Kapag ikaw ay may attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), kadalasan ay kumilos ka nang pabalisa at madali itong ginambala, at malamang na nahihirapan kang magtuon at tumuon sa mga mahahalagang gawain. Ang mga problemang ito ay maaaring tumagal ng pang-araw-araw na buhay - kung ikaw ay isang bata na may ADHD, malamang na magdusa ang iyong mga marka, at kung ikaw ay isang may sapat na gulang, maaari mong mahanap ang mahirap na mahusay na gumaganap sa trabaho o suportahan ang isang malusog na relasyon.
Hanggang sa 5% ng mga preschooler at mga bata sa edad ng paaralan ay nagdurusa mula sa ADHD. Para sa marami sa kanila, ang mga sintomas ay magpapatuloy sa adulthood. Hindi malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng ADHD; Naniniwala ang mga mananaliksik na maaaring may kinalaman ito sa isang kawalan ng timbang ng kemikal sa utak o posibleng kahit pisikal na pagkakaiba sa istraktura ng utak.
Ito ay malinaw na ito ay tumatakbo sa mga pamilya: Kung mayroon kang isang malapit na kamag-anak sa ADHD, ang iyong mga pagkakataon na maunlad ang iyong sarili ay hanggang limang beses na mas malaki kaysa sa regular na populasyon.
Sinabi ng mga magulang para sa mga taon na lumilitaw ang diyeta na naglalaro sa mga sintomas ng kanilang mga anak ng ADHD, at marami ang nag-alis ng mga tina at mga additibo ng pagkain, kasama ang asukal, mula sa mga plato ng kanilang mga anak sa pagsisikap na pamahalaan ang kondisyon. Gayunpaman, ang kamakailang pananaliksik ay tumuturo sa isang bagong potensyal na salarin para sa mga sintomas ng ADHD: gluten.
Celiac Disease at ADHD Linked in Studies
Ang katibayan para sa isang kaugnayan sa pagitan ng ADHD at sakit sa celiac ay medyo malakas: ang mga bata at mga may sapat na gulang na may hindi nakikitang sakit na celiac ay mukhang may mas mataas na panganib ng ADHD kaysa sa pangkalahatang populasyon.
Sa isang pag-aaral, sinubukan ng mga mananaliksik ang 67 katao na may ADHD para sa celiac disease. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay may edad na 7 hanggang 42. May kabuuang 15% na positibo ang nasubok para sa celiac disease. Iyon ay malayo mas mataas kaysa sa saklaw ng celiac sa pangkalahatang populasyon, na kung saan ay tungkol sa 1%.
Sa sandaling nagsimula sila sa isang gluten-free na pagkain , ang mga pasyente o kanilang mga magulang ay nag-ulat ng mga makabuluhang pagpapabuti sa kanilang pag-uugali at paggana, at ang mga pagpapahusay na ito ay nai-back up ng mga rating sa isang checklist na ginagamit ng mga doktor upang masubaybayan ang kalubhaan ng mga sintomas ng ADHD.
Sinusuri ng isa pang pag-aaral ang saklaw ng mga sintomas ng ADHD sa mga taong bagong diagnosed na may celiac disease. Tinitingnan nito ang 132 na kalahok, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, at iniulat na "ang ADHD symptomatology ay napakalaki na ipinagwawalang-sala sa mga hindi ginagamot na pasyente ng celiac disease." Muli, ang isang gluten-free na pagkain ay pinabilis ang mga sintomas nang mabilis at kalahati - anim na buwan pagkatapos simulan ang pagkain, karamihan sa mga tao ay lubhang pinabuting mga sintomas ng ADHD.
Gayunpaman, hindi lahat ng mga pag-aaral ay natagpuan tulad ng isang link sa pagitan ng celiac at ADHD. Halimbawa, isang pag-aaral ng 2013 mula sa Turkey ang nakakita ng mga katulad na antas ng sakit sa celiac sa mga batang edad na 5 hanggang 15 na may ADHD, at sa mga paksa ng pagkontrol.
Maliwanag ang Ebidensiya para sa ADHD at Gluten Sensitivity
Hindi lahat ng may problema sa gluten ay may sakit na celiac - ang kamakailang pananaliksik ay nakilala ang mga marker para sa sensitivity ng non-celiac gluten , isang di-gaanong naiintindihan na kalagayan na tila nagsasangkot ng reaksyon sa gluten ngunit hindi ang bituka na pinsala na tumutukoy sa sakit na celiac.
