Mga sanhi ng Type 2 Diabetes
Hindi tulad ng type 1 na diyabetis , kung saan ang dahilan ay ganap na kontrol sa mga may kanya, ang mga sanhi ng type 2 diabetes ay parehong mga bagay na maaari mong maimpluwensyahan (ang iyong antas ng aktibidad, ang iyong diyeta) at mga bagay na hindi mo maaaring (ang iyong etniko, ang iyong Kasaysayan ng pamilya). Karamihan sa mga oras, ang mga tao ay nagkakaroon ng diyabetis dahil sa isang kumbinasyon ng pareho, marahil sa bahagi dahil karaniwang para sa mga pamilya na bumuo ng pareho o katulad na lifestyles.
Mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga potensyal na dahilan ng iyong diyabetis, kung na-diagnosed na ka, at upang gumana upang baguhin ang mga maaaring magkaroon ka ng epekto. Kung ang diyabetis ay hindi seryoso, ang mga sugars na walang kontrol sa dugo ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa maliit at malalaking mga daluyan ng dugo ng katawan, na nagreresulta sa sakit sa mata , puso , bato , at vascular. Siyempre pa, ito ay mahalaga na malaman ang mga sanhi ng type 2 na diyabetis kung hindi ka nakatanggap ng diyagnosis, kaya maaari kang gumawa ng mga pagbabago upang sana maiiwasan ang isang tao sa iyong hinaharap.
Pagsusulit: Ano ang Iyong Panganib para sa Type 2 Diabetes?
-
Ang Bipolor Disorder Medications Maaaring Itaas ang Panganib ng Metabolic Syndrome
Labis na katabaan: Ang labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng diabetes . Ang pagkakaroon ng labis na taba ay gumagawa ng iyong mga selula na lumalaban sa insulin, ang hormon na kailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang magandang sugars sa dugo. Kung ang iyong mga selula ay hindi gumagamit ng insulin ng maayos, ang asukal na kailangan mong gamitin para sa enerhiya ay magtatagal sa dugo, itataas ang iyong mga sugars sa dugo at, sa huli, humahantong sa diyabetis. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon ng mga mata, puso, bato, at paa.
Ang pagkawala ng timbang ay makakatulong sa paggamit mo ng insulin at maiwasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo. Kung mawalan ka ng sapat na timbang, maaari mong makuha ang iyong mga sugars sa dugo sa normal na hanay nang walang gamot .
Ang pagpapanatiling timbang ay ang pinaka-mahirap na bahagi, ngunit ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbabalik ng diyabetis o pagkaantala nito.
Ang isang Pansamantalang Pamumuhay: Gaya ng nalalaman natin ngayon, ang insulin ay may malaking papel sa pagsasaayos ng mga sugars sa dugo. Tinutulungan ng ehersisyo ang paggamit ng iyong katawan ng insulin, kaya ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay maaaring mag-ambag sa paglaban ng insulin. Maaaring mapabuti ito ng pagsasanay at makatutulong sa pagbaba ng timbang. Inirerekomenda na mag-ehersisyo ang 150 minuto bawat linggo. Magsimula nang dahan-dahan at palakihin. At tandaan, hindi mo kailangang sumali sa isang gym upang mag-ehersisyo-maaari kang mag-ehersisyo sa labas, sa iyong sariling tahanan, o kahit na nagpapatakbo ka ng mga errands. Gawin ang mga maliit na bagay tulad ng pagsasagawa ng hagdan sa trabaho, pag-parking sa iyong sasakyan nang malayo sa iyong patutunguhan, o pagsakay sa iyong bisikleta upang gumana sa halip na pagsakay sa tren. Lahat ng aktibidad ay binibilang .
Genes: Ayon sa American Diabetes Association, ang uri ng diyabetis ay may mas malakas na link sa family history at lineage kaysa sa uri 1, bagaman ito ay masyadong depende sa mga environmental factor. Kapag ang isang twin ay may type 2 na diyabetis, ang panganib ng iba ay halos tatlo sa apat.
Sa kasamaang palad, hindi namin makontrol ang aming mga gene. Ngunit, maaari nating kontrolin ang ating pamumuhay. Kung ikaw ay isang taong may isang malakas na kasaysayan ng kasaysayan ng diyabetis at nagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, maaaring hindi ka na makakuha ng diyabetis. Hindi mahalaga kung ano, ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay ay mabuti para sa iyo.
