Ang Dagdag na Timbang ay Nagpapataas ng Panganib
Ayon sa National Institutes of Health, higit sa 65 porsiyento ng mga may edad na Amerikano ay sobra sa timbang o napakataba. Ang rate ng labis na katabaan ay patuloy na umakyat sa nakaraang ilang taon. Ang pagdaragdag ng sobrang timbang ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, stroke, ilang uri ng kanser, pati na rin ang diyabetis.
Ang saklaw ng diabetes sa Type 2 sa ating bansa ay dinadagdagan din, sa kaugnayan sa pagtaas ng labis na katabaan.
Tinatantya ng American Diabetes Association na mga 21 milyong katao ang may diyabetis, na may 54 milyong tao na na-diagnosed na may pre-diabetes. Ang pre-diabetes ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng glucose sa pag-aayuno ay nakataas, ngunit hindi pa sa antas na ipinahiwatig para sa Type 2 diabetes.
Pagputol ng Taba
Ipinakita ng mga pag-aaral na maaari itong gumawa ng isang malaking pagkakaiba kung ang mga tao ay nagtatrabaho upang mawala lamang 5 hanggang 7 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan. Para sa maraming mga tao, ito ay gumagana sa tungkol sa 7-10 pounds. Kahit na may isang taong may diyabetis, ang pagkawala ng katamtamang halaga ng timbang ay maaaring mabagal na mabagal ang pag-unlad ng sakit. Ang benepisyo ng presyon ng dugo at antas ng kolesterol ay nakikinabang din kapag ang maliit na porsyento ng timbang ng katawan ay nawala.
Hindi lamang kung magkano ang timbangin ng mga tao, kundi pati na rin kung saan dinadala nila ang timbang, na naglalagay sa kanila nang mas malaking panganib para sa mga problema sa kalusugan. Ang mga taong may mas maraming timbang sa paligid ng kanilang baywang - isang "hugis ng mansanas" - ay mas malamang na magdurusa sa mga problema sa labis na katabaan kaysa sa isang tao na "hugis-peras," o nagdadala ng mas maraming timbang sa kanilang mga hips at mga hita.
Labis na katabaan at insulin resistance
Ang uri ng 2 diyabetis ay nauugnay sa insulin resistance . Ang insulin ay isang mahalagang hormon na naghahatid ng asukal (asukal) sa ating mga selula. Kapag ang isang tao ay sobra sa timbang, ang mga selula sa katawan ay nagiging mas sensitibo sa insulin na inilabas mula sa pancreas. May ilang katibayan na ang taba ng mga selula ay mas lumalaban sa insulin kaysa sa mga cell ng kalamnan.
Kung ang isang tao ay may mas maraming selulang taba kaysa sa mga selula ng kalamnan, ang insulin ay nagiging mas epektibo sa pangkalahatan, at ang glucose ay nananatiling nagpapalipat-lipat sa dugo sa halip na dalhin sa mga selula upang magamit bilang enerhiya.
Live Malusog, Live na Mas Mahaba
Ang iba pang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagiging sobra sa timbang o napakataba ay kinabibilangan ng: mga problema sa pantog ng apdo, ilang uri ng sakit sa buto, GERD ( sakit sa katabaan ng gastroesophageal ), mga sakit sa baga tulad ng sleep apnea , o mga sakit ng atay. Ang mga kaliskis ay tiyak na tuksong pabor sa pagkawala ng timbang at pamumuhay ng malusog na pamumuhay. Maraming mga seryosong sakit ang maaaring mapigilan o hindi bababa sa pagkaantala sa paglipat patungo sa isang mas normal na timbang.
Pinagmulan:
Network ng Impormasyon sa Pagkontrol ng Timbang. Alam Mo Ba Ang Mga Panganib sa Kalusugan Ng pagiging sobrang timbang? . Nobyembre 2004. US Dept. of Health and Human Services. 23 Oktubre 2006
"Istatistika ng Diyabetis." Kabuuang Paghahanda ng Diabetes at Pre-diyabetis. 2005. American Association ng Diyabetis. 23 Oktubre 2006
Ang Source Nutrition. Malusog na Timbang. 2006. Harvard School of Public Health. 25 Oktubre 2006