Ang sensitivity ng gluten ay maaaring makaapekto sa hanggang sa 8% ng populasyon sa pamamagitan ng ilang mga pagtatantya. Para sa mga taong may gluten sensitivity , ipinakita ng pag-aaral na posible na ang gluten ay gumaganap ng isang papel sa mga sintomas ng ADHD, ngunit hindi gaanong malinaw kung gaano kalaki ang papel nito.
Sa isang malaking pag-aaral, tiningnan ng mga mananaliksik ang mga epekto ng diyeta ng gluten-free, casein-free (GFCF) sa mga taong may iba't ibang mga disorder ng autism spectrum. Sila ay nag-ulat ng isang positibong epekto sa mga sintomas ng ADHD ngunit nabanggit na hindi nila maaaring sabihin para sa tiyak na ito ay nagmula sa pagkain ng GFCF. Hindi rin nila masabi kung ang epekto ay maaaring naka-stemmed sa pag-alis ng gluten o mula sa pag-alis ng casein mula sa diets ng mga kalahok.
Anecdotally, ang mga magulang ng mga bata na may ADHD ay nag-ulat ng mga pagpapabuti sa pag-uugali (ilang lubos na makabuluhan) kapag inilagay nila ang kanilang mga anak sa mga espesyal na pagkain, kasama ang gluten-free diet. Gayunpaman, mahirap iugnay ang mga pagpapabuti na may mga pagbabago sa pandiyeta.
Sa kasalukuyan, walang natanggap na pagsubok upang makita ang gluten sensitivity; Ang tanging paraan upang malaman kung ikaw ay may ito ay kung ang iyong mga sintomas (na kadalasan ay may kasangkot sa mga problema sa digestive ngunit maaari ring kasangkot sa mga isyu sa neurological tulad ng sakit ng ulo at utak ng uling) malinaw up kapag pumunta ka gluten-free.
Ika-Line: Pumunta Gluten-Libre o Hindi?
Kung pinaghihinalaan mo ang gluten ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong o sa mga sintomas ng ADHD ng iyong anak, ano ang dapat mong gawin?
Una, dapat mong isaalang-alang ang pagsusuri para sa celiac disease, lalo na kung ikaw o ang iyong anak ay nagpapakita ng ibang sintomas na may kaugnayan sa celiac . Tandaan, hindi lahat ng mga sintomas ay may kaugnayan sa iyong sistema ng pagtunaw; Ang mga sintomas ng celiac sa mga bata ay maaaring kasangkot ang isang bagay na mas mahalay, tulad ng maikling tangkad o kabiguang umunlad.
Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong manggagamot ay gagamit ng isang pagsubok ng dugo upang i-screen para sa celiac disease , kasunod ng isang endoscopy kung positibo ang pagsusuri ng dugo.
Kung ang mga pagsusuri ay negatibo para sa sakit sa celiac (o kung magpasya kang hindi ipagpatuloy ang pagsusuri), maaari mong pag-usapan ang pag-drop ng gluten mula sa iyong diyeta o pagkain ng iyong anak sa loob ng isang buwan o kaya upang makita kung mapabuti ang mga sintomas. Upang maayos ang pagsusulit na ito, kakailanganin mong maiwasan ang ganap na gluten, hindi lamang i-cut pabalik sa ito. Kung ang mga sintomas ay naiimpluwensyahan ng gluten ingestion , dapat mong mapansin ang pagbabago sa loob ng buwan na iyon.
Pinagmulan:
Güngör S et al. Kadalasan ng sakit na celiac sa disorder ng pansin-kakulangan / hyperactivity. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2013 Peb; 56 (2): 211-4.
Lahat ng E. et al. Ang pagkalat ng celiac antibodies sa mga batang may mga neurologic disorder. Pediatric Neurology. 2000 Mayo; 22 (5): 393-6.
Niederhofer H. Association of Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder at Celiac Disease: Isang Maikling Ulat. Ang Kasamang Pangangalaga sa Primarya para sa Mga Karamdaman ng CNS. 2011; 13 (3): PCC.10br01104.
Neiderhofer H. et al. Isang paunang pagsisiyasat sa mga sintomas ng ADHD sa mga taong may sakit sa celiac. Journal of Attention Disorders. 2006 Nobyembre; 10 (2): 200-4.
Whiteley P. et al. Ang random na ScanBrit, kontrolado, solong bulag na pag-aaral ng isang gluten- at casein-free na pandiyeta interbensyon para sa mga bata na may autism spectrum disorder. Nutritional Neuroscience. 2010 Apr; 13 (2): 87-100.