Edad: Sa edad mo, ang iyong panganib para sa diyabetis ay tataas. Siyempre, wala kang magagawa upang maiwasan ang oras mula sa pagpunta, ngunit maaari kang gumawa ng malusog na mga pagpipilian at patuloy na manatiling aktibo. Manatili sa mga regular na appointment ng doktor upang manatili ka sa iyong kalusugan. Siguraduhing alam mo ang iyong ABCs: A1c (tatlong-buwan na average ng asukal sa dugo), presyon ng dugo, at kolesterol.
Lahi: Ang ilang mga karera ay mas malaking panganib sa pagkakaroon ng diyabetis, marahil dahil sa genetic makeup. Ngunit ikaw ay mas malamang na magkaroon ng diyabetis kung ikaw ay African American, Mexican American, American Indian, Native Hawaiian, Pacific Islander, at Asian American, lalo na kung ikaw ay sobra sa timbang at laging nakaupo.
Insulin Pagbabago ng Metabolismo: Ang mga taong may diyabetis ay gumagawa ng insulin, ngunit kadalasang madalas na ang diabetis ay napansin nang napakalaki na nagsisimula silang gumawa ng mas kaunti at mas mababa sa hormone. Bukod dito, ang mga taong may diyabetis ay kadalasang hindi maaaring gumamit ng insulin sa paraan ng isang taong walang diyabetis nagiging sanhi ng mataas na sugars ng dugo .
Ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang insulin at maiwasan ang karagdagang pinsala ay upang makuha ang iyong mga sugars sa dugo sa ilalim ng kontrol. Inirerekomenda ng American Diabetes Association na ang mga sugat sa pag-aayuno ay 80-130mg / dL at pagkatapos ng sugars ng dugo (mga dalawang oras) ay magiging <180mg / dL. Maaaring mag-iba ito mula sa isang tao patungo sa tao depende sa iba't ibang mga kadahilanan. Talakayin kung anong target ng iyong asukal sa dugo ang dapat kasama ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang ilan sa mga Sanhi ng Diyabetis na Ito ay Magagamit sa Akin. Mayroon bang Anumang Sintomas na Dapat Kong Makita?
Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang maaaring pumunta taon at taon na walang pakiramdam ng anumang mga sintomas ng diyabetis. Ang pinaka-karaniwang sintomas ay kinabibilangan ng :
- Nadagdagang pag-ihi
- Tumaas na gutom
- Nadagdagang uhaw
- Nakakapagod
- Malabong paningin
- Mga buto / pasa na mabagal upang pagalingin
- Tingling / sakit o pamamanhid sa mga kamay at paa
Kung ang ilan sa mga dahilan ng diabetes ay nalalapat sa iyo at nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, tiyak na dalhin ito sa pansin ng iyong doktor. Iyon ay sinabi, hindi mo maaaring ipalagay na walang mga sintomas ay nangangahulugang walang problema. Muli, manatili sa iyong regular na check-up upang maaari mong mahuli ang pagbuo ng maagang diyabetis.
-
Simpleng Mga Pagbabago Pagkatapos Magkaroon ng Prediabetes Diagnosis
Ang Iyong Anak ay May Sintomas ng Diyabetis?
Isang Salita Mula
Maaari itong pakiramdam na talunin upang malaman na may ilang mga dahilan ng diabetes na hindi mo maimpluwensiyahan. Tumutok sa kung ano ang maaari mong magkaroon ng epekto sa. Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkawala ng timbang, ehersisyo, at pagkain ng isang malusog, binagong karbohidrat na diyeta ay maaaring makatulong upang maantala o maiwasan ang diyabetis. Kung na-diagnosed ka na, ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa pamumuhay at pagkuha ng mga gamot o insulin na inireseta, kung mayroon man, ay makakatulong sa iyo na epektibong pamahalaan ang sakit at maiwasan ang mga komplikasyon. Sakupin ang iyong kakayahang manatiling malusog.
Tulungan kang tulungan ka sa iyong paraan:
Diyabetis at Pagbaba ng Timbang
Recipe at Nutrition Advice para sa Pamamahala ng Diyabetis
Exercise and Diabetes
> Pinagmulan:
> American Diabetes Association. Edad, Lahi, Kasarian at Family History. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Na-access noong Hulyo 13, 2016.
> American Diabetes Association. Mga Genetika ng Diyabetis. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Na-access Hulyo 12, 2016.