restless Legs Syndrome
Walang isang diagnostic test para sa RLS, sa gayon ang mga doktor sa pangkalahatan ay diagnose ito batay sa iyong mga sintomas at medikal na kasaysayan.
Ang pamantayan sa diagnostic para sa RLS ay kinabibilangan ng:
- Ang pagnanais na ilipat limbs, madalas na naka-link sa kakaibang sensations
- Mga sintomas na naroroon (o mas masahol pa) kapag nagpapahinga ka; ang kilusan ay nagbibigay ng pansamantalang kaginhawahan
- Hindi mapakali ang motor
- Lumalalang sintomas sa gabi
Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga pagsusulit sa lab upang maiwasan ang iba pang mga posibleng dahilan ng iyong mga sintomas, at maaari rin niyang mag-order ng pag-aaral ng pagtulog.
Mga sintomas ng FMS & RLS
Ang FMS at RLS ay nagbabahagi ng mga sintomas na ito:
- Napakalaking pag-aantok sa araw
- Mga problema sa konsentrasyon
Ang pangunahing sintomas ng RLS ay kakaibang sensations (paresthesias) o hindi kanais-nais sensations (dysesthesias) sa mga binti at isang hindi mapigilan na gumagalaw upang ilipat upang mapawi ang mga sensations. Ang FMS ay maaaring kasangkot paresthesia o dysesthesia, ngunit ang pagganyak upang ilipat at nadagdagan ang mga sintomas sa panahon ng relaxation ay natatangi sa RLS.
Pagpapagamot ng RLS
Ang mga paggagamot ng RLS ay maaaring magsama ng mga gamot at mga pagbabago sa pamumuhay.
Para sa mild-to-moderate na mga sintomas, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi na tanggalin o alisin ang paggamit ng caffeine, alkohol, at tabako. Kung mayroon kang mga kakulangan sa nutrisyon, lalo na sa bakal, folate o magnesium, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga pandagdag.
Ang iba pang pamamaraan ng pamamahala ng pamumuhay ay kinabibilangan ng:
- Pagpapanatili ng regular na iskedyul ng pagtulog
- Regular, katamtamang ehersisyo
- Pag-iwas sa labis na ehersisyo
- Mga hot bath
- Mga masahe sa binti
- Paglalapat ng init o yelo
Ang mga panukalang ito, gayunpaman, ay hindi karaniwang nagbibigay ng kumpletong kaluwagan na sintomas.
Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng gamot upang gamutin ang RLS. Ang mas karaniwang mga uri ay kinabibilangan ng:
- Dopaminergics: (Mga halimbawa ay Requip, Mirapex) Ang mga gamot na ito ay kumikilos tulad ng dopamine , na isang neurotransmitter na nag-uugnay sa paggalaw ng kalamnan.
- Benzodiazepine: (Mga halimbawa ay Valium, Xanax) Ang mga ito ay mga central depressant na nervous system, na karaniwang ginagamit bilang mga anti-anxiety medication, na pinipigilan din ang mga contraction ng kalamnan.
- Opiates : (Mga halimbawa ay Darvon, Percodan) Ang mga pangpawala ng sakit na ito ay nagpapahinga din sa iyo at maaaring sugpuin ang RLS sa ilang mga tao.
- Anticonvulsants: (Mga halimbawa ay Neurontin, Tegretol) Ang mga ito ay karaniwang para sa pagpigil sa mga seizure ngunit kung minsan ay tumutulong na mapawi ang mga contraction ng kalamnan.
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng RLS, kabilang ang mga antineusea, anticonvulsant, at antipsychotic na gamot at ilang mga gamot na may malamig o alerdyi. Kung gumagamit ka ng alinman sa mga ito, maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbabago sa mga gamot na mas malamang na lumala ang iyong mga sintomas.
RLS Treatment kumpara sa FMS Treatment
Ang mga paggamot ng RLs ay hindi karaniwang sumasalungat sa mga paggagamot ng FMS, at sa maraming kaso, maaaring makatulong ang paggamot sa parehong kondisyon.
Maraming mga tao na may FMS ang nakakakuha ng lunas mula sa benzodiazepines, opiates o anticonvulsants. (Habang ang mga ito ay malawakang ginagamit, ang mga benzodiazepines, at mga opiates ay hindi bahagi ng mga opisyal na rekomendasyon para sa FMS.) Gayundin, maraming mga diskarte sa pamamahala ng pamumuhay ng RLS (regular na iskedyul ng pagtulog, katamtamang ehersisyo, mainit na paligo) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamahala ng FMS.
Kung ikaw ay kumuha o isinasaalang-alang ang mga gamot para sa parehong kondisyon, siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor at parmasyutiko tungkol sa anumang mga posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot.
Isang Salita Mula
Mahirap na pamahalaan ang isang kondisyong medikal, at mas mahirap pa ring pamahalaan ang dalawa o higit pa.
Ang mabuting balita ay ang paggamot ng RLS-at ang nagresultang mas mahusay na kalidad na pagtulog-ay malamang na mabawasan ang iyong mga sintomas ng FMS.
Pinagmulan:
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. "Hindi mapakali Legs Syndrome Fact Sheet"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. European Neurology. 2009; 61 (2): 107-11. Ang Restless Legs Syndrome Ay Karaniwang Kababaihan Sa Mga Pasyente sa Fibromyalgia.